1、喝黑咖啡，因為黑咖啡裡面的咖啡因成分可以起到利尿，從而加快人體水分代謝的功效，所以可以起到消水腫、減少脂肪囤積的作用，但是黑咖啡會醒腦提神，如果晚上喝了黑咖啡，那麼會影響睡眠，因此建議要喝黑咖啡應早上喝。張柏芝出道後也是用這個辦法減去嬰兒肥的。

2、按摩提拉，la mer的小魚棒，refa，nuface都是很好用的產品。預算有限就買la mer，二百元左右。nuface使用壽命最長，千元左右，3-5年也不會壞。

每個產品有對應的按摩方法，照著說明做就可以了，但切記貴在堅持！

3、步驟2的工具一般至少是隔天用，但徒手按摩是天天可以進行的（網上有很多按摩手法，如有需要後續可以補充），在擦護膚品時配合就好。這時候還可以加入緊緻功效護膚品，比如嬌韻詩的瘦臉精華，雅詩蘭黛的線雕精華。肉肉臉最怕兩頰下垂，只會讓臉越來越方，越來越肥。在晚間護膚加入一步提拉緊緻的精華，可以讓面板緊緻，預防衰老下垂。

五個方法

1

面部要營養充分

要是臉部的營養缺失，臉部會顯的鬆弛。

這種情況需要一些夜間的修復面膜，讓你更放鬆

2

臉部水腫

水腫出現也會讓臉看起來腫腫的，儘量不吃含鹽的食物不然會影響水分的排出。

這種的情況，一般保持好幾天不夜裡喝水，不吃辛辣刺激的食物應該會有所改變

3

天生的嬰兒肥臉

這種情況複雜，因為是從小就臉部很胖的，所以想改變，也會是更需要時間

藉助一些外在小工具來改善例如瘦臉架子

或一些臉部的拍打，每天堅持拍一會臉部多肉的地方 時間長了就有效果了

4/

面部肌肉運動

面部胖也有可是有原因的，臉部的運動太小了或者沒有

任何部位，如果長期不運動都是會長脂肪 所以你懂的不要忘記鍛鍊

5/5

臉部肌肉

很喜歡吃硬的食物的朋友，或者總吃的朋友，臉部的咀嚼肌肉會很發達 所以 咀嚼的不能太用力 一定要達到剛剛好就行

一定要注意

臉部的清潔非常重要，決定未來的肌膚，大家加油護膚缺一不可

健康安全的法子就是少吃多鍛鍊，有風險的法子嘛自然就是手術

只瘦臉有點難，我以前就是這種臉大身子小的人。剛上班那會都不愛照鏡子，因為看著自己的大臉就頭疼。那會聽別人說吃有嚼勁的東西能瘦臉，然後我就開始吃芹菜，蘿蔔…這一類的，真是一根芹菜嚼半天，堅持吃了一個月能瘦點，不過不光臉瘦整個人都瘦了，俺姐都笑我整天吃蘿蔔青菜的能不瘦嗎