強制的閱讀其實沒啥意義，當你腦子裡排斥這個東西的時候吸收效率也低，不如不看。

不過你真的想說強制自己閱讀和提高閱讀的專注度的話，我建議告訴自己：“就看一頁。”看完之後再問一次：“還想再看一頁嘛？”親測有效

閱讀書籍是閱讀書裡面的意思，中國有句古話叫吃包子吃肚兒，看書看序兒，當你先看序言大致意思，你若有想知相細意思，你若有了想急切瞭解，書對你產生了吸引就有了興趣，如看水滸傳等故事書，聽故事都會給你留下懸念，正熱鬧時講故事的會說要知後事，切聽下回分解，你一看下回題目更吸引人，武行者血濺都監府，如你看言情小說，兩個情侶好不容易到一塊，剛想接吻欲行雲雨被人衝了切聽下回分解，一個懸念接一個懸念，閱讀興趣慢慢培養起來了。

因為沒有興趣，所以就從興趣入手，選擇你最喜歡的書開始讀，培養閱讀興趣，慢慢愛上讀書。

興趣是最好的老師。你對那個類別或領域的知識感興趣，就選擇這個領域的書開始讀，獲取你想要的知識，就有成就感，就會喜歡讀這個系列的書。

逐漸擴大愛護，增加閱讀領域，興趣漸濃，讀書的慾望就強烈了，就會喜歡讀書了。

人是為了自己的希望才活著的。讀書也是為了滿足更好的活著。所以不要過於強迫自己讀那些不喜歡的書，讀了也沒有太多收穫，反而浪費時間。

書籍也是自帶光芒的，一動不動，顯得耀眼。文字從心中拂過，在心中跳躍，知識和興趣激發的慾望和靈感，都會帶來滿滿的幸福感。

讀書可以忘記灰色的情緒，即使剛從一場噩夢中醒來，在書業裡抬起眼睛，看見頭頂上藍色的天空和一輪耀眼的太陽，憧憬就會油然而生。

沒有興趣閱讀的原因不多，就是您生活得比別人豐衣足食，比別人優越瀟灑，比別人環境舒適，比別人不操雜心。如果遇到問題，身邊人無法解答，只有去書本中找答案了。閱讀開始是帶問題的，後來是好奇的，再後來是帶興趣的，最後成習慣性的，自然而然的。沒有強迫感了，是快樂的了。謝謝！

沒有興趣讀書是一是因為你的心靜不下來，二是你沒找到自己的興趣愛好。

讀書真不是強求的，沒興趣的真的是讀不進去，舉個例子，你喜歡小說，但硬讓你看財經金融的，你肯定讀不下去，所以先從自己的興趣愛好出發，從這類的書籍入手。

1、給自己制定個計劃，每天睡前讀一個章節，這樣逐漸形成習慣就能深入讀下去了。

2、排除干擾因素，有些人讀書時，讀一會就想看看手機，這樣分心是讀不好書的，所以把可以影響你深入閱讀的因素排除就能提高閱讀的專注度。

3、寫讀書筆記，把自己讀完的感受、想法寫下來，可以提高閱讀的效率。

4、與愛閱讀的人聊天，最好是和有同樣愛好的人聊你讀的一本書，這樣有交流就有動力繼續閱讀。

說實話，現在人心浮躁，能潛心閱讀的人越來越少了，但閱讀真的能影響人生，希望這些對你有幫助。

1.首先選自己還可以接受的領域

2.做一個思維導圖

3.假想你是在聽一個人說話，他是在告訴你一些事情

既然沒有興趣讀書，那麼要強制自己讀書的原因是什麼呢？我想通常會有兩種原因：第一種是因為一些短期目標的存在，不得不讀書，如要考試、企業培訓、評職稱之類的。第二種是因為大家都說要讀書，“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，你覺得大家說得對，因此也想讀書。無論哪一種，都不是你發自內心的，因此只能強迫自己來讀。那麼對於這兩種原因，有什麼樣的解決方法呢？

對於第一種原因，因為存在一個明確的短期目標，因此所要做的就是建立一個能夠讓自己更為專注的環境、流程，逐漸培養習慣。可以透過以下的步驟：

創造一個不讓自己分心的環境：這裡最重要的是減少電子產品對自己的干擾，可以把手機調成靜音，並遠離自己。

建立儀式感：就是形成一套固定的動作，進入閱讀狀態，比如擦乾淨桌子就開始看書、喝一口茶就開始看書、說一聲“加油”就開始看書等。

給自己5分鐘的起步時間：萬事開頭難，即使是做喜歡的事，最開始時也容易分心、煩躁，因此在最開始時可以進行更為簡單的內容，比如重新瀏覽一遍昨天看過的內容。

一次只做一件事：儘管很多人會關注“多執行緒工作”，但神經心理學研究表明，專心做一件事的效率最高，而且全神貫注地做一件事情的時候，更容易產生“心流”，即將個人精神力完全投注在某種活動上時，會產生高度的興奮感和充實感。

限定時間：就是每次看書的時間不要太長，這裡推薦“番茄工作法”，就是專注看書25分鐘，休息5分鐘，再看25分鐘，迴圈反覆。可以從每次只看25分鐘開始做起，逐漸增加閱讀時長。

及時獎勵：為什麼打遊戲時那麼專注、上癮，就是因為遊戲及時反饋、及時獎勵的特點。因此在看書上也一樣，及時獎勵是非常重要的一點，哪怕第一天你只堅持看了5分鐘，也要對自己肯定，並進行獎勵，這樣才有可能建立起看書的習慣。

堅持：21天培養習慣並無根據，研究表明一個習慣的養成平均需要66天，根據難易程度大概在18-254天這個區間內，因此堅持才能最終養成閱讀的習慣。當習慣養成，就會自覺看書了。

對於第二種原因，也就是覺得讀書是件好事，因此想做。那麼從你感興趣的領域開始，就是最關鍵的。儘管你不喜歡看書，但是肯定有自己感興趣的領域，那麼就從這些領域相關的書籍開始看，再逐漸擴大到其他的領域。