孩子上課的時候總是坐不住、東張西望、小動作特別多，

精神不集中、要麼就常常走神、發呆，

做任何事情都是做做玩玩、不專心

寫作業的時候，一會上廁所、一會喝水、一會吃東西，拖拖拉拉，

跟他說話，就像沒聽見一樣，總是心不在焉，似聽非聽 ，

考試的時候，常常粗心大意，會的做錯

一到學習就走神，一看電視或手機就非常專注，

有的家長就會問了：“孩子的注意力，到底是集中，還是不集中呢？”

這是什麼原因呢？

我從內外兩方面因素簡單做下介紹：

1.內部因素

我們大腦有一個前庭覺，就像是我們大腦資訊的過濾器，把重要資訊傳遞給大腦，如果孩子孩子前庭發育不良，就無法分辨、過濾。也就是外界的任何資訊，都被傳遞給大腦，如果孩子不能從日常生活中正確選取注意目標，那麼，他的大腦將時刻被外界所幹擾，一直處於忙碌，興奮狀態，導致精神不集中，總是坐不住！這也是孩子感統失調的原因，關於感統失調與專注力的聯絡，在上一篇文章做了介紹，大家可以搜尋下。

2.外部因素

人的視線本身就對一些跳動的、色彩鮮豔的物體所吸引，但隨著孩子年齡的增長，視覺穩定力也會越來越強，發育也會逐漸完善，4歲後孩子持續觀看靜態事物的能力會大大加強。

但如果孩子長期接觸電子產品，導致他們的眼睛習慣追蹤動態事物，再看靜態書本時，就很難穩定，其次，電子產品畫面太豐富，和書本靜態畫面，形成鮮明對比，導致孩子對書本失去興，所以，長時間看電子產品，不僅對視力不好，更會損傷孩子的注意力！

而我們在強調注意力專一的同時，還要培養孩子，將注意力從一項任務轉換為另一項任務的能力，這就是注意的轉換。

在上面的圖片中，你看到了什麼？我們透過仔細辨認，能隨意切換成兩個老人或兩人在彈琴，如果，你的頭腦中,根本沒有老爺爺、老奶奶以及演奏者的形象記憶，便無法識別出不同的圖案，所以注意力也與認知、理解力、(智力)密切相關。

所以，當孩子專心看電子產品，對外界聽而不聞、視而不見時，甚至叫名都沒反應時，便是注意力轉換困難。

注意力好的孩子可能一目十行，注意力差的孩子，抄一句話，要看好多次，花幾倍的時間，導致學習效率低！所以，不單純是學習，在日常生活中，可以說專注力是我們學習任何一件事物的基礎，有研究表明，預測一個孩子未來是否能取得成功的要素，往往不是學習成績，而是專注力！由此可見，專注力的培養對孩子的未來發展是至關重要的！

在兒童發展過程中，注意力的維持，也增加了很多“意志”成分，也就是說，注意力不再是眼神注視那麼簡單，而是受意識控制的！那麼，我們在對孩子培養專注力的時候，有哪些注意事項呢？

培養專注力的注意事項

1.不打擾孩子

孩子在玩的時候，家長不要打擾，因為，如果被家長打斷，那麼孩子本來正想著A方案，打斷後可能就想到B，這樣，A就沒有得到深度思

考，同時，很有可能因為家長的打斷，孩子惱怒放棄專案的進行，所以，打擾孩子，不利於其深度思考，同時，也影響孩子的抗挫能力！

2.加強手眼協調

在進行專注力訓練的時候，會有很多訓練內容，無論是遊戲還是專業的訓練專案，家長在引導的時候，儘量選擇以精細動作為主，透過手眼協調的專案，這樣更利於大腦開發、和思考！

通常在專注力培訓機構，都是以遊戲的形式讓孩子參與，讓孩子感覺是在玩，從而提升參與的興趣。但這種遊戲活動又有別於一般性遊戲，它是訓練者根據孩子的情況，透過特殊設定，讓孩子在玩的過程中，進行的專注力訓練，如何既能讓孩子保持探索世界的好奇心，又能讓孩子集中專注力做事，下面將一些在玩耍中培養孩子專注力的遊戲推薦給大家：

