今天絕對是乾貨滿滿的一篇，內容有點長，夥伴們可以收藏了，再慢慢看。

相貌平平，沒有吸引力？那是我們自己沒有努力去改變，說句實話，大家作為一名活力少年，外貌真的差不到那裡去，但是自暴自棄，不規劃自己，過幾年真的是會垮掉，油膩大叔的稱呼會提前得到。

1.健身

健身，真的是一件值得一直堅持的事情，對於身體健康、身材塑性、面板狀態的調整，都是最佳的方法。

當然，很多人會有很多原因，導致運動健身永遠只是停留在想，其實健身不一定就要去到健身房，安排好時間，家裡，公園都能健身。

下面給大家分享幾種不需要器材，在家就能做的運動，長期堅持做，保持一個好身材不是夢。

【1】胸部

做法：俯臥撐3組，15次為一組。

【2】背部

引體向上3組，8次為一組。

【3】肱三頭肌

俯臥撐3組，12次為一組。

【4】腿部

深蹲3組，12次為一組。

直腿提踵3組，20次為一組。

【5】腹部

仰臥起坐3組，20次為一組。

【6】肩部

啞鈴側平舉3組，12次為一組。

2.飲食

既然想要一個好看的身材，健身的同時也要合理搭配飲食，動不動就熬夜喝酒，大魚大肉的，再怎麼健身效果也不大。男生太瘦的需要增肌，太胖的要減肥，飲食是關鍵。

蛋白質：蛋類+海鮮類+肉類

碳水：米飯+麵食+根莖類

脂肪：橄欖油+魚油+堅果

維生素以及其他微量元素：素菜+水果

男生，一日三餐還是要按時吃，這是保持身體好狀態的基礎。

3.作息

保持充足的睡眠，才有精力去做其他事情。早睡早起，根據自己的生活節奏和工作性質能做到最好，但不管怎麼樣，每天保證有6個小時的睡眠時間，這是很有必要的。

4.護膚

長得乾淨、精緻的男生跟長期的護膚都是分不開的，男生堅持護膚效果比女生還來得快，畢竟好看的外表都是時時刻刻在給自己加分的。

先區分一下自己的膚質，做到有效護膚。

油性肌膚：容易出油，摸上去比較粗糙，毛孔粗大，容易長黑頭、粉刺、痘痘等。

乾性肌膚：面板看著細膩，有乾燥脫皮現象，洗完臉緊繃感明顯，容易長細紋等。

中性肌膚：臉摸著緊緻光滑，不油不膩，毛孔細小，很少出現泛紅、長痘等情況。

敏感性肌膚：角質層薄，容易出現泛紅、發癢等情況，肌膚敏感不耐受。

男生正確護膚步驟

早上護膚：潔面+爽膚水+乳液+防曬

晚上護膚：潔面+面膜+精華+乳液+面霜

去角質：油皮一週一次；幹皮兩週一次；混合肌兩月一次；敏感肌一月一次。

【1】洗面奶

皂基洗面奶清潔力強，含有核桃殼磨砂顆粒和木炭粉成分，能去除黑頭和多餘角質層，敏感肌不推薦長期使用。

氨基酸洗面奶清潔力度溫和，可以合理保留肌膚表層油脂，不會刺激面板。

【2】爽膚水+乳液

保溼補水產品的作用，就是使水分不要過快流失，讓肌膚保持合理的水份量。對於怕繁瑣的男生來說，很難做到像精緻女生那樣，水乳、精華、面霜樣樣齊全，可以根據自己的護膚需求，選擇一套針對肌膚狀態調節改善的水乳就可以了。

【3】補水修護面膜

男生的角質層比女生要厚20%-40%，油脂也比女生分泌的更旺盛些，毛孔也大一些，換季敏感、長痘現象比女生嚴重。所以油脂分泌旺盛的男生只用洗面奶無法完全改善肌膚，而補水修護面膜可以改善換季泛紅、爆痘的情況，平衡油脂，讓面板從深層進行修護和補水。

【4】精華+面霜

當肌膚受損，存在肌膚問題時，就需要修復。相比於基礎的水乳，精華是一種濃度更高、見效更快的護膚品，可以更快速高效的改善或修復面板狀況。

【5】防曬

男生基本沒有什麼防曬意識，但防曬卻是重中之重。一定不能忽略！

紫外線特別造成面板老化，形成斑點、產生細紋等，要像做乾淨清爽的鮮肉，防曬千萬能懶，而且一年四季都要防曬。

5.日常習慣

【1】不要留長指甲，定期修剪

【2】保持頭髮清潔

【3】不要駝背，會很挫

【4】保持口氣清新

【5】做好面板清潔

【6】學會控制情緒

【7】不熬夜，合理安排時間

【8】學會控制慾望

【9】有自己感興趣的領域

【10】保持自信和樂觀心態

之前寫過關於如何提升男生氣質的，有很多人反饋說，誰能做到那麼多那麼全？這裡我想說，一個人的優秀是來自各方面的，品質上，實力上，氣質上，顏值上都是有體現的，而優秀的人真的是透過自律，努力一步步實現的。

