學習陳氏傳統老架一路。不要學習簡化的，簡化的看著容易，很難功夫上身的。學習陳氏傳統老架一路以後會體會越來越深。

建議學陳式太極拳一路拳八十三式，柔多剛少，適合初學者練習。學陳氏太極拳由基礎拳開始，從基本動作開始練習，以陳式太極一路拳為主，有83式和74式，現在普遍以83是開始。無論是你定的目的是什麼：健身、技擊，初學乍練都要一個拳招式練之純熟再練下一個，這樣可以少走好多彎路。不要貪務多得，練太極拳不是練體操，無論練技擊也好，養生也好，都應該練到純熟，懂得這個動作的含義和要領。

如果你學太極拳是以健身為主的，建議：高、中拳架為主。站樁就也是以中高樁為主。練習時要做到精神集中，動作輕柔、緩慢、放鬆練習，這樣對練健身才有好處。並且要合理安排好每次練功的時間和次數，勞逸結合，訓練有度。才能達到健康身體的要求。

若是以技擊為主，則要跟健身相反，以練拳以中、低拳架為主。並且要加強推手，站樁、太極散手的練習，這樣才能應用到技擊。安排好練功的時間和次數。

網上有陳正雷，張東武，王二平陳氏太極拳老架一路教學影片，如果是智慧網電視，可以用手機投屏，特別是張東武教學影片講得非常細，完全可以跟著學，都是免費的，看完教學影片，再看看社會上所謂名師的教學，就不想找社會名師了。真名師就在網路上，這些名師都是在全國大賽上當過冠軍的，而且網上教學不收費。社會上許多大師功夫三腳貓，動作不規範，偏說自己有內勁，說別人花架子，有內勁也沒有看見他實戰過，收費還不菲，遠離為好！

在回答樓主的問題之前，我先介紹一下關於太極拳，尤其陳氏太極拳的一些情況，以便有一個初步大概的認識，以供參考！

一、關於太極拳

目前的太極拳主要有陳、楊、武、吳、孫等幾大流派。其中，以陳氏拳較為古老，其他四家可以說均直接或間接在陳氏拳基礎上發展而來！

二、關於陳氏太極拳

陳氏太極拳由於其螺旋纏絲、躥蹦跳躍、松活彈抖、快慢相間、剛柔並重等特點，以及靜若山嶽、動如雷霆的氣勢，而深受廣大太極拳愛好者的喜愛。 陳氏拳發展至今，其內部又分為大架和小架，而大架又分為老架和新架（即陳發科先生到北京傳拳，結合練拳體會和實踐，在原有架勢基礎上經過改造創編，後由其子陳照奎先生傳回陳家溝，陳家溝稱之為新架）；不管大架或小架，又都分為一路和二路。一路拳柔多剛少，以掤、捋、擠、按四正手為主，以採、挒、肘、靠四隅手為輔，外形上突出緩、柔、穩之特色；二路拳又名炮捶，剛多柔少，外形有閃展騰挪、躥蹦跳躍、松活彈抖等特點。

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至於樓主所問，學陳氏拳，什麼套路好，這一問題――

首先，個人認為，不只太極拳，所有“非物質類的文化遺產”都一樣，都是一門無形的技藝傳承，所謂“藝無止境”！―― 方法對、功夫到了，哪個都好；方法不對，沒下苦功，就只能呵呵了，……試想：陳氏拳不說從陳王庭，單從陳長興開始，到現在應該有150年時間了吧；年代最近的陳氏拳新架至少也有70多年，名家高手輩出，靠的就是功夫二字。如果不下功夫，肯定也出不了功夫。因為它畢竟不是一個有形的物件，傳給誰，就是誰的，別人拿不走！

另外，我認為，學習太極拳，需先明確學習目的和太極拳帶給我們的價值是否一致！――個人總結太極拳主要三點價值： 1.修心強身；2.防身自衛； 3.哲學思維！ （如果出於“純粹搏擊比武”的話，還是建議練散打或自由搏擊類，畢竟二者的訓練體系不同！）

