1、嬰幼兒鈣的適宜攝入量

　　嬰幼兒需要多少鈣？根據最新修訂的2012年版的中國居民膳食營養素推薦攝入量，0~6個月鈣的適宜攝入量每天為200mg（2000年版：300mg），7~12個月為250mg（2000年版：400mg），1~3歲為600mg（2000年版：600mg）。這提示，1歲以內嬰兒對鈣的需要量，比之前估計的要低很多。因此，中國居民膳食營養素推薦攝入量分別下調6月齡以內及6~12月齡寶寶攝入鈣的推薦量。

　　何謂適宜攝入量？

　　適宜攝入量（AI）是指透過觀察或實驗獲得的健康人群某種營養素的攝入量。例如，純母乳餵養的足月產健康嬰兒，從出生到4~6個月，他們的營養素全部來自母乳，故母乳中的營養素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個體的需要。

　　嬰兒到底需要多少鈣？

　　從嬰兒個體發育速度不同，不同嬰兒之間就有差別，但是0~6月的寶寶攝入的鈣達到200mg，幾乎能夠滿足這個年齡段所有寶寶對鈣的需要量。如果6月齡的孩子，攝入的鈣才有150mg，只能說他可能存在鈣的攝入不足，或許150mg已經能夠滿足孩子發育的需要，故不能說明孩子就一定缺鈣。

　　不同乳類含鈣有區別嗎？答案是肯定。一般來說，母乳含鈣約為35mg/100ml，但鈣的吸收率相對較高。配方奶中含鈣約為50mg/100ml，鈣吸收率不如母乳中的高。普通純奶中鈣的含量更高，則為100mg/100ml以上。

　　0~6月齡需要鈣的量

　　這樣我們就不難理解，對於6個月以內的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當於母乳600ml、配方奶400毫升，即使純母乳餵養的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。再說了，6個月以內的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會缺鈣。

　　7~12月齡需要鈣的量

　　7~12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。隨著輔食的引入，輔食中也會獲取部分鈣。因此，建議7~12月齡的寶寶要保證每天攝入母乳平均不能低於600ml，最好達到800-1000ml。這不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養素。同樣，7~12月齡人工餵養或混合餵養的寶寶，奶量也要達到600ml以上。

　　1~3歲需要鈣的量

　　1歲以後幼兒的飲食開始向成人過度。但仍需要攝入足夠的鈣，這個時候鈣的適宜攝入量每天為600mg。要想接近或達到這麼多的鈣，則需要合理安排飲食。能母乳的孩子，繼續母乳，母乳量最好能在800ml以上。配方奶則需600ml以上。這樣就可以攝入接近300mg鈣，也就是說透過母乳已經獲取50%以上的鈣了。另外一半的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、老豆腐（石膏點的豆腐）、綠葉蔬菜等。

　　4歲以後需要鈣的量

　　透過分析，不難看出，嬰兒沒有那麼容易缺鈣，幼兒的飲食安排合理也不會那麼容易缺鈣。但幼兒時期也要重視含鈣豐富的奶類的攝入。

　　因此，請媽媽們不要給嬰幼兒隨便扣上“缺鈣”的帽子。

　　2、鈣會不會攝入過量？

　　根據最新的中國居民膳食營養素推薦攝入量，對於6月齡以內的健康寶寶，可耐受的鈣的最高攝入量最好不超過1000mg，7~12月齡則為1500mg，1~3歲也為1500mg，就算超過了，只要不是很大劑量，也不一定就會危害到健康。也就是說，從飲食中獲取的鈣，一般不會過量，但如果不缺鈣又去補充鈣劑則可能會導致鈣過量，輕則加重腎臟的排洩負擔，重則對健康造成危害，同時也會影響其他礦物質的吸收。

寶寶缺鈣，一定要及時的補充，避免由於缺鈣而影響到孩子的健康成長，在補鈣的過程當中，我們可以抱著孩子經常性的曬太陽，並且在飲食的時候一定要及時補充維生素d，並且在冬天也可以適當的補充一些鈣劑，寶寶的媽媽一定要重視在給孩子補鈣的時候，一定要堅持母乳。但是對於缺鈣的發生，我們一定要及時補充，避免缺鈣導致孩子的身體出現發展緩慢，

那麼，新生兒缺鈣應該如何補鈣呢？

1、嗮太陽

在天氣晴朗的時候，曬太陽是能夠幫助新生兒及時補鈣的有效方法，並且這是最天然的，最環保有效補鈣方法，在太陽的照射下，可以使人體自身合成維生素d，但是曬太陽的時候儘量的不要出現灼傷寶寶面板的現象，避免太過強烈的太陽照射。

2、補鈣劑

尤其是在冬天，非常容易遇上連雨天，因此曬太陽補鈣的方法往往得不到實施，因此，一旦出現這種現象，我沒，可以根據醫生的囑咐選擇一些額外補鈣劑，來滿足寶寶身體所需要的鈣能量。

3、補充維生素D

在給寶寶進行補鈣的時候，一定要重視，及時補充身體內所需要的維生素d，因為維生素d是可以有效促進機體對鈣和磷等物質的吸收，並且也可以適當給孩子吃一些魚肝油和富含維生素d豐富的食物。

4、堅持母乳

新生兒是無法透過飲食來補充身體內所需要的營養元素的，有些母親為了自己的身材而出現，不讓孩子吃母乳的現象，其實這也是導致孩子出現缺鈣的主要因素，在補鈣的時候，母親一定要堅持母乳，母乳對於寶Bora講是最理想的食品，因為大部分吃母乳的孩子很少有缺鈣的現象。

新生兒當然也可能會缺鈣了，通常有以下幾點原因：

首先有可能媽媽在孕期鈣攝入量不足，孕晚期胎寶寶的鈣需求量增大，如果此時孕媽媽鈣攝入不足，寶寶出生後也會缺鈣。

由於新生兒的主要食物為母乳，而產婦生產時也會消耗大量鈣質，所以處在哺乳期的婦女也要繼續補鈣並且均衡飲食，這樣寶寶在喝母乳時也能攝取到鈣質。曬太陽可以幫助人體合成維生素D起到補鈣的作用，但是太Sunny太刺眼，新生兒是不適合曬太陽的，再之母乳中的鈣不能很好的被寶寶吸收，所以在新生兒出生 後兩週補充適量的維生素D是非常必要的。通常醫生會給推薦伊可新，經過科學配比，更適合新生寶寶。也有其他品牌的，不過目前我沒有嘗試過。

所以建議孕媽媽在懷孕期間就要注意營養均衡，適時補鈣，寶寶出生後如果缺鈣嚴重，除了出生兩週後及時不長魚肝油外，過了6個月時可以考慮買一些粉質的鈣計補充，我那時買的是迪巧的小兒碳酸鈣。

新生兒缺鈣的可能性很低，除非這個媽媽在孕期時缺鈣很厲害，同時寶寶也沒有母乳餵養，沒有額外補充其他的營養素（如維生素D），這種情況的寶寶就有可能會缺鈣。缺鈣要如何補充？

首先判斷是否是缺鈣，還是缺其他的營養而導致鈣的吸收不好，沒有發揮效果，搞清楚原因，再進行補充，一般常見都是因為攝入維生素D不夠，而影響鈣的作用，因此建議寶寶出生15天后，可以給寶寶補充維生素D。

再者就是母乳餵養，寶寶的配方奶中的鈣吸收效果沒有母乳的中鈣吸收效果好，因此建議母乳餵養。最後要補鈣，如果寶寶到4個月，實在缺鈣，建議選擇液體鈣進行補充。