過早給寶寶吃鹽，可能害了寶寶！

鹽是生活中常用的調味料，同時也是人體每天必須攝入的一種元素。到了寶寶吃輔食的階段，輔食要不要加鹽？什麼時候開始需要給寶寶輔食加鹽？都成為父母們的疑惑。

老一輩通常都會認為孩子不吃鹽會沒勁、走路不穩……於是很多家長早早就給孩子的輔食加了鹽。

然而，由於寶寶的腎臟功能還未發育完全，腎臟功能尚弱，過早給寶寶吃鹽會影響寶寶腎臟發育，加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，影響寶寶的生長髮育。

食鹽攝入過多，同樣可能害了寶寶！

由於寶寶的腎臟功能還未發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多同樣會加重腎臟負擔，影響寶寶的生長髮育。

同時，攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液裡所含的溶菌酶的數量減少，會降低寶寶口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

據研究，新生兒童的味蕾大概有一萬個，而健康成年人的味蕾最多有四千個左右，老年人的味覺退化，只有一千個左右。因此兒童的味覺比成人和老年人都要敏感。成人的飲食對於孩子來說：

太重口了！

另外，攝鹽過多會影響寶寶對鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排洩。

因此，過早給寶寶吃鹽，或者給寶寶攝入過多的鹽分，都有可能害了寶寶！

那麼問題來了：寶寶什麼時候開始需要吃鹽？

根據《中國居民膳食指南（2007）》，嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物，而是吃原味食物。

6個月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉(食鹽中的主要成分)，且含量已經能夠滿足寶寶的需求，因此無需再額外補充鹽。

對於6-12月嬰兒來說，每天需要350毫克（mg）的鈉。奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。

兒科專家崔玉濤建議不要給1歲以內的嬰兒食物中加食鹽。對於一歲以後的嬰兒，只要孩子能夠接受無食鹽食物，也不必刻意新增鹽。發現孩子對食物興趣降低時，可逐漸少量遞進新增食鹽。

同時，由於寶寶味覺敏感且表達能力欠缺，如何防止寶寶攝入過多的鹽分，同樣是奶爸奶媽們需要注意的一個問題。因此象象建議新晉奶爸奶媽們一定要注意以下事項：

01、不要將成人的飯菜直接餵給孩子吃：成人飯菜裡的鹽分高於孩子所需，所以媽媽為了孩子健康，寧可麻煩點，也要專門做少鹽的食物。另外，如果是爺爺奶奶帶小孩的家庭就更要注意了，千萬不能將餐桌上的食物直接餵給孩子吃。

02、降低全家飯菜裡的鹽分：成人長期食用過量的鹽分，也會給肝臟帶來很多負擔，從而引發很多疾病。因此為了家人和寶寶的健康，降低全家飯菜裡的鹽分是十分有必要的。

03、給寶寶多吃蔬菜：蔬菜中鉀含量非常高，相當於肉類的20倍，而鉀可以有效地抑制鈉的吸收，減少鹽分的攝取。

過早給寶寶吃鹽，或者給寶寶攝入過多的鹽分，都有可能害了寶寶！新晉奶爸奶媽們請給寶寶“無鹽”的愛。

小寶寶不能吃鹽呀，建議一歲後給寶寶新增少量的鹽，因為寶寶太小，吃口味太重的，容易造成腎臟負擔，再者也容易挑食，過早的讓孩子開發味覺，並不是一件好事

嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。同時，人體對鹽的需求量有限。6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。6個月內，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外新增。1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

在一歲以內在奶裡和各種輔食裡的鈉離子基本上能滿足孩子的鈉的需求，所以一歲以內的孩子不需要刻意加鹽。從一歲以後隨著孩子年齡大生長髮育加快，相對來說對鹽的需求會多一些，可以適當的少加一些鹽。一般一歲以後每天加的鹽分它一般是1.8g左右，但是大家要正確的理解這個問題，這是在孩子正常情況下；假如說您的孩子有腹瀉或是嘔吐這些意外的情況，鹽丟失比較多，那就需要補充一些氯化鈉。所以具體需要根據寶寶具體情況

1歲以後可以適量新增。嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。同時，人體對鹽的需求量有限。6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。6個月內，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外新增。1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。同時，人體對鹽的需求量有限。6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。6個月內，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外新增。1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

建議1歲以後再吃鹽，1歲以內不建議寶寶吃鹽。首先，1歲以內的寶寶以奶類為主食，奶類及其他輔食中含有的鈉已經能夠滿足寶寶的需求，同時過早吃鹽會對腎臟造成一定的負擔，故1歲以內不建議吃鹽，也不建議在輔食中新增其他的調味料，如醬油、雞精、味精等。