至於委屈，在人生道路中，誰都會遇到，區別是每個人的對待方式各有不同，對於大多數人群來說，默默承受，躲在一個黑暗的自己舔傷口，對我來說，只能怪自己不夠強大，如果自己足夠強大，用得著看別人臉色行事嗎，

當我們正處在被誤解、嘲諷中時，那一刻相信都有憤怒和委屈的情緒表現，只是每一個人掌控程度不一樣而已，排解方式不同而己，別讓不良情緒氾濫成災喔，情商見高低…任何人都會經歷這個心理成長過程，鍛鍊心智…是成熟健全的人格魅力的冶煉，將來你會感謝今天所遭遇的一切……

世間浮光迷人眼，更有瑣屑亂心田。形形色色的人，紛紛擾擾的事，令人迷惑，令人糾結，令人捧腹，也令人生豐富多彩！沒人為你喝彩，但自己可以為自己鼓掌！人生，就是一種承受，得找到支點支撐，學會成全自己，善待自己。

書中有一故事，在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，遇到不達心裡預期事件時，回家繞自家房子和土地跑三圈，認識他的人心裡都有些疑惑，但是不管怎麼問，他都不肯說。直到有一天，愛地巴老了，他的房地非常廣大，附近地區沒有人的土地比他更大時，才對孫子說：年輕時，遇到不如意，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這麼小，土地這麼少，我哪有時間、哪有資格去跟人家生氣？一想到這裡，氣就消了，於是就把所有的時間都用來努力耕作。現在老了，擁有了心中所想，也有生氣的時候，但又會想，我已擁有了這麼多，又何必於人計較？仰望藍天，雲淡風輕~

工作、生活組成了人生，我們不能強求別人來同意自己的觀點，也不能讓別人打破自己的原則來認同你，但我們自己的原則和底線不但要表明更要大聲講出來，捍衛自己也是教人尊重自己！

不管我們處在何種環境之下，保持積極向上、樂觀、豁達的心態，不糾結自己的痛苦，善於在細小的地方發現美好，在劣勢中開出花來，不只是溫暖自己，也能照亮他人……將不平凡的、謎一樣未知的人生，活的灑脫、精彩~~~

時間是良藥，也是檢驗大師，加油吧~！

當我們正處在被誤解，嘲諷中時，那一刻相信都有憤怒和委屈的情緒表現，只是每一個人掌握程度不一樣而己，排解方式不同而己，不要不讓不良情緒氾濫成災喔。情商見高底.,.,任何人都會經歷這個心理成長過程，鍛鍊心智，是成熟健全的人格魅力的冶煉。將來你會感謝今天所遭遇的一切，沒有人為你喝彩，但自己可以為自己鼓掌。

我們不能強求別人來同意自己的觀點，也不能讓別人打破自己的原則來認同你，但我們自己的原則和底線不但要表明更要大聲講出來，捍衛自己也是教人尊重自己！

不管我們處在何種環境之下，保持積極向上，樂觀，豁達的心態，不糾結自己的痛苦，善於在細小的地方發現美好，在劣勢中開出花來，不只是溫曖自己，也能照亮他人.,.,.將不平凡的，謎一樣未知人生，活的灑脫，活的精彩。

委屈啊！好像這個只有在小的時候有過，年紀長一點，遇到的事情多了，反而委屈似乎少了。也可能不是少了，就是看淡了。以前學校裡教你正直、見義勇為，結果你長大了，很多時候正直了，見義勇為了就傻了，被人嘲笑了，覺得很委屈。明明不是自己做的，偏偏別人賴你身上，尤其是自己身邊的人，自己在乎的人，覺得委屈。現在很少了，我個人比較封閉，固執吧！記得有一天兩個同事和我在一起，其中一個就開玩笑對另一個說我怎麼怎麼的，反正不是好事兒，他就問我“我這麼說你你不生氣吧？”我說，“我無所謂啊！”為什麼無所謂？我相信那些知道我為人的人，一定對流言蜚語有一個自己的判斷，他知道我會做什麼不會做什麼，這樣的人值得交。那些聽見一點聲音，就深信不疑的人，被別人從旁煽風點火的人，沒有主見，就是一傻子，我沒那閒工夫搭理他。我給他解釋一次，他信了，不是還有下一次嗎？有時候，這傻子就是給人騙的。

