你這個情況我以前也有，我也很討厭去人多的地方，討厭出門，多人的地方待著總覺得不自在，所以就很少出門，但是不出門不行呀，很多社交活動，工作需要都需要出門見人。我是出門都學幾個玩得好的夥伴一起，其實讓你覺得不自在的是在人多的地方你感覺不到有人在你身邊，只有有朋友跟你聊天，你就會把注意力遠離人群的目光，實際外面人雖然多，其實也沒有一個人在看你的。

我討厭出門，討厭見人，其實是在問：為什麼我就是不能輕鬆社交？

具體場景：我跟別人交往的時候，心理負擔總是很重。我是個說話比較強勢的人。有時候我說的話會讓對方不舒服，所以我特別想改掉自己的這個毛病。這就導致我現在非常怕說錯話，和別人溝通的每一句話，我都要在心裡斟酌很久。這非常消耗精力，於是漸漸我就減少了社交。

那麼我怎麼才能放下社交負擔？為什麼我不能像別人一樣輕鬆自然地對話？

我想告訴你的是，人性衝有兩個基本維度：自戀維度和關係維度。

自戀維度衡量的是力量和權力，這個維度上的主要感知是誰高誰低、誰強誰弱。最深處是死亡焦慮，也就是擔心自己弱時，會被強的人給欺負、虐待甚至殺死。關係維度衡量的是情感和道德，它的主要感知是關係的深淺、善惡、愛恨等，並且在關係維度上，大家是平等的。

我們每個人都要在這兩個維度中間找到平衡。

比如說你平時說話太過強勢，這種情況是過度受到自戀維度的支配了。之所以你會有說話強勢的問題，可能是因為你對誰高誰低極度在意，並且希望自己每時每刻都在高位上，這時別人就感覺到，他們被放到了低位上，因此會不舒服。

在一個人心靈發展中，自戀維度在先，關係維度在後。當人的心靈能從孤獨的自戀維度，發展到關係維度後，就會體驗到平等，然後你就會發現，你的社交變得輕鬆自如了。

所以還是那句話：試著去構建深度的、有質量的關係，有溫度的情感，是療愈的良藥。

其實我們和他人的關係真是相生相剋。很多時候我們以為是關係出了問題，比如跟父母、跟孩子發生爭執，但實際癥結在於，自我不夠強大；又有很多時候，我們以為自我出了問題，比如自卑、自大，但癥結卻藏在跟家庭、跟他人的關係裡。

你喜歡獨處的狀態嗎？

如果你覺得喜歡獨來獨往，可能這就是你的個性，無所謂好壞。

如果你不喜歡這樣的狀態，可以尋求專業的心理諮詢師幫助，聽聽專業的意見。

你這種做法雖然不是病，但明顯不是一個正常人所為。人生在世，不是為一個人活著，有父母，有妻兒老小一大家，還有七大姑八大姨的所有親戚，上學，工作還要接觸同學同事。只有在和人的接觸交往中才會有朋友圈，當你工作生活有困難的時候才會有人幫你。你現在這種情況叫自閉症，自已把自己封閉起耒不和人接觸，你需要儘快的走出來，試著和家人，親戚，那友，同學，同事接觸，主動找他們玩耍聊天，走出家門，走向社會。

分析有如此心理的人有以下三種情況：

第一，優秀的人：所謂曲高和寡，優秀的人不容易交到朋友，因為懂他的人很少，但他可以做到獨來獨往而不覺得孤單。如果你是這種情況，不用刻意去改變，把精力投入到專業領域，你會有所成就。

第二，自卑的人：自卑可能源於自己過去的某些經歷，也許受到過傷害，或者老是拿自己的短處去跟別人的長處做無謂的比較，從而覺得自己哪裡都不如人，不敢跟別人交往。你如果不排斥熟人或者對你溫和的人，而是單單排斥陌生人，很可能是由於自卑。這種情況就要多學習，努力提高自己，讓自己內心變得強大，從而變得自信起來。

第三，冷漠的人：冷漠是心中無愛～你不愛任何人，甚至連自己都不愛！這種表現就是連熟悉的人和對你好的人一併排斥了，也就是討厭任何人！這種情況比較複雜，到底是什麼原因導致的，也不是一兩句話就能說清楚的。果真如此，你需要著意培養自己的溫柔，學著去感恩父母，敬畏生命，憐惜弱小，珍愛一草一木，感知天地的無私。。。從一點一滴做起，讓自己心慢慢熱起來，暖起來。然後試著走出去，先試著幫助那些你力所能及能幫助的人，你會從中得到一種被需要的自豪；然後試著去跟同事同學交往，多付出，少求回報，你會從中收穫友誼；再然後，跟比你高的人交往，要放下身段，謙虛請教！

最後希望你早點變成你想要的樣子，記得愛自己，珍惜自己！我們大家也都愛你！

我們用《診斷心理學》來解釋你的這些心理特徵。

1、討厭出門，本質上屬於意志力下降的表現，在家裡要麼玩手機、看電視，要麼睡覺，做什麼事情都提不起勁來。

2、討厭見人，包括親戚，本質上是人際關係這個社會功能受損。

3、呆家裡又想熱鬧，說明你的抗壓能力已經快達到極限值了，你有強烈的釋放壓力的願望。

為什麼會出現這樣的心理特徵？答案只有一個：某一件事或幾件事對你造成了強大的壓力，而這件事情無法透過傾訴來釋放壓力，自己對自己目前的評價很消極，也感覺自己這樣做很有羞恥感，羞恥感是怕出門，怕見人的本質！