專注力訓練方法：

這些遊戲，適合不同年齡段的孩子，希望父母在參與孩子玩遊戲的過程中，給孩子獨立思考的空間，讓孩子沉浸在自己的想象裡。當孩子有需求的時候，父母再適當的引導和介入，對培養孩子的專注力、想象力和創造力大有益處。

1.持續型專注力

持續型專注力指的是孩子能維持注意力多長時間的能力。研究表明，孩子的專注力時間長短和年齡有很大關係，稍大一些專注力就時間長些。想提高專注力的話，可以玩迷宮遊戲，透過視線追蹤，來提升孩子的注意力，家長每次要對整個過程進行記時，並記錄好，以便將多次時間做出對比。通常專注力弱的孩子很快會放棄，這時候就需要家長一起，帶著孩子觀察迷宮路線，或者用手指先畫一遍，再讓孩子用筆走迷宮，如此可以訓練孩子專注力。

2.找圖形

開啟一張圖片，讓孩子找某個指定的圖形，先由易到難，或讓識字的孩子在地圖上查詢某個地名，對於一些男孩子，通常喜歡坐車，可用當地的地圖、或公交圖、地鐵線路圖為例，讓孩子找某個指定站點，我和孩子平時常玩這個遊戲，孩子在玩這這個遊戲的時候，無形當中認識了很多文字，同時也能提高孩子觀察力和集中注意的能力、也利於提升孩子的空間感、對方位感都很有幫助！

注意轉換困難，訓練方法：

3.指向型專注力

是孩子能將自己的專注力指向一個目標。如果指向型專注力缺乏，課堂上老師在講課，窗外有什麼動靜都會分散小孩的注意。家長可以跟孩子玩這個遊戲訓練孩子聽動反應能力。比如家長髮指令：手、眼、頭、腳、讓孩子快速指認部位，藉助這種聽覺與動覺互動的遊戲，來幫助孩子提升指向型專注力。

4.選擇型專注力

是指在眾多刺激目標中，選擇需要注意的目標。比如小朋友看電視時，家長怎麼叫都沒反應。這其實就是一種選擇型專注力的缺乏，看電視佔據了孩子的全部注意，使孩子無法選擇注意其他資訊，這都屬於在文章前面講到的注意轉換困難，面對選擇型專注力缺乏的兒童，可玩“夾豆子”的遊戲，讓孩子將混在一個盤子裡的紅豆、綠豆、黃豆分別挑出來，放到不同的碗裡。如此反覆的訓練，提高孩子選擇型專注力。

5.轉移型專注力

轉移型專注力指的是，我們完成一件事後，將專注力收回，集中到下一件要做的事情中去。比如孩子既要看課本、又要寫作業、還要練字，孩子必須在這些專案中做轉換，才能完成每一項任務。再比如課間休息後，要迅速安靜下來集中上課，但有的孩子卻沉浸在課間遊戲中，無法集中專注力。當孩子缺乏轉移型專注力的時候，一般可以玩“多色串珠”遊戲，讓孩子串紅黃藍、綠紅藍的顏色組合，再慢慢增加顏色數量至4種、5種……透過這種方式，讓孩子專注於看到的事物，加以記憶、分析並作出適當的迴應。

1. 孩子房間的佈置要整潔有序，房間光線要柔和，減少不必要的刺激和干擾，給孩子一個獨立的學習環境；

2.加強孩子的腦營養，保證孩子充足的睡眠；

3家長要做好榜樣，支援你的孩子，寬容地對待孩子的注意力分散，不要經常斥責孩子，引導孩子放鬆身心；

4.透過合理引導調節孩子的情緒，培養樂觀開朗的性格，讓孩子學會正面的自我暗示，不要給孩子不良的暗示；

5.讓孩子學會正確看待分數，學會克服自卑，讓孩子總能看到希望；

6.善於引導孩子的興趣，不要干擾ta做喜歡做的事情，更不要經常強迫孩子做不喜歡的事，給孩子選擇的權利，興趣會讓孩子愛上學習；

7.給孩子玩的時間，與孩子一起玩注意力遊戲讓孩子學會勞逸結合；

8.讓孩子學會給自己規定期限，遵守合理的作息制度，提高自我控制的能力，控制孩子的多動；

9.讓孩子獨立完成作業，提高學習效率；

10.有意識地進行注意力訓練：注意專注訓練、注意廣度訓練、注意分配訓練、視力引導訓練、注意轉移訓練、目標引導訓練等。

孩子注意力集中可以專注地完成一件事情，也是學習能力的基礎，但是很多孩子由於好奇心太重，總是不能集中注意力，讓父母們很是苦惱，那麼怎樣才能提高孩子的注意力呢？現在教父母們幾個方法。

