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1 # Translucent風鈴鹿
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2 # 戀愛中的酸臭味
首先告訴自己這不是什麼問題，喪是很正常的一件事。
1：給自己立一些小小的flag
比如，每週至少化兩次妝、一個月至少和朋友吃兩次飯、每天給自己半小時看書……
立一些容易實現並且自己喜歡的事情，不管什麼，先做起來。
2：嘗試認識新朋友
有時候喪是因為周圍的生活一成不變，這時候往往需要一些新的刺激。比如認識一位新朋友，進入一個新的圈子。通常可以透過認識朋友的朋友是最快速也最靠譜的，也可以參加一些社會興趣團體，qq群，豆瓣小組都可找到，線下面基認識新面孔。
3：培養一項興趣
喪，常因為沒有興趣，或則興趣不再是興趣了。這時你可以培養一個興趣。什麼都可，積木、手工、烘培等等。記得把你興趣階段性記錄下來，分享給你的朋友，有人關注，你會更有成就感的。
以上，是我自己對付喪的做法，偶爾喪沒關係的，如果經常喪，建議你要自我干預這種狀態，多給生活一些儀式感。
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3 # A~
樂觀的人像太陽，走到哪裡哪裡亮，悲觀的人像月亮初一十五不一樣，人喪肯定是有原因的，比如工作上的不順心，感情上的不如意，還是生活中的小矛盾，或者自己墮落了光說不做沒有執行力。個人觀點，學會溝通，處理好人情世故，找到問題，尋求問題解決的辦法。自信地去做好每一件事，合理的安排生活與工作！適當去運動，做好這些我能保證你活躍的像條水裡的魚！
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4 # mj米咔
我不會馬上把這個情緒想辦法消化掉，我覺得不正視壞情緒以後會越積越多。最後還會有很長一段時間更加影響到你的好情緒。想哭就哭，但不要唉聲嘆氣，需要的是宣洩而不是否定。喪的時候就想辦法宣洩出來，再就給自己定一個小目標。至少多一篇感恩的文章。讓自己心情慢慢平靜下來。我覺得自己消化掉這樣的情緒比和朋友去討論你喪的事情會好很多。你可以把這個情緒自我消化了再告訴朋友你做了什麼。這樣反而更好。
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5 # 瑜伽微社群
說到喪，很多人應該都經歷過這樣的時光，不管做什麼事情都覺得不順利，整個人抑鬱煩悶，覺得自己做什麼都不好，不斷的否定自己，不想面對生活，什麼事情都想逃避。
首先你要明確一點，這是每個人都會經歷的，不是隻有你一個人才會有，所以並不是這個世界對你不公平，而是這是成長的過程。你可以允許自己喪一陣子，但是你不能讓自己喪一輩子，所以與其躲在龜殼裡面自怨自艾，不如直接面對，也許結果並沒有想象中的那麼糟。
要是真的很難過，不想立馬迴歸現實，那也不要整天頹廢，將自己的時間花在運動上，全心全意的投入運動，雖然心裡可能還有難過的地方，但是至少身體行動起來了。這樣感覺是不會差的。
要是你實在不知道要做什麼運動，小伽就給你安利三項體式，好好運動，讓你的心情能夠舒暢一些！
體式1:半月式變體
1.站立在地面上，上半身向身體左側下方拉伸，直至左手五指著地，與左腿支撐整個身體，保持身體平衡；
2.腹部收緊，右腿發力，緩慢向上拉伸，小腿緩慢向後彎曲，腳尖繃直；
3.右手緩慢向上拉伸，手掌握住右腳腳後跟，保持均勻呼吸；
體式2:後彎
1.站立在地面上，雙腳與肩同寬，膝蓋略微向前彎曲，保持身體平衡；
2.腹部收緊，雙手緩慢向後下方拉伸，手掌與膝蓋處於同一水平線，整個身體處於半下腰狀態；
3.頭部略微向下仰，保持均勻呼吸.
體式3:輪式變體
1.站立在地面上，雙腳與肩同寬，膝蓋略微向前彎曲，保持身體平衡；
2.腹部收緊，雙手緩慢向後下方拉伸，手掌著地，整個身體處於下腰狀態；
3.左腳向後方移動一步，後腳跟提起，腳尖著地，左手緩慢向前拉伸，手掌握住左腿小腿外側，保持均勻呼吸；
這三項體式還是比較簡單的，在自己很難過很抑鬱的時候，不要經常想亂七八糟的事情，讓自己的心情越來越糟糕，實在不知道要做什麼的話，那就運動運動，讓自己的身體處於活躍的狀態，心情應該也會好很多！
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6 # 越友水果
學會自我放空自己，調整自己，喪的時候就不要強迫自己做什麼事，發發呆，心理設個假想敵，對他吐槽一番，發洩完情緒就好了
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喪的時候怎麼調節?
其實一個人喪的時候，能調節自己的最好辦法終究還是自我調節，儘管有人安慰你開導你，甚至去做一些讓你開心的事情，可是你自己沒有暢開心自己去調節自己的心情、狀態，別人的幫助只是令你毫無波瀾的表演而已，那麼如何自我調節?
逃離讓你喪的地方。環境對一個人人的影響，其實很多人都明白，你之所以喪，身邊的事物是有著密切的關係的，甚至更多時候是因為人，然而逃離這個地方是很好的辦法。在你的條件允許情況下，選擇旅行是最好的方式，接觸新的事物，還有不一樣的人們，不去期待會遇到什麼驚喜，而是放下過去，走出去看看世界。
但是，有些人不喪到極致，很難輕易離開那個地方，那麼就去調節自己的心情和狀態。
做一些讓人Sunny點、開朗點的事情。喪是一種暗系的心情，調節喪的心情就應該找那種“亮”的調整，不能說它能改變你的現狀，但是它入你現在的生活注入了一些光芒，那做那些Sunny開朗的事情?就你自己而言，做自己最喜歡的事情是最Sunny開朗的，如果你愛運動那就穿上運動鞋盡情的在寬敞的那兒運動，拋掉那些心情，運動是一個相當適合調節自己的方式。
喪也或許是你接觸的，你認知的東西導致的，那麼調節的好方法不妨試試靜下來，閱讀別人的經歷、心情、生活亦或是人生，你會發現你的喪只是一個小小的黑點在你的生活裡，你還可以獲得更多的東西。
最後，只想說一句:喪只是現狀的一種狀態，它不是你生活/人生的常態，不要讓它成為你的生活/人生，因為你值得擁有更好的。