香蕉是有助於消化的！它不僅促消化，還有其它效用，給您介紹一下香蕉有那些作用吧！

　　1.養胃促消化:香蕉是高纖維,碳水化合物,有助於調節你的消化系統。這意味著,吃香蕉有助於提高整體的消化,利於排便,防止便秘。不僅如此,而且香蕉也有抗酸作用,這有助於防止潰瘍和損傷你的腸道。　　2.改善腎功能:香蕉(以及許多根莖類蔬菜)具有高度的抗氧化酚類化合物,這有助於保護腎臟,同時也減少腎結石的風險。　　3.強化骨骼:你可能從來沒有聽說過一個叫益生元低聚果糖,但香蕉實際上是它的一個重要來源。低聚果糖有可能使我們的身體更容易吸收營養。這意味著,吃香蕉會幫助你的身體吸收鈣,從而為您提供骨骼更強壯。　　4.降低血壓:香蕉富含豐富的鉀以及低量的鈉,高鉀與低鈉的食物是預防高血壓的完美結合。它已經被許多研究和實際上應用所證明。　　5.補充能量:香蕉含有豐富的碳水化合物,非常適合身體運動後對能量的攝入。 香蕉確實是一種可以常吃的水果，多吃對身體有很多好處。

香蕉含有三種糖份：蔗糖、果糖以及葡萄糖同時含有膳食纖維。一支香蕉可以提供及時、持續和可觀的能量補充。

研究證實只需兩隻香蕉就可以提供足夠的能量來維持90分鐘的激烈健身運動。難怪香蕉一直是世界頂尖運動員的首選水果。

但是提供能量並不是香蕉幫助我們保持身材苗條的唯一途徑。香蕉同時還能夠幫助我們戰勝和預防各種各樣的疾病和身體問題，這使它成為我們每日食譜中的必備食品。

祖國醫學認為，香蕉性寒、甘、澀、無毒，有清熱、潤腸、止煩渴、通血脈、填精髓、安胎等功效。適用於便秘，煩渴，醉酒，發燒，熱癤腫痛，高血壓等。 別名：弓蕉、香牙蕉、甘蕉、蕉子、蕉果。香蕉是中國南方亞熱帶地區芭蕉科芭蕉屬植物香蕉的果實，具有營養豐富，鬆軟可口，老少皆宜的特點。 香蕉素有“能源應急庫”之稱。因為香蕉含有葡萄糖、果糖、澱粉蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、尼克酸、果膠、維生素A、B、C、 E、鈣、磷、鐵等礦物質以及鉀、鈉等。香蕉中的糖很容易被消化分解為碳水化合物，供人體吸收。 常食香蕉有益健康，能緩解過度緊張，且不會使人發胖，是保持身材苗條、肌膚柔軟的佳果。香蕉中還含有一種能幫助人的大腦產生5-羥色胺的物質，它能使人心情愉快，減少憂愁煩惱；磷可以保持人體肌肉和神經的正常功能，還可以避免人體內部過熱。與其他營養素不同的是，磷在體內貯留期很短，所以當你經過高強度勞動與鍛鍊後，體內磷的含量會急劇下降，而磷含量的降低會導致肌肉痠痛、心跳頻率紊亂、反映遲鈍等症狀。鉀有助於預防神經疲勞。香蕉又是患有消化系統腫瘤病人的最好食品，是唯一可進食的水果。雖然吃香蕉不會完全治癒身體的疾患，但它對你的身體是有益的。

下面來舉幾個例子：

精神抑鬱:根據在抑鬱人群中的一項最新調查，很多人反映在吃了一隻香蕉後感覺情緒好很多。這是因為香蕉中含有色氨酸，人體會將這種蛋白質轉化為血液中的複合胺。複合胺可使人放鬆、改善情緒，總體上令人更開心。

經前綜合症:放棄藥丸改吃香蕉吧!香蕉中含的維生素B6可控制血液中葡萄糖水平。而血糖會影響你的情緒。 -貧血:香蕉富含鐵，可以刺激血液中血色素的生成從而改善貧血。

控制血壓:香蕉這種獨特的熱帶水果含有極高的鉀同時鈉含量很低，因此是對抗高血壓的理想食品。以至於美國食品與藥品管理局 (FDA)剛剛批准香蕉業者可以正式宣告這種水果可以減低高血壓和中風的風險。

提供腦能量: 200名Twickenham中學的學生今年透過在早餐,課間以及午餐食用香蕉來補充他們的腦能量並幫助他們透過考試.研究顯示這種富含鉀的水果使學生思維更敏捷從而提高他們的學習效果.