心結是什麼？只有自己心知肚明，說明目前的思維是正常的，心理問題的級別大約應該在嚴重心理問題水平，已經超越一般心理問題水平，如果持續3個月，或斷斷續續半年左右，基本上就可以確診為嚴重心理問題水平。

如果屬於嚴重心理問題水平，從概念上講不是疾病，我們所說的心理疾病主要還是指神經質級別和精神分裂級別，顯然你還沒有達到。注意到了嗎？心理問題的評價四個級別，你可能處於第二個級別。（由於你提供的資料有限，無法給你確切的結論）

神經質級別水平就需要藥物治療，應該去醫院，看心理醫生。目前只是嚴重心理問題水平，不需要藥物治療，可以找心理諮詢師，進行非藥物干預，也就是俗話說的心理干預，心理疏導。

按照目前的特徵分析屬於典型的焦慮問題，其實比較常見，你的心理問題的外延處於正常人的亞健康狀態，和感冒一樣，只是重感冒而已，千萬不要耽擱。

切記：你的心理正常，心理正常又分為健康心理和亞健康心理，你顯然是亞健康啦！還沒有達到心理疾病水平。

沒病。只要你有獨立掙錢吃飯的能力，不拖累別人，愛咋活咋活。

叔本華說：人性有一個特別的弱點，在乎別人怎麼看自己。

哈哈雜湊望你能克服。

各有各的活法，一人一串腳印。自己不喜歡的為什麼要做，做自已感覺喜歡的事吧。我母親年青時很少出村，年老了很少出門，現在活到94了，明白著呢。就是不喜歡跟人打交道。只要能拒絕別人一定拒絕，嫌麻煩。人家送點東西給她愁死她，她一定要想法送超過人家價格的東西。

本人，除了自己和老公的兄弟姐妹有來往，其它真心不想走動，所以活了大半輩子，只有一個從六歲玩到大閨蜜，我感覺自己也有病，

你首先要找出你為什麼討厭出門呢？為什麼要討厭見人呢？找出這些原因慢慢對症下藥去克服，但你總不能不出門啊，你工作 生活甚至出去買點東西，也要出門見人吧，你這個應該是經歷過什麼事吧，或者你天生就比較內向有什麼事情讓你自卑到不出門不見人，人哪堅強面對，有句話；既來之則安之

討厭出門，討厭見人。這個，確實不太好，我也是一個不願見人的人，所以一般也不出門，但我並不討厭出門，也不討厭見人，可見的你比我還左。

我認為這種情況，還是與自己的經歷有關。

出門與人聊聊天，本來是很好的事，但是，沒有這麼合適的物件，聊不到一起，還有，就是覺得聊天好無聊。

然而，你又想改變這種狀態，我想，有四個字送給你：難得糊塗。

如果能糊里糊塗過，不管高人，下人，清潔工，陌生人，只要你接近她，開口說話，情況就會立即好轉

這次抗擊疫情，我是小區的志願者，以前從未交流過的門衛、清潔工，和左鄰右舍，由於工作關係都打過交道，現在都熟悉了，見了面還會打招呼。

放下你的身段，不要管出身，勇敢一點，走出家門，開口說話，情況一定會好轉的。

如果是近期才出現的，就需要留意自己是否有一些抑鬱的傾向。

如果一直是這樣則可能說明你是個內傾性格的人，也就是比較內向的人。

判斷一個人是否內向的標準是看這個人獲得能量的方式。

有的人看起來活潑開朗，但卻總是靠一個人獨處來獲得能量，那麼他就是一個內向的人。而一個喜歡在家的人，也可能總是透過和他們的接觸來獲得能量的，那他就算是外傾性格的人。

這就像條座標軸，不存在絕對的標準，只是偏左多一點還是偏右多一點。

內向性格的人也可能是因為童年在不安全的環境中長大，對外人沒有安全感，所以刻意迴避外人。

如果真覺得影響了你的生活，還是建議去尋求諮詢師專業的幫助。

有輕微社交恐懼證，因為你說到有關係好的親戚來也會覺得不適和緊張，但自己希望可以熱鬧些。說明你內心想要熱鬧些的但沒有方法不知道怎麼做從你這個心理狀態可以看出你不是不想出門討厭見人，是因為你出了門見了人，可能不知道怎麼和他們聊天，這個狀態肯定持續了一段時間，所以才導致你現在這樣。

你可以嘗試找自己家人或者最要好的朋友，聊天從最近怎麼樣開始，多聽他們說，你中途給點意見想法，慢慢的，慢慢的，可能你們聊天就順暢。

歸更到底還是要透過社交來解決問題，我們不可能不工作，不接觸人，人類本身就是群居動物，這個是本能，語言也是本能，社交也是一種本能，多聊聊天就好啦