還是說到委屈，我覺得人要學會保護自己，知道一些厚黑學，遠離紛爭。懂得識人，交人。那些令你委屈、難過的人或者事，要學會遠離。既然應付不了，遠離也是一種方式。一件事，一件物，一個人令你難過，你還要繼續跟他在一起，那不是找不自在嗎？人生苦短，別把精力都浪費在痛苦之上。因為痛苦，上天自有安排，你的任務是尋找快樂。

感覺你可能是一個有負面情緒的人，也不是很大度。你還是學生吧？如果是學生，那麼這些可以原諒，如果已經進入社會很久了，那麼你這樣會遇到很多困難的。

現在來分析一下：

1.管理員制止你，這是他的職責，如果你的手機亮著，或者你的自拍杆在舉著，那麼他有理由認為你是在拍照，他可以制止你。

不知道他制止你的語氣是不是生硬，動作是不是粗魯，但是你跟他起爭執了。你好好想想，你就會發現，這本來就是一句話就能解決的，可是你卻動了氣，還浪費了時間，毀了好心情。

或者你可以收起你的自拍杆和手機，一句話不說的轉身離開。

你看到別人在拍照，可是他只是制止你，心有不平也不必發生爭執，因為他肯定要一個一個地制止，或者只是制止最顯眼的那個。你心有不滿，可以轉身去別的地方繼續拍啊。

2.小學生吵你，你就吵回去了。尊老愛幼是中華民族的傳統美德，雖然她確實誤解你了。你再吵回去，別人沒有看到你拍照或者錄影，你這一爭吵，別人也會相信你已經拍照或者錄影了。因為和孩子吵架，確實不是值得讓人讚揚的事情。

而且小學生吵你，是因為你在和管理員爭執，而管理員和你爭執，是因為你不服管理。所以你說的重點，是由你的不重點引起的，也就是因你引起的。

我說的都是你的不是，也許讓你的委屈更難化解了。但是我希望你以後出門，吸取這次教訓，不要再受這樣的委屈：出門在外，遇事要平和一點，旅遊，本來是放鬆心情，小事情就不要計較了（誤會你拍照本不是多大的事情），對本地人要友好一些，這樣他們對你才會友好。

唉，這麼點小事就化解不了了，我家新蓋的房子，剛住幾年就要被拆了，補償都不夠房錢的，馬上就要沒地住了，還不是要慢慢接受麼。

受到了委屈，又化解不了，別自己扛著，那樣會憋出病耒的，快找一找可以幫你的人，來解決你的煩惱，平緩一下你的心緒。要不，退一步海闊天空，進一步完善自己，有機會，等你能力強時再反擊他才是正確方法。

當你覺得很委屈時，首先學會看清讓你委屈的人，如果他是一個滿嘴跑火車，不著調的屌絲男或屌絲女一個，那何必委屈，要想想為了這種人值得嗎？如果是工作上的同事或領導，那你更應該考慮這個同事和領導的人品，和你接下來的發展，一個公司如果同事不好相處，領導不明是非，那也沒有繼續發展的必要。

借用馬伊俐一句非常有名的話來回復你這個問題，肚量是靠委屈撐大的。受的委屈多了，肚量也就大了，看問題的角度也就不一樣了。受的委屈怎麼辦？扛著唄。每一個委屈都是生活對你的歷練，都是社會對你的磨練。好好珍惜。