我個人認為，顏值不高，其它方面優秀就好。比如喜歡乾淨，每天穿衣服整整齊齊的，心眼好愛幫助別人。和親朋好友說的來，人緣好，人品好，素質好，工作還認真，這樣的男生就是沒有顏值也有女生喜歡，不信就去做，一定能成功。顏值高長得帥人品不好也沒什麼用，還不如顏值不高老實踏實的人長久。

首先，你要得學會怎麼樣去努力的工作和賺錢！當你有錢的時候，顏值就自然的會變高了！

努力的去掌握一技之長，能歌善舞，或者球藝出眾，才華橫溢，最起碼有熱心助人，能說會道，這些都可以提升自己的顏值，展現自己的魅力。

最後一招是看準目標，對女生死纏爛追，投其所好大獻殷勤，透過這種方法，你能獲取到一些女孩的芳心。

怎樣去泡妞？這是一門很有學問的藝術！別人傳授的都是一些紙上談兵的功夫，只有自己身體力行的去實踐之後，才知道哪些是可行的，那些會是碰壁的。不要怕碰釘子，失敗是成功之母！在茫茫人海中，總有一款是適合你的女生！

1.顏值不高，你就要加倍努力！象馬雲、趙本山、潘長江、葛優等，人家有本事有技能，在改革的大潮中風聲水起，很出名也有錢，魅力自然提高了！

2.人還要加強正義，品行端正，愛好乾淨，外樹形象，學習出眾，掙錢較多，樂於助人。這樣都能吸引女生注意。

這個世界上沒有誰是完美無缺的，人無完人，金無足赤。你不努力，是不可能同時擁有鮮花和掌聲的。不管是球星明星，光環後面一定是付出了常人無法想象的努力和艱辛。高富帥畢竟是少數，不能攀比，不能羨慕。人比人得活著，貨比貨得留著。既然沒有顏值，咱就提升能力，揚長避短，權衡利弊。顏值高確實有優勢，但並不代表你不需要去努力，就能不勞而獲。不勞而獲，只能是對那些耍小聰明和懶惰的人說的。爹媽給的顏值，要面對現實，自己幾斤幾兩，要學會去掂量，用其所長，避其所短。現在不管男女，大多都是人造美，純天然的不多了，把醜變成美，已不是什麼天方夜譚。所以那些相貌平平，顏值不高的人，你大可不必擔心自己的容顏，只要你不懶散，也可以後天改變的。雖然有時命運看似不公平，讓你事事不盡人意，以至於悲觀傷氣，最後無能為力。那也要學會堅強，不能放棄，更不能倒下去。個子高發揮個子高的優勢，個子矮發揮個子矮的優勢，高有高的優點，矮有矮的長處。有力氣靠力氣，有頭腦靠頭腦，能力都是靠自信來的。你若長的帥呆了，酷斃了，即便讓人再妒忌，如果不努力，也只能是個花瓶擺設，僅此而已。命運多舛，有時公平，有時不公平；有豔陽高照的晴天，也有烏雲密佈的黑暗。但烏雲總會消散的，自己不能看扁自己，自信才是生命的動力。

謝謝邀請！顏值不高的男生如何提高自己的魅力值？我個人認為首先從髮型開始吧，找一個專業理髮師，設計一款適合你的髮型，然後就是服裝鞋子，男人的服裝鞋子，不在於多而在於精。準備幾套在不同場合穿的服裝。重要場合穿的正裝，西裝。工作時候穿的工作穿，穩重。生活裝，時尚又大方的。然後多學習工作中所有的技術能力，越多越好。只要領導及同事有需要，你都有能力做好工作完成任務。再就是多學習生活能力及與人溝通說話技巧，面對什麼人，就說什麼話，不該說的就不要亂說話，學會該閉嘴時就閉嘴。每天都以乾淨整齊的精神面像出現在人們面前。這樣你的人格魅力就無限的增強。最最重要的是多掙錢，掙大錢，向馬雲學習，有人會在乎馬雲的顏值嗎？謝邀！