1.為孩子排除干擾，讓孩子在安靜的環境中學習，不讓環境影響到孩子。

2.讓孩子做自己感興趣的事情，孩子對於自己感興趣的事情會集中精力，這樣時間長了就讓孩子養成集中注意力的效果。

3.讓孩子一次只做一件事情，比如孩子在玩遊戲時，父母要關掉音樂和電視，讓孩子集中精力去玩遊戲。

4.孩子在做一件事情時，父母要規定孩子在一定的時間內完成，不讓孩子養成拖拉的習慣。

5.不要一次性給孩子買太多的東西，會讓孩子分散精力。

6.多讓孩子玩一些需要集中精力才能完成的事情，比如走迷宮找不同等，這樣也可以培養孩子的注意力。

孩子注意力不集中會影響孩子的學習，注意力可以培養的，下面分享幾個方法:

1.孩子喜歡什麼玩具或者說喜歡什麼遊戲，在玩的時候不要打擾他，對於他感興趣的遊戲玩起來肯定會比較投入，家長配合他讓他盡興玩，這也是培養注意力。

2.玩我們都是木頭人遊戲，我們80後小時候經常玩的一個小遊戲，家長帶孩子一起玩，先講好規則，誰先動了要有個小小的懲罰哦！（站著或坐著都行，然後喊:一二三，我們都是木頭人，不許動，不許笑)，這個遊戲小孩子都挺喜歡玩的，我家小寶一歲時每次玩他都可開心了。這個遊戲增強注意力很有效的，記得我家大寶老師在家長會上也教過我們家長，讓回家和孩子做這樣的遊戲來增強注意力。

3·玩邏輯狗，這裡介紹一下邏輯狗家庭升級版第一階段（3-4歲）

包含：四本書+一塊六鈕模板+家長指導手冊

書的主題為：形狀與顏色

透過小丑科爾生活與工作中各種事情，培養寶寶對物品和形狀的觀察與分辨能力，發現觀察的目的性和穩定性。

幼兒園的一天，培養寶寶觀察及比較歸類的能力，並感知事物的完整性。與米爾拼拼貼貼，透過動手的過程，發展寶寶分辨能力，感知空間方位的變化。

4.可以玩《baby益智配對拼圖卡》每盒共92片配對拼圖，2歲以上兒童適用，提高孩子觀察力 辨別力 認知力想象力，手眼協調 益智配對拼圖卡造型可愛，色彩鮮豔，簡單有趣，吸引寶寶注意力，引發學習興趣。

5.可以看繪本《寶貝猜猜看》

《寶貝猜猜看》是一套百看不厭，每看必有收穫的書。書中內容簡單、圖文結合、設計人性化;色彩明快造型簡單表現手法獨一。每次翻頁都讓孩子們猜猜誰藏起來了?” "誰是藍色的?”誰是警察叔叔的車?”...結合事物特點，巧妙利用提問的形式，讓事物輪流躲藏、變換姿態。讓孩子在遊戲中自己動腦解決問題活化孩子的腦力，使孩子在不知不覺中提高記憶力、鍛鍊腦力、激發興趣訓練觀察力，培養孩子的注意力。

6.《邏輯思維訓練——左右腦智力開發》全套6冊，幼兒啟蒙智力訓練 本套書包括 判斷思維 想象創造 動腦訓練 語言表達 記憶力 注意力。

文中提到的遊戲書我發幾張圖大家看看

孩子活潑好動是天性，注意力的培養是從出生就開始的，不要覺得孩子沒有上學就什麼都不懂，從出生的那一刻，寶寶就在無限探索中度過每一時刻，我覺得，有時候不去打攪孩子，讓他們自己探索，對孩子注意力的培養更有好處。當孩子需要有人陪伴的時候，他自己就會給我們發訊號，咿咿呀呀，或者哭喊，其他安靜的時候，眼睛咕嚕咕嚕轉呢，我們都不要去打擾。

