尿酸是嘌呤的一種代謝產物。在臨床上， 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmol/L。如果排除飲食不當等因素，尿酸超出此範圍，就可以判定為尿酸超標。尿酸超標可不止但是數值那麼簡單，長期尿酸超標對身體會造成多種影響，因此尿酸超標的人要引起重視。

尿酸超標的人，身體可能會出現4個表現：

1、最疼痛的表現——痛風

一般而言，尿酸升高後如果沒有采取合理改善措施，就容易與人體內的某些物質結合而形成尿酸鹽，進而引起痛風。

2、最嚴重的表現——腎臟疾病

人體內尿酸濃度過高時，還可能會影響腎臟功能，導致腎臟出現肥大、腎功能損傷、腎小球硬化及間質纖維化的狀況，嚴重的還會誘發腎結石。因為當尿酸鹽沉積過多時，會形成小結石，小結石慢慢堆積，到達一定程度就會造成腎結石。

3、最難受的表現——關節炎

尿酸如果過高，也易損傷人體的軟組織和關節膜，導致區域性出現炎症，併產生強烈的疼痛感，增加關節炎發生的風險。

4、最隱匿的表現——加重三高

在尿酸過高而沒有及時治療的情況下，其他併發症出現的機率也更高，比如常見的高血壓、高血脂症等。

1、經常性的胡吃海喝——增加外源性的嘌呤攝入

2、喝水太少——影響尿酸排洩

3、久坐不運動——影響身體代謝

4、過多疲勞——升高尿酸，影響代謝

控制尿酸首先控制飲食，尿酸超標的人，不適合吃哪幾種食物？

第一，少吃肉。

雖然動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但如果體內尿酸本身已過高，那麼就需要控制肉類食物的攝入量，對於海鮮和動物內臟以及火鍋，是尿酸過高病人的嚴格禁忌。

第二，禁酒。

對於尿酸過高的病人來說，啤酒是一定要禁止飲用的，至於其它酒類，也最好不要飲用，必須飲用也要嚴格限制一個量。

第三，少吃豆類。

大多數的豆類食品都含有高嘌呤，且含鐵質很高，對於尿酸的降低都是沒有好處的。

第四，不吃香菇。

尿酸過高的病人不能吃蘑菇類食物，尤其是香菇。

第五，禁止食用動物內臟。

幾乎所有動物的胰臟、肝、腎、骨髓、大腸等內臟都嘌呤高，對於尿酸病人來說是一種大的負擔。

第六，菠菜是不能被尿酸過高的病人食用的。

因為菠菜等植物富含十分豐富的草酸，容易導致人體內高草酸尿成倍增長，從而使得尿酸急增，更大程度的加重腎臟負擔。

第七，除魚油外，不宜食用其他動物油。

魚油具有降低血脂、防止動脈硬化的作用，海魚魚油作用更為明顯，所以尿酸高病人可以適當地食用一些魚油，對於身體健康有一定好處。但是其他的動物油是尿酸高病人絕對不能食用的。

常喝1種水——蕪菁雜糧粉水

水分，可稀釋尿酸，減少尿酸鹽的形成，同時，還可促進尿酸排洩。尿酸高的人，要主動喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。平時喝水也可以加點鹼性的粉類，如蕪菁雜糧粉。

其主料蕪菁中富含其中富含有機活性鹼，能快速的增加尿酸ph，鹼化尿液。增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。

此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。但是蕪菁產地遙遠，將其搭配42種鹼性食材，如姬松茸，以及灰樹花等透過科學配比，恆溫破壁技術打磨成蕪菁雜糧粉，每天早上堅持喝一杯，可以加速排洩出體內多餘的尿酸，從而達到降尿酸保護腎臟的目的。

保持3個好習慣

1、堅持鍛鍊

加強運動鍛鍊，能夠加強體重控制的同時，還能夠全面提高身體的代謝能力，在長期運動鍛鍊的堅持下，提高尿酸代謝能力，輔助加強降尿酸作用，也是很有幫助的，因此，對於有高尿酸問題的朋友，還是建議要在身體條件允許的情況下，堅持運動鍛鍊。

2、保持良好作息

想要控制好高尿酸問題，首先要讓自己調節好自己的作息，在體力上和精神上，都不要造成身體的過度疲勞，以免引起尿酸的進一步升高和痛風的發生。

3、定期檢查

高尿酸患者要定期檢查，控制好血尿酸水平，千萬不要掉以輕心。

那麼尿酸高的患者我們從飲食上來講，主要是要儘量服用嘌呤含量低的一些食物，那麼儘量不要吃那種嘌呤含量高的食物，那麼哪些食物高嘌呤含量，我們最常見的就是海鮮、紅肉類，包括羊肉、牛肉，還有一些動物的內臟，我們常見的就是比如我們吃動物的肝臟等等，它含量都是比較高的，再一個就是說我們啤酒的攝入，一定要控制他的量。如果說我們過度的攝入這些食物，可能會出現什麼問題，那就會出現我們尿酸的快速的或者急劇的上升，可能會出現我們尿酸高相對應的一些疾病的發生，比如說我們最可怕的就是痛風的急性的關節炎，這類患者就會出現我們關節的紅腫熱痛，特別是我們足大趾的紅腫熱痛，甚至出現關節的一些變形，那麼這會嚴重的影響我們的生活質量，那麼有的患者如果治療一次，如果還是大劑量的吃海鮮、喝啤酒有可能還再復發。