1、先做自我總結，給自己的生活做一個總結，找不到工作，那是為什麼找不到？是自己能力不夠？還是信心不夠？如果能力不夠，可以根據自己的愛好學一門技術活，如果是信心，則可以多與人交流，多練習自己的溝通能力和社交能力。

2、自律，先從生活作息做起。一個成功的人肯定是自律的，前期，我的建議，你先規劃好自己的一日三餐，規劃好幾點起床，幾點睡覺，最好是規劃好每個時間段要幹嘛，比如今天你安排一個小時鍛鍊，兩個小時看書，五個小時參加技能培訓，這樣一天充實下來，你會發現自己的狀態也會完全不一樣。

3、給自己定一個短期目標。在現在的情況下，你不太適合定長期目標，我的建議是，你先定一個短期的目標，比如，多長的時間內學會某項既能，多長的時間內賺到多少錢。當然，不切實際或者被客觀因素制約的一些目標就算了，比如你要馬上月入過萬，你短期內找個女朋友，月入過萬需要工作經驗的積累，找女朋友需要看緣分。這種就屬於不切實際的目標。

4、多看一些勵志的書，現在你的狀況，偶爾看看雞湯，激勵下自己是非常有必要的，當然，也要學會分辨這些雞湯是不是有毒。

先說這麼多吧，至於最終的結果，你能不能從困境中走出來，還是需要靠你自己，別人的建議，也只能是建議，希望你能早日找到自己的方向

我曾經也有身體出問題的時候，我給你點建議。

1，首先要相信科學相信醫生，去醫院做個全面檢查，看看是不是有慢性疾病影響，如果有進行針對性治療，如果沒有隻是亞健康，那你首先要克服自己的心理問題，既然沒病那完全把主動權交給你自己了，要相信自己可以活的精彩，你天天怕這怕那是個思維怪圈，越想越怕，越想越走不出來，我曾經也是這樣，一定要勇敢跨出第一步，去努力創造生活，一旦你走出來會發現原來的自己是多麼愚蠢，找心理醫生輔導有助於你走出來

2，科學的鍛鍊身體，你既然身體不好，一定要鍛鍊，但是訓練量要慢慢來，一點點增加，但一定要堅持，也可以去健身房請教專業的教練

3，一定要工作，工作可以讓你生活充實，增強自己價值的認同感，不要好高騖遠，不要太在乎工資，找一份力所能及的工作過度一下

4，可以去旅遊一下，換個環境，有助於你放鬆身心

就這樣慢慢來，身體好了，工作穩定了，女朋友什麼的都不是問題，加油，最重要的是自己的心態，相信一句話我命由我不由天

對於這個問題本人有親身的體會。希望可以幫助到各位。

小時候由於某些大人的不良教導，導致本人有大舌頭的毛病，很害怕說話，甚至都不敢去問路，怕問到一半說不出話的尷尬。這個問題持續了很多年，一直到20多歲。後面想想這個問題必須解決了，找了醫生也沒有辦法，自己一咬牙，每次都找路人，或者給陌生人說話，打電話，找到自己緊張的規律，現在發現已經慢慢的克服了。我想告訴各位，諸如這類的恐懼，當你直面的時候，一切就不是恐懼了。

第二個情況，每次做事喜歡胡思亂想，不管幹了什麼之後，總是會害怕攤上壞的結果，這個問題一直至今都是如此。但是，個人很喜歡這個毛病，同時解決帶來的痛苦也很簡單，那就是把問題的最壞結果思考好，看會不會死，不會死就不要管了，總會解決的！

對於恐懼，恐懼都是自己產生的，同時他人只能製造氛圍。

所以，戰勝恐懼就是戰勝自己，一個可以戰勝自己，對自己夠狠的人，鬼都怕！

一個內心強大的人，拿針扎穿自己的手都能不吭一聲。面對一個舞臺下上千人的嘲笑，都能鎮定自若。

如果你戰勝不了，那麼一輩子都將白活，想想這個後果，我相信一切的恐懼都可以戰勝！

祝福你！

首先，我們分析令我們產生恐懼的原因是什麼？

第一;有恐懼心理的人一般都是對自己的人生，經濟，以及形象都是不自信的，長期處於不自信的狀態中，自然滋生自卑心，有了自卑心理，在人際關係中常常就會表現出恐懼心理，表現出不敢與人講話，不敢出門，更不敢上臺面對公眾講話。

第二：恐懼最核心的原因是自己對對方有愧疚，答應別人的事沒有做，不好意思面對對方，於是就會產生恐懼感...

那麼解決的辦法是什麼呢？

第一：積極的面對人生，給自己設定目標，把每一天安排得井井有條，家裡的衛生整理好，衣櫃打理整潔，早睡早起，堅持鍛鍊，由內而外的透出健康與自信...

第二：多學習古聖先賢的經典，多分享自己的收穫，給家人，同事，朋友，客戶帶來力所能及的關心和幫助，長此以往，恐懼感會完全消失，變得自信Sunny起來。