玩具不要過多，現在的孩子玩具實在太多了，眼花繚亂，別說是孩子注意力很難集中，就是咱們大人，不也有走神的時候麼！

如果孩子已經上學了，上課注意力不集中，這是個大問題，既然我們已經發現孩子的問題所在了，就一刻也不要耽誤，立馬重視起來，說教是沒有用的，確定孩子在身體健康的情況下，我們就要採取必要的措施了。如果是孩子任性導致孩子上課隨心所欲，不注意聽講，要注意平時不要太溺愛孩子，我姑娘五年級了，他們班有個兩個男孩特別調皮，其中一個是因為家裡忙，單親媽媽帶，孩子基本處於沒人管的散養狀態。另一個家裡條件比較好，就是特別溺愛，孩子說什麼就是什麼，在家裡是老大，到學校也不尊重老師，每次作業都不完成，老師經常點名批評，家長貌似覺得無所謂，主要這倆孩子經常請假上廁所，快下課了才回來，上課打攪別的同學，第一個孩子媽媽經常打，管，第二個孩子家長是不管的。

讓孩子知道學習的重要性，是給自己學的，我們每個人都有自己的事情，寬嚴並濟，正確引導，孩子都是好孩子，讓我們一起學著當家長吧。畢竟孩子大了，收益最大的，臉上有光的是我們做父母的呀！

本人認為還沒有上學讀書的小孩也有他們的特長愛好。就像我家的孫子。他有他的愛好特長。比如，他今年也有兩歲三個月了。但他跟別的小孩愛好有所不同。別的小孩跟年嶺相差幾個月，都喜歡座兒童車滑來滑去。他就沒擋愛玩。即使玩也是幾分鐘時間。他喜歡大人倍他跳舞唱歌。講故事。讀唐詩。所以我們作為家長的就順著他愛好去倍他玩，只有這樣的家長才能養成小孩的注意集中力。小孩不喜歡的。作為家長的就不能去強迫他去做。只要小孩愛好喜歡去玩的。不是超越兒童範圍的佘樂都可以。

注意力不集中可以透過一些特定的課程培訓，孩子很容易受到外界的干擾。孩子學習的時候，旁邊不要有卡通漫畫、電腦等與學習無關的東西，以免孩子分神。需要找到孩子感興趣的東西，先培養孩子的專注力。比如在每天寫作業前，可以先讓孩子玩5分鐘找迷宮的遊戲，讓孩子的心先靜下來。這樣有利於孩子進入學習狀態。請專業的老師進行指導，現在有些中小學培訓機構裡面就有開設注意力課程，您可去機構瞭解一下。

首先，我們說一說，孩子注意力不集中會有哪些原因引起的？

比如有一定的心理壓力，高度緊張或焦慮；對多學科目的意義認識不足或不喜歡所學科目的老師；環境的干擾；家長教養方式不當；睡眠不足，大腦得不到充分休息，也會出現注意力渙散；營養不良，如偏食挑食等。

排除完以上因素外，我們從中醫的角度說一下孩子注意力不集中的內在機理是什麼？

生命是動和靜的統一體，動和靜相互對立，動是生命的暴發，是活力的展示，靜是生命的積蓄，生命的再生。而在中醫學中，動屬於陽，靜屬於陰，而注意力不集中就是動太多而難寧靜，提示陽有餘而陰不足。此種動屬於不當動而動，為無序之動，為心神不寧，神魂失守。

所以在調理時，應以益氣養血、養心安神，主要採用以下穴位：

【補腎經】

取穴：小指掌面指尖到指根成一直線。

推拿：用拇指指腹從孩子小指根向指尖方向直推，300次。

作用：補腎經可滋陰補腎，安神定志。

【補脾經】

取穴：拇指外側緣指尖到指根成一直線。

推拿：用拇指指腹從孩子拇指指尖向指根方向直推，300次。

作用：補脾經能健脾和胃，益氣和中。

【搗小天心】

取穴：手掌大小魚際交界處的凹陷中。

推拿：用中指指端搗孩子小天心，150次。

作用：揉小天心能安神定志，清熱除煩。

另外，對於注意力不集中的的孩子，家長要關心、愛護、不要表現處厭煩或蔑視的神情，更不要責罵或體罰孩子。培養孩子正常的生活、學習習慣，逐步增強孩子的記憶力。飲食宜清淡而富有營養，忌多食甜品及肥膩辛辣之品。