從健康角度看，情緒的問題，一定要傾訴出來，抑或發洩出來，不能憋著，身體是自己的，能量守恆定律註定了的，不忍心傷害別人，就一定會傷害自己。

從釋放方式講，有很多種療傷的方法，閱讀，旅行，談心，戶外放鬆心情，等等，直到自己的情緒得到轉移，情緒的盲點得到答案，就算是把問題解決了，試試吧。

人的一生會經歷大大小小無數的委屈，而所受的委屈又各不相同，不同的委屈，處理的方式也不一樣。

如果是在工作上或者是和朋友的交往中，受了委屈。先要審視自己，看自己有沒有問題，如果有，以後就注意、改正，避免再發生類似的事情，如果自己完全沒有問題，那就堅決不要慣著對方，現在的社會，欺軟怕硬的人太多，也是人吃人的社會，所以，勇敢點，抬起頭來捍衛自己。

如果是情感上的委屈，就需要去多交流、多溝通。以理智的態度去面對並解決問題。在感情的問題上，只要不是原則的問題，就沒有對錯，只有愛與不愛，既然愛了，就不需要什麼道理、對錯。好好珍惜對方就好。個人認為女孩子在感情的問題上，一定範圍內擁有特權，可以撒嬌、可以任性、可以小蠻橫，男孩在情感上受點委屈沒什麼大不了。誰讓咱是爺們呢？誰讓咱愛她呢？當然，這需要把握一個度。

如果是來自家庭方面的委屈，能自己消化解決的就自己消化。畢竟，我們可以生活在Sunny下，享受這美好的生活，都是父母給我們的恩惠。而且，普天之下，有多少父母會讓自己的孩子受委屈呢？什麼虐待之類的畢競是極少的一部分。

至於工作上的委屈，就更簡單了。你如果工作足夠出色，誰能欺負你，就算受了委屈吃了虧，也要從中去汲取養份，去學習，能學到東西，還怕受委屈嗎？什麼？沒什麼可學的？那就直接無視，一無事處的人你和他一般見識不是自降身份嗎？

如果有實在解決不了又特別委屈的事情，去面朝大海吼出來，去雨中狂奔發洩出來，然後，擦乾淚，重新上路，因為你是頂天立地的男人。切忌不要把壞情緒帶回家。

總之，遇事都要有個度、有分寸。在不會造成嚴重後果的情況下，儘量不要吃虧！可如果會造成很大的影響，就要三思而行。不為別人，只為自己，為妻兒，為父母，請謹記。

一個人，在受委屈的時候，總會悵然若失，有的人，甚至會躲起來哭泣。其實，每一個人的一生，都會遭遇不少的委屈，有些人，委屈過後，依然不以為然，繼續該幹嘛幹嘛，所以，他們能一次有一次地扛起人間的滄桑，從而笑傲春風中。而有的人，卻受不了委屈，總是以為世界欠他們一個交代，這樣的人，其實是缺少內心智慧的人。那麼，面對人生的重重不容易，我們要怎麼做，才能扛起塵世的滄桑呢？

比如，當我們做事或者交往中被人責罵的時候，我們要懂得丟掉玻璃心。一個人，和人交往，或者做事，難免會因為這樣那樣的原因，會受到他人的責罵。有時候，是我們自己真的沒有把事情做好，所以，被人厭棄；而有的時候，卻是他人無意的惡意行為。這時候，我們躲一邊暗自神傷，或者憤恨不平，一點用處都沒有。我們只有果斷丟掉自己的玻璃心，該解釋的解釋，該容忍的容忍，有時候，該反擊的也必須要反擊，只有用這種不卑不亢的智慧，我們才能磨練自己強大的心臟，扛起人生的風霜雪月。

