春天上課犯困有可原諒，其它季節就說不過去了。原因有二，一個是晚上睡眠不足，另一個就是老師講的知識你根本就不懂不會對吧？

古語有云：早睡早起身體好。養成早起的習慣就不會犯困。

早起犯困原因：

1、估計你是偶爾早起，打破你的生物鐘，因此上午犯困。學生還是要養成早起的習慣，早起鍛鍊身體，有利於身體健康；早起背功課，有利於學習。

2、昨晚熬夜導致上午犯困，這個正常。面臨考試通常都要熬夜背書，有時熬到12點，第二天上課會犯困，遇到這樣情況，我通常會舉手向老師說：老師我站一會，清醒一下。老師會和藹的說：少熬夜，注意身體。老師有時也會說：犯困的同學站一會。清醒了就坐下。犯困的同學都自覺起立，清醒了都自覺坐下。

3、課堂上加入一些“小運動”也會防止犯困。比如動手做筆記，做筆記有益於學習，而且身體的小運動也會保持清醒。

第一。上學的時候每天早上都會犯困。尤其是八點到十點之間。每到這個時間點就一直的犯困，打盹。自己可以說是一點精力都沒有。那睏意上來之後。實在是扛不住就想舒舒服服的睡一覺。但那是不可能的。畢竟要上課聽講還要認真學習。所以總是在反反覆覆的感覺是在承受一種煎熬。

第二。其實這種煎熬是很正常的。因為早上吃過飯之後。為了消化食物，我們身體大部分的血液都集中到腸胃。所以說大腦的供血不是很充足。這種情況下，大腦就比較缺氧。然後人的睏意就十分的強大。所以說打盹是很正常的。

第三。面對老師在。滔滔不絕地講課。我們自己卻一點也聽不進去。尤其是遇到這種興趣，不是很強的課程。提不起個人的興趣。就會加劇。自己的睏意。所以就會一直打盹一直打盹。就相信很多人都經歷過。十分的難受。就是想舒舒服服的睡一覺。但那是不可能的。如坐針氈，如履薄冰，如臨大敵。

我是到了初中高中上學的時候早起犯困，但是我遇見自己喜歡的學科就怎麼也不困，這就是心裡有動力就不困犯困很正常啊

首先，我不知道你是哪個階段的學生。假如是小學生的話，我們來分析一下:小學生家庭作業一般做到晚上7-8點，應該是可以完成的，作業完成後建議不要再看手機或電視等電子產品，休息半個小時，然後洗漱，在9點左右上床睡覺。剛開始可能睡不著，慢慢養成習慣就好了，這樣第二天上午是不會發困的，當然在課間需要適當的做做運動。

其次，如果是初中或高中生的話，我想這有可能，因為這個階段的學業很重，家庭作業做到10點，應該算早的，大部分要到10點-11點，做完作業後，建議不要玩手機或電腦，也不要再看書了，建議做15分鐘的運動，比如仰臥起坐，平板支撐，俯臥撐，或者深蹲等等，然後儘快洗漱睡覺，這樣可以儘快入眠，並且很少做夢，睡眠質量比較高，第二天上午可以保證一上午的精神旺盛。

這是我自己的一點體會，希望以上答案可以幫助到你。

正常，所以我每天都會在我的水壺裡灌一壺的咖啡帶著，從七歲上一年級開始。原因，嗯，老師講課不精彩，除了數學老師

造成犯困的原因很多，我簡單說下個人見解：

第一，睡眠質量和時間不能保證。

由於昨天晚上睡眠質量和時間得不到保證，第二天就很容易犯困；晚上的時候，大部分人大腦處在興奮狀態，容易造成消耗大，第二天也會造成犯困；另外每個人的身體素質不一樣，需要及時調整作息時間和改善睡眠環境，是適合軟床？還是硬一點的床？需要自己慢慢調整，建議可以用買一個華為手環、小米手環等，安裝app測試下自己睡眠質量，然後改善睡眠質量和時間。

第二，早上消耗大。

一般上午的課程量和難度比較大，像高中上午的課程是比較長和量大，有些學校是5節課程，下午相對少。所以，會消耗會比較大，容易造成犯困。建議及時補充能量，避免消耗過大。

第三，學生學習壓力大。

因為中國國情不一樣，採取教育制度和方式跟國外相比也不一樣，從小學到大學，無論老師和家長都會灌輸傳達一些學習壓力大的錯覺給學生，特別是家長經常拿自己孩子和別的孩子對比，追求和攀比的現象更是根深蒂固般的風氣。無形中讓學生感覺到一股壓力壓在學生的身上，同時都要面臨升學壓力，中國大部分學生都是處在學習壓力比較大的。因此，在這中環境下，需要我們及時調整心態，正確面對所處的環境，可以多和同學交流、用樂觀的心態面對。同時可以適當進行體育運動或者聽下音樂、觀看電影等方式轉移注意力，放鬆心情等及時調整。