最後，我想說，練習太極拳，不管大架或小架，老架或新架，建議先找一個明白的老師，並在老師指導下，從一路開始，從基本功練起，先求達到外形求正（即著熟階段）、內意求勁（即懂勁）、內外求合（即神明階段），再說其他，勿求貪多貪快！

執著於某個套路是錯誤的，套路只是便於記憶和表演而編排的一種東西，入門最重要的是找一個明白老師，而不是什麼套路什麼拳種，能流傳下來的都是好的，但是教拳的師傅未必都明白，而且武術最重要的是各種基本功法，基本功過關了，練什麼套路都沒問題，不管大架小架新架核心的東西都一樣，有的舒展一些、有的緊湊、有的發力比較多，只能說自己喜歡，不能說誰高誰低，所有武術都離不開速度、力量、開合，腰胯和脊椎出不來東西，練什麼拳也沒用。

陳氏太極拳演化出了很多派系，又分了什麼大架小架老架新架趙堡架混元等等，再加上現代一些自創自立的門派，讓初學者眼花繚亂無所適從。我所瞭解的可粗分為陳家溝的拳與北京的拳。

陳家溝現在名頭較響的有四大金剛八大天王等。我第一次認識陳氏太極拳，就是幾十年前電視中看過的一部名為《陳氏太極拳》的紀錄片（百度可以搜到），大體介紹了陳家溝的拳，片中重點介紹的就是四大金剛中的陳小旺。

北京陳式太極拳是陳家溝著名拳師陳發科來北京後逐步授徒推廣發展起來的。洪均生、李經梧、田秀臣、馮志強、雷慕尼等等都是陳發科的弟子。雖為一師之徒，但拳架風格卻因人而異，時過境遷，差異也逐漸加大，有的更是獨樹一幟創立新架。

我覺得不能簡單判定誰好誰差，應該說各有特點。就像一份內容豐富的選單，蘿蔔青菜各有所愛，可以適合不同需求愛好的學習者。我學的是北京陳式太極拳，學習了一路、二路（炮錘）、刀、劍及推手基礎等，屬田秀臣一脈。其實，就算都是學的田秀臣的拳，各個老師交出來的學生行拳風格也千差萬別。因此，建議初學者選擇時還是先要多瞭解，要善用網路搜尋，看看歷史傳承口碑，看看拳架影片，再到教學點實地考察一下，跟老師和拳友溝通諮詢一下，再擇優而學。個人以為，索要高額學費的不學，術高莫用雲山霧罩的不學，由一些現代“大師”近年創出不久的拳不學。練拳是有拳理指導講求科學的，如果發現練後身體出現不適，老師又不能給出適當指導的要及時走人。另外，不要以為靠教學片就能掌握太極拳。學拳要透過言行的不斷交流才能找到感覺，糾正錯誤，教學影片只能作為輔助，純靠書本和影片學來的只能歸為拳操類，練不出內家拳的韻味。

如果真對太極拳感興趣，可以找一些太極拳理論方面的書籍資料多做研究參考，掌握一些基本知識，以免被人忽悠。

建議學傳統套路，而且要系統地學，不要只學某個套路，這是不完整的，其中包括一、二路拳，拆招，打手法(或稱交手、推手，有二十多種訓練方法)，刀、劍、槍(大杆)、春秋刀等器械，功法系列等。

馬虹老師所傳拳架更為系統，特別是對每個著勢的技擊用法研究更精細，更切實用，而且對王武李拳論有較深入的研究，並用於陳式太極拳的走架打手，這在陳式傳承人中是不多見的，值得重視和推薦。

想學太極拳的話最好有老師，找個老師是學的最快的方法，還可以隨時能給你糾正式子。如果沒有老師可以在網上找一些太極拳的書和影片，兩者結合在一起學習。建議可以看一下《陳式太極拳實用拳法》洪均生著，網上也有教學影片、式子分解、每個式子的作用及用法，注意事項，是自學太極拳的一個好方法。書中把太極拳的理論講解的很到位，眼、身、步、手的位置甚至手心手指的方向都講解的一清二楚，比較容易理解拳理拳法。影片教學一定要找分解教學那種。個人建議！僅供參考！