典型的“依賴”心理

1內心孤獨缺乏安全感的人，應該學會精神獨立。遇到問題後，獨立思考進行選擇，為自己的選擇負責任。必須擺脫“依賴”心理，依賴的主要特徵就是不自信，不自立，不成熟。而改掉依賴的前提，就必須要堅信“我能行”，發揮自己的主觀能動性，培養出屬於自己的獨立人格。

2學會信任對方。大家在一起，缺少安全感不是最大的問題，最大的問題是缺少信任

3學會主動示弱。但不是認慫，懂得示弱的人，會更容易收穫幸福。在親密關係中，很多人會發現，越是缺少安全感的人，越是喜歡無理取鬧，那個無理取鬧的人，目的就一個，就是想證明自己的重要性，以此來得到對方的關心，愛護，謙讓等等。

4與家人或朋友出去旅遊。

這是一種缺乏安全感的表現，我來告訴你一個辦法，你知道和尚，道士這些人通常都是離群索居的，常常一個人住在深山裡，他們是怎麼做到的嗎，

如何忍受孤獨，奧秘就是在腦中創造一個世界，在這個世界裡，有一個精神上的你，有一個由你構建的精神世界，你的精神世界越豐富越完美，現實生活的你也會越來越完美，甚至當你能完全操控你的精神世界，現實中的你就會表現出超越現實世界的氣質，

現實生活你的弱小影響了你，所以你感覺精神世界的自己弱小又無助，你反向操作，強大你自身的精神，你的精神世界強大也會幫你在現實生活中強大

你並不會一直如此對嗎？

偶爾也會有能夠相談甚歡的人，也會有能約出去散步談心的夥伴，也會有很多溫暖的瞬間，留在你的相簿裡，留在你的記憶深處，你會有自己喜歡做的事，也有自己愛聽的歌，和比較關注的某一家店鋪，會在閒暇時想念一個人，並且打電話給他，或者只是默默回憶與他相關的畫面也會覺得溫暖和感動，會有想念，可以計劃某一天休息時去拜訪他。

遇到能融入的時候，積極融入，與大家交談心得，不能融入時就專心做自己的事，有所成就，有所作為，有所學。

你可以是在臺上表演的那個，也可以是臺下觀看鼓掌的那個。

你是有選擇的，只是有一段時間選擇當了觀眾而已。

其實，每個人都是孤獨的，只不過有的人懂得接納孤獨，懂得與自己為伴，懂得與自己和平相處，才能與他人和平共處。

而大多數人不懂得如何與孤獨相處，視孤獨為一種負面的情感體驗。

從心理學上講，人都是嚮往”融合”的一種高階動物，物以類聚，人以群分。

單獨一個人的時候，不一定孤獨，也許是孤單，說不定是寂寞，一個人最深的孤獨是明明身邊有一大群人在一起，卻感覺到沒有一個有趣的靈魂和你同頻共震，那才是最深的靈魂的落寞。

如果一個人極度缺乏安全感的話，往往和他的原生家庭有脫不了的關係，成長過程中，遇到以下三種情況，容易造成安全感的缺失。

在孩子的心目中，父母是自己最信任的人，經歷過父母離異的孩子，在以後的親密關係中，受父母離異的影響，容易缺乏安全感。

在原生家庭中，強勢的母親會帶出一個強勢的女兒，這就是榜樣的力量！而如果生個兒子，則對兒子的影響剛好相反，由於性別取向不同，兒子看到父親對母親的態度，會本能的站在母親一邊，以尋求母親的保護。

這種家庭長大的男孩子內心往往會缺乏安全感，成人後在兩性關係的相處中往往比較敏感。

夫妻經常生氣的家庭，孩子“久經戰場”，一有風吹草動，馬上如驚弓之鳥，在這種家庭的紛爭中，男人強悍，女兒成人後，在兩性關係中沒有安全感，女人強悍，兒子成人後，在兩性關係中沒有安全感。

在所有的關係中，親密關係是第一關係，是建立其它良好關係的基礎，親密關係是家庭中的定海神針，構建深度理解與信任的關係模式對每一個家庭都至關重要！