減肥對容貌絕對有影響，原因是：

1、減肥通常減的是脂肪，體脂率降低，面部脂肪也會跟著減少，所以整體看上去面部會變得更加稜角分明，臉部輪廓更清晰看著更顯精神。

2、如果是運動減肥，由於經常出汗，對面板也是有好處的，臉上長痘、粉刺、黑頭等等都會少很多。

3、減肥不僅使身材更加瘦美，還能使自信心大增。當一個人有自信時，就會顯得容光煥發，氣質就上來了。

（鄭欣宜肥瘦時候的對比，對容貌的改變還是挺明顯的）

我覺得減肥對一個人的影響還是蠻大的啊，我身邊就有很多勵志的例子啊。其實我覺得減肥對一個人有很深的影響，從健康，心理，外貌等等多個方面影響著你。

一，對臉型的影響。我覺得一個胖子大多數臉型都是圓圓的，看不出本來的樣子。一旦瘦下來原來的臉型就出現來，你就可以找到各種適合你的髮型啊，可以把自己變得美美的。

二，面板。我覺得大多數人都會選擇運動來作為減肥的方式。而運動可以促進一個人的新陳代謝，改變一個人暗沉、發黃、長痘等多種面板問題。可以讓你整個人看起來散發著種種活力。

三，體型的改變。我們都知道這是一個看臉的時代但是同樣的這也是一個看身材的時代。有時候一個人的身材可以取代他的顏值在人心目中的形象的，一個控制不了身材的人何以控制人生啊。當你瘦下來整個體型就改遍啦，你就可以選擇自己喜歡的衣服啦，而不是讓衣服選擇你啦。

以上這些都是減肥對一個人外貌的影響，當然我們都知道肥胖可以引發多種疾病比如心臟病，糖尿病，高血壓等等。為了自己的身心健康我們也不要當胖子啦，也為了讓自己更有自信啊。我的閨蜜用三年的時間就瘦了四五十斤的，然後整個人都不一樣啦。原先有些大大咧咧的很漢子現在越來越淑女，也找到了自己的幸福，並且整個人越來越有氣質啦。每個胖子都是個潛力股啊，給你們舉例子看看那些減肥成功的案例吧。

一，彭于晏。型男啊，太喜歡他啦我的男神。尤其是最近的湄公河行動讓我越來越愛他啦。原來也是個胖子啊，現在充滿魅力啊，讓我荷爾蒙爆發啦。​ 二，羅志祥。好好對待你身邊的胖子啊，他們也是潛力股啊。三，尹恩惠。我去，這簡直就是會姑涼變白天鵝啊。​​

看了這麼多你是不是也心動了啊，放下手機去跑步吧，跑步真的是很好的減肥方法啊，我親身實踐過的。比你美的人還在減肥你有什麼理由不減肥呢，快去跑步吧。多讀書多鍛鍊少吃零食啊，加油啊各位。

減肥之後畫風的變化很大，來我學校，不僅減肥，而且系統的培訓之後還能做健身教練

vx：xsource

一年一百斤，我只是喚醒了自己作為一個男人骨子裡的毅力，沒別的想說的，自己感受吧，作為一個演員，這是我該做的。

其實我也不知道，感覺就是眼睛大了，臉小些了

這兩張是最清晰的對比了，因為衣服顏色一樣的

多的不說了 減肥40斤以後的效果 朋友說我要是開減肥店肯定人爆滿 吃飯五分飽 能站就不坐。是我減肥的方法

在這個看臉的社會

很多人靠整容、美圖秀秀、45度自拍照

改變了自己的顏值

但是還有這麼一群人

透過下面的方式走上人生巔峰

胖紙們的願望：我要變瘦！！！

明星減肥組

MissA秀智

秀智如果一直長這樣，還能是南韓歐巴們的初戀嗎？

Wonder Girls金婑斌

Wonder Girls二期的成員，因為《Nobody》英文版在美國大火。

尹恩惠

尹恩惠的減肥前後簡直是醜小鴨變天鵝。

BigBang崔網紅TOP

看完TOP照片，答應橘子君，善待你身邊的胖子，這才是真絕色啊！

彭于晏

小彭哥當年也是個小胖子，真是個大寫的勵志。

個人減肥組

3個孩子的媽媽，減重前202斤，現在，沒人在乎她多重，只在乎她多美！

妹紙你電話多少？左邊是你鄉下的阿姨嗎？

之前一直被誤認為是孕婦，現在一直被誤認為是學生~

其實每一個胖女生都是有當女神的潛質的，就看你有沒有決心和毅力堅持瘦身了。當你能穿進所有最小號的衣服，當你能把幾十塊的衣服也穿出大牌的感覺，當你只靠背影就能吸引到無數人眼球的時候，你就會知道，這一切的努力都是值得的。你的青春就應該是這幅美美的樣子！

