業餘愛好任何年齡都不晚。

如果僅是業餘愛好，任何年齡練習都不會晚，散打的訓練並不是只有對抗練習，也有個人身體素質訓練，空擊訓練，打靶、沙袋，這些都是個人練習，很安全。

如果想在散打練習過程中還要有所成績，最好是十二左右開始練習，根據散打規則，參賽年齡與資格審查 ；成年運動員的參賽年齡限在18—35週歲，青少年運動員的參賽年齡限在15—18週歲以下。所以練習散打十二歲左右開始練起，經過三年左右的練習，十五歲就可以參加青少年散打比賽，有天賦能拿成績最好，不然就經過幾次的磨鍊，在十八歲時剛好是最佳年齡。

散打可以強身健體，提升身體素質，培養競爭意識，鍛鍊意志，散打適用於各種人群，各個年齡段。他是一項全民健身的運動專案。隨著時代的變遷，人們越來越注重健康意識，大到六七十歲的老年人，小到五六歲的小孩子都在練習散打。

隨著年齡段的不同，練散打的目的也不同。有的人為了強身健體，強將體魄，而有的人為了打比賽，掙錢。其實不管目的是什麼，訓練的大致都是一樣的，只不過在長身體，張骨骼的時候練身體體能恢復的快，訓練起來不用擔心身體的問題。

不過練散打的最佳年齡應該在風華正茂的一二十歲的時候，精力充沛。在這個年齡段的時候，身體已經逐漸的發育完全了，身體素質也會逐漸提高，提高到最好的狀態，同時也有大把的精力來投入到散打的訓練上。

散打是一項全方位發展的體育專案，它包含了拳擊的拳法，跆拳道的腿法，和巴西柔術的摔法。練散打不僅需要足夠靈活的身體，更需要有一顆強者的心。對於韌帶的柔軟程度也是有一定需求，然而隨著年齡的越來越大，韌帶也會越來越僵硬，所以要從小趁著韌帶還柔軟好拉伸的時候去練習。

從十八歲開始練習散打其實並不算晚，散打本身就是比較吃苦的體育專案。無論從什麼時候開始訓練，沒有恆心，沒有毅志，沒有吃苦的精神也是徒勞。散打訓練要經過很長一段時間的堅持不懈，訓練中伴隨著危險，在散打訓練或者賽事中，受傷是在所難免的，而十八歲正是身體最健壯的時候。

訓練不怕晚，只要有恆心，無論什麼時候學都不晚。十八歲是的年齡是訓練剛合適的年齡，有思維，有思路，教練講解動作理解快，訓練起來容易。

首先你要知道你是為了什麼去練的散打，如果僅僅是愛好，那麼年齡不是問題。

如果是為了打專業，那麼必須從娃娃抓起，另外還得有一定的天賦。年齡大了還去的話那不是練散打，那是練散架，骨頭散架。

不過，還有另外一種情況，你只要夠有錢，會炒作，背後有一個強大的團隊在推動你，那麼年齡之類的都是浮雲。

但我覺得問這真誠，答者亦真誠。所以只要想，那麼就去做！

初中畢業到18歲以前練最好、太早的話接受能力達不到、容易練走形、太晚骨骼筋脈基本定型、就單說拉韌帶、難度很大、十來年前同班有個20的、練了一年、高鞭腿上不了頭、身體僵硬、外號撂姜、不過不是絕對的、我的理解是13.4歲最好、不超18也行、再大就不好了。

任何年齡段都適合，如果打職業賽的話，那建議找個靠譜的教練花錢組團隊，只是業餘愛好的話，是沒有任何年齡限制的，只要找對教練，花時間努力練，勤思考，多對抗，就算只練一年也能獲得很好的格鬥效果，打水平低的也就幾分鐘的事