精神鼓勵很重要。父母在家應多關心體諒孩子，改變單純懲罰的教育方法，採用綜合調理方法，重視正性強化教育，鼓勵孩子多參加戶外運動，督促其完成日常學習任務，按時作息，保證充足睡眠和合理營養。

孩子注意力不集中的原因如下:

1、家長的疏忽

有的家長一些不注意的行為可能就破壞了孩子的專注力，比如孩子在玩兒拼圖、或是搭積木、看圖畫時家長會打斷孩子讓孩子喝水、吃零食、逗孩子玩兒等等。

2、受環境因素的影響

和成人相比，孩子容易被無關緊要的事物所吸引，從而轉移注意力。所以家長要排除干擾，比如減少噪聲，當孩子專心做事時，一旁的家長不要看電視玩手機等，無論是聲音還是閃爍的燈光都可能影響孩子。

3、孩子不感興趣

俗話說興趣是最好的老師，無論是孩子還是成年人，對於自己喜歡的事物總是願意多投入一些時間。相反，若是不感興趣的事情，很難完全投入進去，很容易分心，導致注意力不集中。所以培養孩子興趣很重要。

如何鍛鍊孩子的專注力和記憶力？這幾個訓練方法可以幫助您.

孩子學習不專心，背過的東西老是忘，就是因為孩子大腦的某些功能缺乏鍛鍊，導致孩子在運用這些功能時力不從心，收效甚微。

今天，蘭蘭媽就給大家分享一下，怎麼把孩子大腦的記憶力和專注力功能充分調動起來。

01 重視記憶力的訓練

作為一種基本的心理過程，記憶和其他行為活動有著密切的聯絡。就像我們平時能夠正常生活，是因為我們記得過去的經驗，能憑藉記憶分辨和確認周圍的事物。一旦我們的記憶消失，正常生活便會成為一種奢侈。

類比到孩子的學習上，也是一樣的道理。

如果孩子能對課堂上老師講過的知識點牢記於心，能把背過的課文、單詞都運用自如，那麼學習又有何難？反之，孩子對老師講過的內容記憶模糊，背過的東西也是轉瞬既忘，那麼，當孩子要做作業或者參加考試時，記憶就沒法給他提供任何解決問題的經驗。

所以說，想要培養一個具備高效學習能力的孩子，首先就要關注孩子記憶力的培養。

我家大兒子小的時候，我就給他買過一套叫做Matching game的配對遊戲，也叫Memory game記憶遊戲。這款考驗記憶力的遊戲在美國很流行，很多孩子小時候都玩過。

它是先將所有卡片正面朝下隨機放好，然後讓第一個孩子先翻兩張牌，如果是同樣的圖案，配對成功就可以把牌拿走，算得一分；接著下一個人翻兩張牌，進行配對。這樣依次輪流翻牌，看最後誰配對成功的多。

這款遊戲就是考驗孩子的記憶，需要孩子們提前記住每張牌的位置，這樣就可以迅速配對成功。

除了這款風靡美國的遊戲，我再推薦大家兩種鍛鍊記憶力的方法：

1 名詞接力遊戲

所有參與遊戲的人圍坐一桌，選出一個人當裁判，並首先報出一個名詞。第一個玩家先說出裁判給出的名詞，再加上一個新詞；下一個玩家需要重複之前的兩個名詞，再增添一個新詞。

這樣依次類推，裁判負責記錄下所有詞彙，直到有人說錯，這一輪遊戲就宣佈結束。第二輪開始時，由上一輪輸掉比賽的人擔任裁判，然後繼續報名詞遊戲。

其實這個遊戲就是鍛鍊孩子的瞬間記憶能力。孩子為了記住更多的名詞，可以動用形象思維記憶，把之前聽到的各個名詞用影象或者情節串聯起來。

比如“猴子”、“茶杯”、“彩虹”、“蝴蝶”，孩子就可以想象成“猴子拿著茶杯看著天邊的彩虹，空中還有蝴蝶在飛”。

當孩子自主學會用形象記憶法去記憶事物，這些事物在孩子腦海中的印象就會變得更深刻，不那麼容易被忘記。

2 表格記憶法

有些孩子總是記不住東西，家長可以跟孩子一起動手做一張時間記憶表格，將一天的時間分成幾部分來記憶，比如早上8點到晚上8點，我們可以把12個小時分成4個片段來記憶，每個片段是3個小時。