個人減肥組

有時候能找到一個和自己一起減肥的人，

真是一件幸福的事。

倆人一起減下去了100多斤的肉肉~

3年時間，倆人減重300斤！

肉肉一去，臀也翹了，肌肉也出來了，這真是鼓舞胖子減肥的好例子！

瘦身後的他們不再是脂肪和醜陋，更多的是自信、美麗與帥氣。

如果你剛好有一個胖胖的男朋友，那請你一定不要跟他分手，畢竟，每一個胖男孩兒都是潛力股，等他瘦下來的那一天，說不定會驚喜到你哦~

最好的年紀裡，你卻胖成狗？你不想看看自己瘦下來以後長什麼樣嗎？

看了那麼多是否已經躍躍欲試了！

制定合理健康的計劃！

現在開始慢慢變得更美更帥吧！

一、放鬆下半身

動作要點：

1、躺在床上/瑜伽墊上;

2、抬高右腿，用雙手固定住膝關節;

3、吸氣，抬起小腿，呼氣，放下小腿。

二、瘦臀部

動作要點：

1、躺在床上/瑜伽墊上，雙手緊貼著，

2、雙腳抬高，用腹部和背部的力量向上頂，

3、10個每組，每組中間間隔30秒，3組每次。

三、瘦大腿(側)

動作要點：

1、側躺與床/瑜伽墊上，左腿置於右腿之上;

2、利用腰部和大腿力量，將右腿向上抬;

3、左腿10次，右腿10次為一組，堅持做5組。

四、瘦大腿(前)

動作要點：

1、躺在床上/瑜伽墊上，雙腳張開，與肩同寬;

2、雙手張開緊貼地面，雙腿交叉;

3、10次每組，每組中間間隔30秒，做5組。

五、瘦小腹

動作要點：

1、躺在床上/瑜伽墊上，雙腳張開，與肩同寬;

2、雙手張開緊貼地面，雙腿交叉;

3、10次每組，每組中間間隔30秒，做5組。

確實我覺得瘦了走路都輕鬆，胖的走路都累。

希望再瘦15斤，可是真的是太難了，又喜歡吃，又不願運動。痛苦。。。

生孩子後體重直飛160，現在孩子大點.下定決心減肥.每天一個半小時有氧運動.不吃晚飯.早飯午飯正常吃.五個月瘦了43斤.現在還在堅持！不放棄！

本身五官端正的話，減肥後就相當於整容，例如我！

常聽人們說減肥就是整容！當時覺得太誇張了，但我成功瘦身後，才發現真的一點不誇張，身邊的同事朋友都說我像換了一個人一樣，就是自己照鏡子也覺得美美噠！

分享一下我的減肥經歷，希望也能幫助到需要減肥的朋友，變得美美噠！

簡單說一下我的情況

我身高160，減肥前體重一直都是將近160斤

我的減肥餐：

早餐: 水煮雞蛋一個，綠色蔬菜或者沙拉，燕麥粥或小米粥一小碗

午餐：正常吃 但只吃六七分飽

晚餐：清淡為主，少肉多素，不吃麵食。

（注意！平時奶茶、飲料都不喝，果汁也不行。只可以吃水果，不過糖分太高的要少吃，奶油麵包等甜食以及油炸、高油膩食物少吃或不吃）

當然控制飲食主要是控制繼續發胖下去，想要把體重減下來，光這樣是不夠的。為此我還去辦了一張健身卡，下班後沒什麼事都會去健身房健身2-3個小時，一開始真的很痛苦，但為了瘦下來，只能咬牙堅持。

同時，我每天還喝點酵素，開始因為不懂都是亂買，沒什麼用，浪費不少錢。後來在一次健身時，剛好跟我教練說到，他讓我試試複合果蔬酵素漿，是多種水果和蔬菜一起發酵成的，可促進新陳代謝，燃燒脂肪。

我堅持半年後，真的瘦了，不是一下子瘦，而是慢慢瘦下來，沒有一點副作用，而且不容易反彈。

我在之前總聽朋友說，說自己減少也減肥不成功，那不妨試試本寶寶分享的排毒減肥方法。除了健身外，別忘了喝點飲食上的調理。沒有不成功的減肥，只有選不對的方法。