成長不就是一直在和睏倦和挫折作鬥爭嗎？

而善於鬥爭是一個認識規律和運用規律的過程。

首先，上午九點左右，下午三點左右，晚上8點左右容易犯困是很正常的。是生物鐘點提醒也是身體狀況的提醒。如果有這樣的感覺證明，你的身體還處於健康的敏感狀態。

臨時應對的方法很多，小活動小娛樂小零食都是可以，如果條件允許小休息半小時也無可厚非。但這不是我推崇的方式。

我們應該去主動去調節自己的生理和心理規律，讓他朝著某種優質高效的方向發展。

第一營養，如早上九點犯困，其實早餐質量可以注意一些。下午三點犯困，也許是吃過油膩或太飽，晚上8七八點犯困，或許是某類蛋白攝入過多。等等，可以各自去專業諮詢一下。

第二：作息規律的養成。比方晚上11點前入睡，早上6點起。背誦和鍛鍊在早上完成。高效午睡一小時。這樣長期保持，有利於白天的精神狀態。

第三：跟重要的是，每日有自己分時段的目標，集中的愉快的目標感，會讓人忘記困頓。

第四：人群，和什麼樣的人群在一起交流互動，是一定會塑造你的生理心理習慣的。如果有所瞭解和針對性融入，是一個重要的角度。

可能是昨天晚上睡覺過晚沒休息好，也可能是剛去上學不適應早起，其實上學是腦力勞動，也不輕鬆。現在的小孩子不容易啊。

上學的時候記得是早上六點半起床，每天放學校九點多鐘開始犯困，心裡想著要是能讓我每天睡到八點起來，估計不會犯困了。

真的是每天都有這麼一個想睡懶覺的願望，覺得這是我學生時代最大的夢想。

但成年以後，特別是來到部隊以後，每天起床比上學還要早，可我再也沒有了那種睡意。

難道天生不是上學的料，註定是個一事無成的人嗎？我想應該不是的，是自己沒有懂事，是沒有深刻體會競爭的壓力。在部隊，你比人家落後，所有人會看不起你。笑話你。自然你會克服這種犯困心裡。但學生階段真還沒有這種競爭壓力的感覺。

如果僅有此生，又何須再從頭。加油吧。小子，等你到了社會，才發現上學的時光真好。原來的種種願望都會消失。

我們來一起找找原因吧。上午犯困，有可能是因為你的晚上睡眠質量不好。早睡早起，同時注重房間的空氣流通，這個會幫助你提高睡眠質量。睡前喝一杯牛奶也是有一定幫助的哦。

另外一個因素有可能是你的早餐過於單一，甚至是空腹沒吃早餐。營養跟不上，自然就影響了你上午的學習了。

第從養生的角度來看，有可能是你現在處於生長髮育的一個特別時期，要注重體育運動，提高身體素質和健康指數。

當然啦，多曬太陽也是能夠提高你的精神的！

我認為有兩原因，一是昨晚沒睡好熬夜了所以第二天上課容易困，第二個你對這門課不感興趣或者說聽不懂，這個也會感覺困的，如何解困晚上睡覺不要太遲，一般不要超出十點半，二關於聽課問題，是有技巧的，最好是在上課前你先預習一下所學的知識，那部分不懂老師講到這裡你注意專心聽，在一個要學會做筆記，你如果做到這些我估計你就再不會上課發睏了，你專心聽課做筆記那還有發睏的時間。

這很正常啊，可能是缺少睡眠。但是當你上學早起經過一段時間後，就會形成一種規律。然後你身體的系統就自動會調整，然後後面就不會很犯困，但這個前提是你要保證有足夠的睡眠時間。犯困是什麼體驗就是非常難受。就感覺在夢中，然後又在現實中的樣子，其實最缺覺的還是高三的，那段時間就是早上的時候根本就很難受。所以說就中午就需要用一個時間來補覺。

我上學時早起先跑步，在上早自習；然後一小時的吃飯時間，接著就是一天正常的課；到了晚上還繼續上晚自習；一般是早上5:30起床，晚上大約10:00就睡覺。當時不知道是自己能睡還是睡的時間不夠，每天上午9:00～10:00就特別困，當時也沒太在意，直到現在上午還是範困！範困正常，但是要調整好，要不養成習慣影響生活！

上學起的早，上午會犯困是正常的也是不正常的。之所以早上會犯困，無疑是晚上睡太晚或者睡眠質量不好，還有可能是假期的時候一直是晚睡晚起，生物鐘還沒有及時的調整過來，到時候集中調整過來習慣上課的節奏就好了。犯困總是會有的，就會感覺有十足的罪惡感，但是很想集中注意力去聽，但就會越來越困，迷迷糊糊的，好好休息，趁課間的時候睡十分鐘。