一個人情緒低落就顯示了自己在當前狀態下的軟弱。人都會有這樣的情緒。當我們有了低落的情緒，我們就要告訴自己，我們是遇到麻煩了，得找人傾訴和釋放自己的消極情緒。這時，那怕是對方的一個微笑都可以讓我們豁然開朗。因為人是群體性的，我們不能單獨一個人長期鬱悶下去。我們如果不排解和釋放消極情緒就會讓自己落入谷底。

失落並不可怕，可怕的是一直失落下去。我們就會品嚐失落的痛處。如果有的人無法走出失落的情緒，那麼他們的壓抑就會一直存在。我們需要關愛和排解，需要真誠的心靈輔導。只有跨越了這種情緒我們就不會被這樣的情緒抓住。

人生的道路、人的情緒、都是由自己的心來築建描繪的。

無論自己處於多麼嚴酷的境遇之中，人的心都不應為此悲觀、情緒低落、空虛煩惱的思想所縈繞，因為人生就是不如意的事十有八九，凡事都應該有擔當、並且拿的起放得下。

人的情緒也會潮長潮落，起伏不定，人生不如意之事十之八九，看開一點，別糾結不清。不能因此而沉淪，太情緒化的人，不成熟，能力不強，在逆境中摸爬滾打，能夠堅韌不拔，才是心智成熟的表現。

無休止的壓抑控制著我，不想說話，情緒低落封閉自己，還要偽裝正常。餘生多久不知道，過一天痛苦一天。

不知你最近有沒有心煩的時候，可能只是因為一點小事，心情就突然變得很低落，莫名委屈，也不想說話，自己發著呆。

很多時候，情緒的崩潰是不需要理由的。平時的你堅強慣了，一個人面對那麼多壓力和困難，心中的負面情緒堆積到某個臨界點就爆發了。

人生不如意十之八九，行走在世間，每個人都免不了經歷低谷期，事業上的、感情上的、生活上的，都有可能。

這個時候，別任由情緒發酵，你可以主動去做一些能讓自己開心的事，用適合自己的方式，把自己從焦慮和壓抑中抽離出來。

我記得有句話說得很好：心情不是生活的全部，卻能左右你的生活。不能讓人生，輸給了心情。

月有陰晴圓缺，何況人呢？不可能每天都是情緒飽滿。每當遇到自己情緒低落的時候，不想和別人交流的時候，聽聽音樂吧。走進音樂的世界裡，你會覺得神曠神怡，精神狀態會有明顯改善。

情諾低落，有空感，不想和外人交流，每個人都遇到過這種情況，發現自己有這種情況，要主動找自己信得過的朋友傾訴一下，環解一下情緒，沒事的時侯要看一看自己喜歡的書，充實一下自己的生活，和要好的朋友參加一些其他活動，都可以。

我會出去走走，比如爬爬山，或者洗澡蒸幾個小時，在這期間仔細想想，開導自己，想些開心的事兒然後再大吃一頓就好了

真的是有同感。就說我本人吧，今年剛退休，心心念念憧憬的美好生活終於來了，剛開始覺得還好，一個月後就覺得空虛，寂寞，老公在上班，兒子在讀書，一個人的日子實在難熬，覺得抑鬱的很。自己性格也內向，不喜歡熱鬧，總不能這麼消沉下去吧。我喜歡畫畫，就找幾本畫冊跟著臨摹;學習一些養花的技巧，早晚散步去附近的莊稼地，春天可以摘野菜，秋天可以撿很多山藥豆，摘酸棗，冬天霜打的桑葉煎水可以明目.....樂在其中，有事幹，就不覺得空虛了。慢慢調節自己的情緒，一切都會更好。