比如，當我們無緣無故被人誤會的時候，我們要懂得容忍為上。一個人被人誤會的時候，肯定情緒非常激動，但誤會你的人，估計情緒也很激動，因為他們覺得，你真是這樣做的。所以，當我們面對誤會的時候，讓自己冷靜，和讓對方冷靜，非常有必要。等大家都冷靜下來，找個方式溝通一下，讓事情淡化，或者大事化小，小事化了，其實，是一個人的內心的智慧，和自己的能力的最高體現。也許，當誤會解開了，不計較了，對方會對你很感激，更信任你了，讓你們的感情加深了。

比如，當我們無故被公司解聘的時候，我們要堅強面對。很多時候，我們在一些單位工作，單位因為出了一些問題，我們可能會被無緣無故地解聘。這時候，失去工作和薪資的人，內心一定十分地不滿，有的甚至想報復一下解聘自己的人。其實，這樣做，大可不為。我的一位朋友小周，從鄉下到城裡工作，本來工作好好的，卻因公司出了點事，無故解聘了他。他卻沒有過多責問，根據自己擅長的技能，找到了一份適合的工作。

這個企業管理嚴謹，最重要的是平臺發展好。他非常滿意，工作起來，更加努力奮進，業績斐然。不久，他就成為了公司的高階白領。現在，他已經把妻子和孩子接了過來，一家人其樂融融，日子過得十分愜意。這其實就是小周的智慧，一個人，在受到一些說不清道不明的委屈時候，與其婆婆媽媽地怨婦情節，不如果斷地另尋出路，為了家，扛起自己的委屈，重新出發，才是最佳的選擇。

再比如，當我們無緣無故被愛情拋棄的時候，我們要修煉一顆鋼鐵的心。我們在自己的人生路上，有時候，會好好地愛著一個人，可是對方，卻突然想離開你。這時候，你花再多的努力，其實，也沒有什麼用的了，俗話說：強扭的瓜不甜，與其牽強地去央求一個不愛你的人的暫留，不留果斷地放棄不屬於自己的情感。其實，這樣的一種放棄，也是一種智慧，一種可以讓彼此迅速得到心安的智慧。在風輕雲淡之後，也許，對方會很快找到屬於自己的幸福，而你，也許也會盡快擁有了屬於自己的♫《歷盡滄桑的溫柔》♫，從而笑傲春風，再次綻放出屬於自己的美麗。

可以發洩出來，可以在和爸爸媽媽聊天溝通中說說呀！ 總憋在心裡不好，釋放出來，或許有父母忽略了你的感受。 可能更多的偏愛小弟，因為重男輕女的現象還是有存在的。跟何況他小，可能得到的關愛就更多一些，作為老二，有一些委屈那些可以理解的，就比如穿衣服來說，大穿新，二穿舊嗎，從這向話來說老二就住定會有委屈，不過不要太介意，希望你看開點，心情美美的，開開心心過好每一天！❤

都是一個人走到馬路上哭，走累了就坐在花園邊上蹲下哭，我連哭委屈都哭不肅靜，來來回回的人有的盯著我看，有的走我跟前一直盯著我看，嚇得我內心害怕死了從他們身邊路過，我回頭，還在看，嚇得我走快了，就趕緊跑！心裡有委屈時，很少像別人訴說，都是一個人在街上打轉的哭，眼淚掉了，立馬擦乾，哭過之後，就會一個人在回家

謝謝邀請。我以前心裡有委屈時，不是感到孤獨無助的心酸、灰心（我曾多次想自殺又不敢），就是到處找人訴說苦衷，結果不僅委屈，還平添了更多、更大的痛苦……後來，在各種痛苦中，我慢慢開始調轉“槍口”，由原來的認識別人，轉而認識自己！因為我發現，我越認識別人，別人越沒理、自己越有理，就會越委屈、越痛苦！當我嘗試著只認識自己時，發現自己的錯誤缺點多的嚇人，這樣的認識雖然給我帶來了自卑，但以前的委屈不知不覺就消失了，當我有一天認識到自己根本就不配活在這個世上時，我一下子跌進了老天爺溫暖寬闊的懷抱裡，我幸福地嚎啕大哭，心中特別的平安、喜樂、祥和，……再看周圍的人，他們是那麼的可愛、有趣……這是我個人的小小經歷，僅供你參考。

橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。你說的有些事最好從不同角度來來分析，事情都有因果，最重要的你看待問題的態度， 不要片面的看待事情，多個角度分析。人說，正直不輔偏邪；磊落之人不為小人做事；巨木不長在高險之位；松柏不生在潮溼之地。調解自己心態吧！希望對你有幫助。

覺得委屈無非是說別人對自己的責怪或指責過份了，或要求過高了。造成自己心裡不舒服，又不知道如何解釋，投訴，甚至百口莫辯，悶在心裡而說不出口。或且有時候，自己覺得已經候努力了，然而卻得不到相應的回報。或覺得他人對自己不公等等。以致覺得心裡好委屈，好委屈喔！如果是我，我會採取以下方法來化解：

1.冷靜反省。

首先要平和自己的情緒，讓自己有機會平靜下來思考，好好的想想是不是自己做錯了什麼或做的不夠好，由此而遭至他人的非議。試圖更清楚的認識自己，尋找改善自我的方法。

2.改變觀念，積極樂觀。

面對他人的指責和非議，不要傷心難過，儘量把它們看著是一種善意的提醒，提醒自己注意自身的不足，讓自己有機會知道如何做才能去改正的錯誤，以提高自己的素養和能力。也就是說把別人的非議看成是為自己好。

3.要意識到人無完人，誰能無過？

內心要接納自己，把事看開，要自信。心理上跳出“受害者”的陷阱。不要老是想著所有的人都對自己不公，對自己不好，挑剔自己，不關心和照顧自己。不要總是認為自己受到委屈，是世界上最委屈的人。要想到其實周邊比自己委屈的人多著呢，只是別人不說，自己不知道罷了。別人能好好過日子，自己為什麼要為難自己，自我責怪，不好好開心的過？

4.時時保持心情平靜。

長期減少內心壓力，平復情緒的波動，保持心態平和是有益健康的。有了健康的身體，就會自信，開朗。委屈就會減少。

5.讓自己忙起來。

要積極找事做，不要給自己太多的時間讓自己處於“多愁善感”的狀況，想的太多，脫不出來，就會消極，敏感。委屈就會輕易的“報到”。

6.善意的溝通。

有時候別人對自己有了誤會才讓自己受委屈。自己可以以一種友好，謙虛的態度去解釋。說不定誤會解除了，導致委屈的原因就沒有了。

歸根到底，調理委屈的最好方法就是從自己做起。與其杞人憂天，不如樂觀自信，善待自己和他人。

覺得委屈，這個感覺我也經常會遇到：來自父母的，夫妻之間的，孩子的，親戚朋友的，同學的，還有職場同事的，領導的，最後就是陌生毫不相干的。我就說說我自己遇到這樣的問題的時候怎麼辦，如何調節的。

（一）父母子女的——來自父母的誤解，其實各人的性格都不一樣，我呢喜歡什麼事開誠佈公地交流，比如自己覺得做的無愧於他們，可得到的卻是做得不夠好，這時呢，我就會把自己的初衷和想要達到一個什麼樣的結果或者效果跟父母合盤托出，因為他們是生我養我的人，不管他們因為什麼原因誤解（偏愛，忽視等），我都會把所有的委屈都說出來，有時候人的思維不一樣，考慮的問題也不一樣，因為站的角度不同！至於孩子嘛，我覺得更好解決，因為他們是我們生的，我們覺得委屈了，更應該從自身上找問題所在，這同時也理解了我們自己的父母！

（二）——親戚朋友，這個我也遇到過，幫了別人反被誤解，這就是好心被當驢肝肺，依我自己的原則，事不過三，如果別人還是如此，那麼我覺得沒有必要再幫，如果人品非常差的那麼直接斷了來往，道不同不相為謀嘛！

