番茄一個 土豆半個 洋蔥半個 打成汁 加少許鹽 煮開 這個最好 只是味道不怎麼樣 可以用來辟穀喝 非常有效

土豆蘋果汁

這款飲品同樣將蔬菜和水果結合起來，首先需要準備的材料有土豆、蘋果和蜂蜜。把土豆和蘋果洗乾淨去皮，然後都切成塊狀（蘋果記住要去掉籽），然後一併放入榨汁機打成汁，最後加入適量的蜂蜜即可食用。

土豆和蘋果都是容易產生飽腹的食物，將兩者一起榨汁，可以作為早餐的一部分，或者晚餐的時候也可以喝一杯，土豆和蘋果都有豐富的膳食纖維，對於促進腸胃蠕動有非常大的幫助，而且熱量很低。

番茄汁是個不錯的選擇。因為它含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使面板健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

你認為讓你肥胖的原因是什麼呢？你不弄清楚這個問題，不從根本去改變，你喝什麼汁都只是暫時的，治標不治本！身體的胖瘦自有身體的安排，沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦！盲目去減，減的是健康哦！

能夠減肥的蔬菜汁有胡蘿蔔汁，芹菜汁，白菜汁，番茄汁，黃瓜汁，南瓜汁都可起到減肥的作用。只喝蔬菜汁減肥的週期不應過長，一般不要超過一個月，這樣不但有利於減肥還有助於身體的毒素的排空。減肥不能只追求快速，應該循序漸進，停止喝蔬菜汁的時候也要逐漸遞增飯量，以免導致體重的快速反彈。

❗️減肥瘦身可以嘗試這幾款混榨果汁：

1⃣1/3蘋果+芹菜1/2束+黃瓜半根+菠菜2棵+適量的水（黃瓜的清爽和蘋果的甜味中和了芹菜的味道，更能讓人接受）。很適合減肥排毒，卡路里極低

2⃣1/2雪梨+芹菜1/2束+1/2香蕉+適量的水（香蕉和雪梨會增加些甜度，中和掉芹菜略微苦澀感）適合瘦身排毒

3⃣1/2胡蘿蔔+1/2蘋果+5-6個聖女果+適量的水

減肥排毒養顏

♥️希望這些能幫到你

不推薦 你有時間榨成汁不會直接啃水果嗎 蔬菜不是榨汁最好而是水煮菜 懂

水果 吃蘋果香蕉就好 容易飽 蔬菜都可以 只要是水煮菜

減肥不一定要吃這麼極端的東西 這些味道不是一般人人承受的了的 黑暗料理就有這個選項

瞭解下輕斷食 最舒服的減肥法

你好，蔬菜水果打成汁會破壞它的纖維，不利於減肥，建議直接吃會好一些。

另外，光喝蔬菜汁減肥已經算節食減肥了，建議均衡飲食，節食減肥會減掉肌肉，基礎代謝降低，最後會嚴重反彈！

如果真心想健康減肥建議多瞭解瞭解健康知識，不是槓精，只是看到會特別著急，希望大家能健健康康的瘦下來！

肥胖有時跟脾胃和遺傳有關，有的人說蔬菜水果能減肥，但有的人喝涼水都長肉，所以沒有哪種確定的蔬菜水果減肥效果好的，那些都是騙人的！但多吃蔬菜水果有益於健康，可以幫助消除油膩，對肥胖有一定的好處，建議不要因為減肥，而過於偏嗜某樣蔬菜水果，還是保持營養的均衡，晚飯少吃，適當的鍛鍊，控制飲食，不要吃得過飽，過飽容易損傷脾胃。減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

首先你要明白，喝蔬菜汁減肥的原理有以下三種，1:蔬菜汁不含脂肪和熱量

2:蔬菜汁不會堆積脂肪

3:蔬菜汁有助於腸胃消化

建議大家喝的蔬菜汁都有:苦瓜汁、 芹青汁、 番茄汁、青瓜汁， 最後囑咐一句減肥一定不要節食

“喝蔬菜水果汁是可以減肥的。首先，蔬菜水果之中含有大量的可溶性維生素C，可以吸收人體內多餘的脂肪，減少體內脂肪的增生，然後透過新陳代謝排洩出去。其次，蔬菜水果汁富含纖維素，纖維素可以幫助人體減少吸收外來脂肪、通便排毒，使外來脂肪透過人體...”

具體喝哪一種，看你自己選擇。

不推薦 你有時間榨成汁不會直接啃水果嗎 蔬菜不是榨汁最好而是水煮菜 懂

水果 吃蘋果香蕉就好 容易飽 蔬菜都可以 只要是水煮菜

減肥不一定要吃這麼極端的東西 這些味道不是一般人人承受的了的 黑暗料理就有這個選項

瞭解下輕斷食 最舒服的減肥法

減肥期儘量少吃油炸的、甜的高熱量的東西！

早餐可以吃:無糖豆漿、兩片全麥麵包、一個水煮蛋！中飯水煮菜！主食先不吃！晚上吃半個蘋果、黃瓜、西紅柿都可以！最好喝蘋果汁和黃瓜汁！如果你真的想減肥可以諮詢我食譜！

要看你是體熱型還是體涼型，熱的人吃苦瓜青瓜比較好。寒冷型 的胖人要讓身體熱起來，多吃辣椒，姜蒜類，多運動，讓身體代謝加快，會瘦得很

1.芹菜汁：含有豐富的維生素，醫生都推薦，熱量低，糖分少，還可以利尿，也可以降血壓，也可以減肥推薦5顆星

2.黃瓜汁：自己偶爾也會喝，口感清爽，脂肪含量低，可以當做飲料，推薦4顆星

3.西紅柿汁：我想這個大家都知道，維生素高，番茄酸，有助於胃液產生，有助於實物消化。推薦3顆星

其次，胡蘿蔔汁，白菜汁，苦瓜汁都有助於減肥，但是口感一般，推薦2顆星

很高興回答樓主提的問題，哪些果蔬減肥效果最快，因為我本人是在水果店上班的，我們店是榨著現榨純果汁的，所以我對這一塊是比較瞭解的，第一位當然是黃瓜汁，黃瓜中的丙醇可抑制人體內的糖分轉化為脂肪，所以對減肥最有效;第二是番茄汁，它維C多，也美容養顏，抗衰老，雖然口味是股濃讓人接受不了，但為了減肥，喝了只有好處沒有壞處的情況下，天天喝它最棒;第三胡蘿蔔汁，胡蘿蔔含有植物纖維，能提高人的免疫力，還有豐富的維生素A;我曾經也很努力的去減過肥，所以我就買了黃瓜和牛油果榨在一起喝，不加糖，口感也很不錯，這樣堅持幾天後就堅持不下去了，到晚上11點半就餓了，美食的誘惑力很大阿，希望想減肥人有堅強的毅力，不然堅持不下來，最後祝想減肥的人減肥成功，加油！！！