當孩子做了什麼事情的時候，我們可以提醒他去表格上做記錄。然後每天睡前，家長再去有意識地提醒孩子，回想一下今天自己都做了些什麼。

等孩子能很快回憶起一天的生活時，我們可以增加難度，讓孩子回憶前一天甚至大前天的生活經歷。

不同於上面的瞬間記憶法，這一項鍛鍊的是孩子的長久記憶，同時也需要孩子自己能夠梳理事件，在此基礎上學會更合理地去分配時間。

還有兩種鍛鍊孩子專注力的方法：

1 分辨詞語

這種方法隨時可以進行，因為不需要什麼道具，在家裡、在車上的時候都很方便玩。

家長先給孩子制定遊戲規則，比如聽到與電有關的詞要舉左手，與學習有關的詞要舉右手。然後，家長開始一個個地報詞語，而孩子要集中注意力聽，來分辨每個詞到底跟什麼有關。

孩子玩熟練之後，家長可以增加規則來提高遊戲難度，比如兩個字的詞也要舉左手，與動物有關的也要舉左手等等。

這種遊戲方法很容易引起孩子的興趣，激發孩子的鬥志，使得他們全神貫注地去聽父母報出的每一個詞彙，儘量不讓自己出錯。

2 找差異

因為孩子在學校上課，主要是採取聽課的方式，所以我給出的第二種方法，也是訓練孩子集中注意力來“聽”。

我們可以準備好幾組非常類似的語句，一句一句地說給孩子聽。孩子仔細聽完後，讓他們說出每組句子裡不同的地方。

比如：

a.我有一個美好的願望，就是長大後成為一個畫家，畫出世上最美的畫送給媽媽。

b.我有一個美麗的願望，就是長大後成為一個畫家，畫出世上最好的畫送給媽媽。

一開始，孩子可能很難分辨出兩個句子的不同；多試幾次後，孩子就能調動自己的專注力來仔細分辨句子裡的各個部分了。就像上面兩個句子裡，一處是“美好”與“美麗”的不同，一處是“最美”與“最好”的不同。

記憶力與專注力的提高從來都不是一朝一夕的事，需要家長督促孩子長期練習，才能保持大腦這兩塊功能的活躍度。為了讓孩子能夠更好地學習、吸收知識，父母可以從小鍛鍊孩子記憶力和專注力這兩塊能力。

當然，除了我在文章中提到的訓練方法，還有很多有趣的方式可以鍛鍊孩子的這兩塊能力。

英國DK公司出版的《DK思維訓練3合1套裝》裡就提供了200個記憶練習、提示和策略，還有1000多道有趣的思維練習和一系列的遊戲，讓孩子從遊戲中訓練大腦，使孩子們的記憶力和專注力都能得到更大的提高。

孩子注意力不集中，確實是一個讓家長頭疼的問題。由於自身的身心發展還未完全成熟，很多孩子不能將自己的注意力長時間地集中在某一件事情上，一旦養成這種壞習慣，對孩子的學習跟生活都有很大影響。那麼，如何才能使孩子集中注意力呢？下面小編簡單地來說說有效改善孩子這一壞習慣的幾個方法。

一、營造安靜的學習環境

在孩子學習的時候，家長要為孩子營造一個乾淨的環境，寫字檯上與學習沒有關係的物品最好都收起來。在孩子學習的時候，家長不要大聲的說話，也不要看電視，以免干擾孩子。在孩子學習的時候，家長也不要因為檢查作業而隨意打斷孩子的學習思路，這會導致孩子注意力不集中。

二、合理安排時間

不要為了讓孩子多學習一些知識，而讓孩子長時間的看書、學習、寫作業等，因為一二年級的孩子專注時間很短，一般不會超過15分鐘，所以當孩子學習15分鐘後，可以讓孩子適當的休息，否則會導致孩子出現頻頻走神的情況，這樣也會導致學習效率的下降。

三、為孩子定量佈置作業

因為有的家長看到孩子過早的完成作業後，會再次增加其他的額外作業，這樣就會導致孩子出現逆反心理，做作業的時候就會拖拉，注意力就會不集中，所以建議給孩子佈置作業的時候，規定完成多少作業量可以休息，這樣孩子會集中注意力寫作業。

四、保證充足的睡眠

只有晚上睡眠時間充足，白天才能有良好的注意力，所以應該讓孩子擁有充足的睡眠時間和較高的睡眠質量。