（三）了——領導同事，職場勾心鬥角，稍不注意就會被別人當作犧牲品。當然我認為這個建立在你身處重要崗位而且又有利益之爭的前提下，遇到問題就要解決問題，不能一味地忍讓，這就需要有巧妙的方式去解決，否則事倍功半，具體怎麼解決，因人而異，什麼樣的人就用什麼樣的方式！

（四）——陌生或者毫無相干的人，這個我覺得最好解決，遇到不公平，據理力爭，要用正當的渠道或者法律武器解決！

時間匆忙，知識有限，我能說的就這麼多了，其實，我覺得有時候要學會狠心拒絕，就不會讓自己那麼委屈了，希望我說的這些對你有幫助！

成人的世界裡沒有容易二字。受委屈是普遍現象，長的再帥，再有錢，地位再高；你敢保證人家一輩子沒有受過委屈。

帶著一份覺察深入瞭解這種委屈是來自哪裡。成人的情緒幽深長遠，表面看可能是A 誤會了你，深層次可能是從小到大都遭受相似事情把情緒混雜在一起。單一的情緒沒有充分流淌過去，久而久之在身體裡淤積。最後看似小事，其實匯出的是長期積壓的多而複雜的內心深處的東西。

我們可以試著做一些記錄。放一點音樂，找一個漂亮的筆記本，用筆寫下讓你覺得委屈的事。儘量多記你看到的、聽到的，少寫你的感覺。比如：我看到他把本子拿走了。而不是，我感覺他想據為己有。這樣做的好處是避免主觀臆斷，更加客觀陳述事實。把所有委屈事件記錄下來，找到你能改變的事，改變它。也給你的委屈找一個出口。

好好愛自己，不讓自己陷入困境也是其中之一。

我自己的情況是，如果是至親至愛的誤會讓我受了委屈，我最受不了，眼淚會止不住往下掉；如果是不大相關的人或者事，比如工作上的或者一般朋友間的，如果不是太嚴重不涉及到底線的，就算了，不需要事事解釋，正所謂解釋就是掩飾，相信日久見人心，事情也會有水落石出的一天。

人生是一個不斷選擇的結果，今天的委屈也是我們自己過去選擇的結果，接受它就能讓自己開心，未來做好每一個當下的選擇，選擇之初，一定要有一個遵循的原則：我是為了自己才這樣做的，任何結果我都坦然接受，三個字：我願意……

過去我也時常有這種委屈的感受，經歷了磨難和抑鬱後，我現在能開心坦然接受很多不如意，不是結果本身好了，而是心態轉變了，我說一下自己的心路歷程，希望對您有幫助！

1.做決定的時候，能坦然接受最壞的結果，清楚的知道這不是為了任何人所做的無奈選擇，這是為了我自己！比如，做為老闆，我真誠無私的培養員工，我是為了讓自己的企業活的更好而付出金錢，精力和情感，這個付出不是被迫的選擇，而是我為了自己的企業而心甘情願做的，即使員工經過我的培養，因為優秀被別人挖走了，自己單幹了，我也接受並欣然祝福，我願意這樣付出，這也是為了我自己，我願意這樣做！

2既然做出了選擇，就要真誠付出，即使我隱約的感到了可能的風險，也要努力付出！比如：我們把錢借給了朋友，我就要預估最壞的結果：還不了，如果接受還不了的結果就借，接受不了就拒絕，千萬不要在選擇的時候勉強自己，在還不上這個最壞的結果面前能接受，那是因為自己願意，因為這份友誼值得我這樣做！什麼樣的結果我都是為了自己這顆心！

3最壞的結果出現了，就坦然接受吧！人生總有得到和失去，沒有什麼大不了的！不拿過去的選擇折磨當下的自己，人生，當下的快樂開心最重要！

總之一句話，做，為了自己，不做，也是為了自己，做與不做，絕不勉強自己！做了，任何結果都可以，因為：我願意！！！