心若Sunny，鮮花盛開！

一個人在情緒低落的時候，必須走出戶外曬太陽，自己要自強起來，自己顧勵自己，到人多的地方，大街上，超市，賣服裝的地方，買上點自己喜歡的東西，或想吃的。自己有喜好什麼？比如，聽聽音樂，唱唱歌。寫寫日記，寫日記是自己和自己對話，發瀉一些自己心裡煩悶的東西。每天自己把自己的時間安排的滿滿的。鍛鍊身體走路，跳跳舞，這些把自己空虛的時間都佔滿了。精神必須堅強起來，人生沒有平平的路，誰也有坎坷，你不要看見那些成功人士幸福的一面，他們人生路上的坎坷是別人不知而已巴了！你必須內心的精神堅強起來！你內心精神堅強起來，萬人想推都推不倒你！如果你的精神難下，萬人拉都拉不起來！一定要精神堅強起來！

最近情緒低落，有空虛感且不想和外人交流，換是我會這樣調整自己：

1、聽聽歌、看看書；

2、打打毛衣、繡十字繡；

3、瀏覽一些搞笑的影片，調節情緒，祛除空虛感。

在我們日常生活中，每個人都有情緒低落的時候。它是一種負面情緒，如果不及時調整，長期的情緒低落對我們的身心健康有很大的危害。美國著名心理學家教授蘭迪·拉芬說，平均而言，一個人每三天就會有一天情緒低落，可見情緒低落普遍存在。

可能你在與人交往過程中，因某個人的某句話，或者某件事情而影響了心情。比如今天和朋友吵架了，又或者今天被公司領導點名批評了等等。找到產生情緒低落的根源後，想辦法消除根源。靜下心來想想事情的經過，是自己的過錯，還是對方的過錯。自己值不值得為這件事情而生氣影響自己的心情呢？以後如何避免此類事情的發生呢？仔細分析之後，你可能就會覺得其實沒什麼大不了的事情，是心態不夠好，然後做出調整。

一個心態非常好的人肯定會辯證的看待問題。在大家都到事情消極的一面，他往往還會看到事情積極的一面，從而加以正確分析和評估。通常這類人也是樂觀主義者，對自己也比較自信，很少被負面情緒所困擾和影響。

當我們壓力比較大，精神也就比較緊張，如果自己定的任務或者計劃沒有按時完成，我們就會有一種挫敗感，這時就會產生情緒低落，所以要適當的自我放鬆。比如，週末和朋友一塊爬個山，逛個商場，吃個大餐，或者參加同學聚會等等，可能你就會忘記那些不愉快的事情，這也是一種轉移注意力的好方法。

多運動不僅能強健體魄，還能釋放壓力，低落，抑鬱等負面情緒。比如跑步、打籃球、或者去健身房鍛鍊，出個汗，回家再洗個熱水澡，晚上保證能安安穩穩睡個好覺，這些都是發洩負面情緒的好方法。

你感到空虛是你無所事事，同時精神上無法找到寄託，而不斷的學習能讓你充實起來，每天都過得有意義。那麼該讀哪些書呢？在這裡小編建議多讀一些名人傳記之類的書，或者根據自己的興趣愛好做出選擇。

面對低落的情緒，不想和外界交流，可以報個唱歌班、繪畫班、舞蹈班什麼的，用時間制約自己去學習交流，或找朋友散步、走路、跑步，放飛心情

不想和外人交流？其實交流也不一定能解決問題！說不定還會給你添油加醋給你曾加更多的煩惱！孤獨著思考！但情緒低落？我建議你去看書！看一些美的詩！比如！外國有一種詩叫十四行詩！道的都是近情又接地氣！且很美！我都忘了！不然都哼兩句與你！你就會心情好起來！還有中國作家我看到的被翻譯好幾國文字！是最近看到的！作家叫餘華

有一段時間情緒很低落，覺得世界上沒有什麼讓我可以留戀的。包括最親的人和自己最感興趣的事情。我知道我心理出問題了，心理出問題很正常，就像身體出問題一樣。我一直暗示自己，這種不舒服是我生命的一部分，不要抗拒它，接受它。我就到精神科就診，在藥物的輔助下，在積極的心理暗示下，我選擇了跳舞走路等運動，讓自己走出家門，動起來。幾個月後，藥物減量了。症狀也減輕了。還有，這樣一個階段，親人朋友的關心理解也很重要。希望同病之人早日走出陰霾，充滿活力享受四季美好。