春天是萬物復甦的季節，也有很多水果孕婦可以吃。但也要注意，有些水果吃了，對身體恢復有負面作用，還是少吃一些。

1、蘋果

蘋果性溫，適合坐月子吃。蘋果中含有豐富的鉀、鐵、磷等元素，有利於腸壁的吸收。還有通便止瀉的作用，可以預防產後便秘。我生老大坐月子的時候，每天都吃個蘋果，幾乎沒有便秘過。覺得蘋果硬可以選擇黃金帥，比較軟糯，適合產後吃。

2、奇異果

也就是咱們平時說的獼猴桃，它是水果中的“維生素C之王”，有利尿通乳的功效，還能增強免疫系統。如果是剖宮產的媽媽，更建議吃，可以促進傷口的恢復。每天吃一個，吃之前用熱水燙一下再切開吃，相比較而言，我更喜歡吃黃心的。

3、木瓜

木瓜可以降壓解毒，還能幫助促進乳汁的分泌，有消脂的作用（也就是能瘦身）。木瓜中的蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鐵等元素，產後補身體還是很好的。可以把木瓜跟魚放在一起燉，之後喝湯一點也不油膩。

Tips：木瓜的產地在南方，現在網購比較方便，月子裡可以作為水果的備選。

4、草莓

草莓有抗癌的功效，味道酸酸甜甜，能促進胃腸蠕動，對緩解產後便秘很有幫助，還能去火清熱。經常吃草莓還能促進氨基酸更好的被吸收，對維持產婦的體液平衡也很有作用。也可以把草莓榨汁早晚喝，不放糖不放水，每天喝一杯。

草莓春天正當季節，我在山東威海，當季購買便宜，三塊錢、五塊錢一斤，十塊錢就能買很多。儘量買果園的或天然的草莓，不買催熟的。

還有就是反季的水果，儘量不吃，不新鮮不說，營養也大打折扣。比如葡萄、櫻桃，春天還沒下來，不建議吃了，還是吃當季的更好。

坐月子吃水果，不要吃涼的，也別貪多。水果中的營養素雖然多，但吃多了容易血糖高。

首先，建議在兩餐之間吃水果。飯前吃的話，會影響正餐營養的攝入。吃幾口飯就會覺得飽了，不想吃了。飯後馬上吃水果也不利於消化，還可能會有漲肚、消化不良的現象，建議在兩餐之間吃水果。

其次，掌握好食用量。水果中的果糖成分多，吃太多容易血糖升高，有些水果微涼，吃多了也影響產後身體的恢復。每天200g左右，還是比較合適的。

最後，做好清洗工作。現在汙染比較嚴重，有些水果是用化肥、農藥等喂大的。所以，買來的水果要多注意清洗，可以用鹽巴、水果洗滌劑等清洗，再放在溫水中熱一下吃。

Tips：不管什麼時候，都不建議吃剛從冰箱拿出來的水果，容易拉肚子。

總之，春天坐月子，有很多水果可以吃。不光文中說的這些，還有香蕉、橙子等隨時可以購買到的水果都可以。但也要注意吃水果的方式以及選擇，不要拿水果當飯吃哦！