一百天最好。

要想做好月子，不留病根，最好產後在家靜養，注意睡眠，不要讓自已過度疲勞。但不能整個月子都躺在床上。在產後三天就可以下床，做輕微的活動，慢慢行走。要堅持在月子裡適當的鍛鍊，可以做一些產後體操或瑜伽。可以加快恢復體型。不能碰冷水，不能生氣，心情一定要樂觀。飲食注意葷素要搭配好，最好以清淡為主，多吃蔬菜水果，不能暴飲暴食。要勤換衣服，注意衛生。切忌，在月子裡千萬不能同房。

個人認為產後一個月內還是聽從老人的話比較好。因為他們也是一代代口口相傳而來的經驗之談。能忍就忍著點，萬一因為自己的不自律而產生不好的後果有點得不償失了。月子做完，身體恢復稍微好些，但我想還是在餵奶期間，最好還是不要貪涼。萬一生病了，孩子不能吃母乳，也是跟著受罪的。體質本身較寒的女性一定要在坐月子期間好好保暖。把身體養好才有更好的狀態來照顧孩子。

產後一般需一個月以後，才能碰冷水，在產過程中，產婦的身體一般都會比較虛弱，抵抗力相對下降，在產後，需精心調養，待身體完全恢復之後才能碰冷水，涼的食物之類，才能備免坐月子所留下的寒溼性月子病狀。

一般來說月子坐滿42天是正確的，現在的女性越來越多的注重保養了，要知道月子做不好，將來是後悔一生的落下了月子病後期調理是很費勁的，而且最重要的是月子做好了，產後恢復啊這些的都很有利的。

月子期間能不碰涼水就不碰，很多老話兒都有說的，現在不注意將來老了有你後悔的，這些並不是無稽之談，即便出月子了也要時時刻刻注意，千萬不要因為說我年輕沒關係，很多時候一些疾病的發生往往都在於不注重小節。