便秘: 香蕉富含纖維.在膳食中加入香蕉可幫助你恢復正常的腸蠕動,因此無需藉助瀉藥就可以幫你解決問題.

醉酒: 解決醉酒的最快辦法是飲用一杯加入蜂蜜的香蕉奶昔.藉助蜂蜜,香蕉可以撫慰胃的不適,重建衰竭的血糖水平,而奶昔中的牛奶可以放鬆機體並補充機體水分.

燒心: 香蕉在人體中可以發揮一種天然抗酸劑的作用.所以如果你有 “燒心”的問題,吃香蕉可以使 “燒心” 大大緩解.

清晨妊娠反應:在每餐之間食用香蕉做為零食可以幫助孕婦維持血糖水平從而減少清晨的妊娠反應. -蚊子叮咬: 在求助蚊蟲藥膏之前,先試試用香蕉內皮擦拭被叮咬的部位.很多人發現香蕉在消腫和止癢方面有奇效.

保護神經: 香蕉中富含的B族維生素可以鎮定神經系統.

工作引發的超重: 奧地利心理學研究院的研究發現工作壓力導致人們大吃巧克力和薯片之類的安慰食品.透過對5000名住院病人的調查,研究人員發現在高工作壓力下工作的人更有可能超重.研究得出的結論是高壓力會使人產生食物飢渴,因此我們常常試圖透過攝入高熱量食物來維持我們的血糖水平.而食用香蕉可以減少我們對高熱量食物的依賴.

消化道潰瘍: 香蕉以其柔軟和順滑成為對抗腸功能紊亂的膳食.他是唯一的不會造成慢性長期患者不適的生鮮水果.它可以中和過量胃酸以及透過保護胃粘膜來減少胃刺激.

控制體溫: 很多國家的文化把香蕉做為一種對孕婦來說既可以降低體溫又可以降低情緒”溫度” 的”冷”水果, 比如在泰國,孕婦食用香蕉來保證他們生出體溫比較 “涼” 的寶寶.

季節性情緒失常: 香蕉中的天然情緒提升劑色氨酸可以幫助情緒失常的病人.

戒菸: 香蕉可以幫助嘗試戒菸的人. 香蕉中含有的維生素B6,B12,以及鉀和鎂可以幫助機體對抗戒除尼古丁之後的戒菸反應.

抗壓力: 鉀是一種重要的礦物質幫助維持人體的正常心率, 並輸送氧到大腦及保持身體的水平衡.當我們感到緊張的時候,我們的機體新陳代謝率會提高,因此會導致血鉀水平降低.而補充富含鉀的香蕉做為零食可以幫助血鉀水平恢復正常.

減少中風: 根據<新英格蘭醫學雜誌>的研究,食用香蕉做為日常膳食的一部份可以減少中風引起的死亡率,最多可減少40%. -面板疣: 熱衷於天然替代療法的人會告訴你,如果你想消滅面板上的一個疣,找塊香蕉皮放在疣上,黃色蕉皮部份朝外,然後用醫用膠帶固定.

看來香蕉的確是治療很多疾病的天然良方. 對比香蕉和蘋果,香蕉含有四倍的蛋白質,兩倍的碳水化合物,三倍的磷,五倍的維生素A和鐵,兩倍的其他維生素和礦物質.同時富含鉀.香蕉是所有水果中最有價值的之一,所以我們可能要把那句我們都熟悉的俗語改成:”每日吃一支香蕉,不勞醫生開藥方”.