在懷孕初期的寶寶剛剛開始孕育的時期，也是易流產期，那麼懷孕初期飲食就要更注意，獼猴桃含維C最多，懷孕初期可以吃獼猴桃嗎?

獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分。肌醇作為細胞訊號傳遞過程中的第二信使，在細胞內對激素和神經的傳導效應起調節作用。對於孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補充的，可以說獼猴桃對孕婦來說是十分有益的水果。　

獼猴桃怎麼吃?獼猴桃口感酸甜，營養豐富，很多人都喜歡吃。不過有很多朋友對怎麼吃獼猴桃不甚清楚。獼猴桃可以生吃，也可以製作獼猴桃餅乾、獼猴桃奶昔等。生吃獼猴桃方法如下：

　　1、直接削皮。這是吃獼猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬著吃，簡單方便。

　　2、用勺子吃。用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然後用勺子沿著皮的邊然，輕挖果肉來吃。

　　3、用水果叉或牙籤吃。這個方法比較有難度，但在招待親友的時候，這個方法最好。

　　詳細方法：

　　①用小刀將獼猴桃兩頭切掉;

　　②將小號的水果刀自果皮邊緣扎入;

　　④將獼猴桃豎著放在盤內，將果皮輕輕拉出。

　　⑤在用刀子均分成小塊，用水果叉或著牙籤叉著吃就可以了。對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。

孕婦吃什麼水果好

呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對面板不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

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懷孕期間需要補充各種維生素，但現在這時候菜市場的蔬菜水果大多速成的維生素都差一些，但好歹也有些，有些人說看孕婦愛吃什麼就買什麼。也不無道理。因為孕婦身體缺乏的維生素，會對某些吃過的含維生素的水果發出潛意識的渴望。市面上含維生素的產品有兩種最好。螺旋藻，維生素之王。含多種維生素，完美的產品，有一個早餐粉，裡面有南瓜粉和螺旋藻，單一補充螺旋藻也行。但要買口碑好的。我吃過綠之韻的隱形螺旋藻就不錯。還有一個是國珍的松花粉。松花粉是植物的精細胞，含有200多種微量元素，人體所缺的裡面都有，為什麼推薦國珍的呢，因為每一顆小小的松花粉，都有一個小硬殼包著，國珍的據說，有一個全世界一共四臺，中國只有一臺的低溫破壁機。他可以完完全全的將其破壁。所以吸收的才更快，打個比方，任何一家松花粉，吸收率是百分之二十，國珍的確是百分之九十八以上。另外，孕婦在懷孕期間不要吃任何帶新增劑防腐劑的東西。打個比方一袋泡麵就夠肝臟排毒30多天，這期間如果吃，不但拍不出毒素，而且那些新增劑防腐劑會被胎兒吸收。導致胎兒出生後體質智力會變差。不說了吃飯……