孩子飲食都是有階段性，可能這個時間對某種食物比較喜歡，就使勁吃，過幾天又不喜歡了，對於不喜歡吃的食物父母應該考慮多加工各種口味，可以烤煮，只要不破壞營養價值，儘量做到合理飲食

“偏食”“挑食”本質上都是“厭食”，只是表現方式和程度不同，當然有部分寶寶表現出來的“挑食”僅僅是個人喜好差異，就不屬於厭食了。

產生的原因很多，總結下來主要有這幾方面的可能

1、腸胃消化吸收差(相當於中醫說的脾胃虛弱、西醫說的消化不良)，原因可能是先天腸胃發育就弱，或者後天頻繁生病、藥物吃太多、過度餵養傷了胃、錯誤飲食損傷等等。

這是導致孩子厭食最常見原因，因為寶寶們的腸胃稚嫩，消化酶分泌不足，胃肌動和攪拌能力也差，很容易因餵養不當導致消化功能損傷。消化功能弱，食物消化慢，堆積在胃裡異常發酵，就會有飽脹感，肯定會食慾下降，即使勉強吃進去，也會吃的很慢，時間長了就表現為“厭食”

只有提高消化能力，讓食物能被充分消化，才會更容易有“飢餓感”。

2、缺鋅缺鐵(缺鋅影響味蕾發育，會因食之無味而厭食，缺鐵食慾降低，而長期厭食又加重缺這些微量元素，惡性迴圈)

3、零食吃太多(高熱量零食佔據著寶寶胃，正餐自然會吃不下，長期吃零食營養攝入不足，導致以上1.2)。

4、情緒、不良習慣(比如哄逗喂，玩玩具喂，看電視喂，給的食物不符合當下消化咀嚼能力等等)。

以上原因很少單獨存在，寶寶挑食厭食並已經影響到發育的，多半是以上多種原因長期綜合影響的結果，所以調理也要多方面一起，

其實對於孩子挑食來說解決起來非常的簡單，但是家長們做起來確很難！先不急於公佈答案，首先分析一下孩子為什麼挑食？對於豐衣足食的當今社會會有吃不飽飯的家庭嗎？不說遠的就說六七十年代，那個年代能吃飽飯嗎？能每天有肉吃嗎？能每天有零食吃嗎？連飯都吃不飽基本的溫飽問題都解決不了還有食可挑嗎？所以解決挑食的問題在於人心。當今社會高營養高能量的食物太多太多。老子《道德經》說：“五味令人口爽”，不光小孩試問一下自己有沒有挑食？每天種類繁多的食物擺在面前肯定會選擇口味濃重的自己喜歡吃的，這難道不叫挑食嗎？所以解決小孩挑食的問題就是飢餓療法，吃飯不要給孩子吃太飽總留著點肚子問題就很容易解決了。中醫養生也提倡吃飯七八成飽就可以，有多少人能做到？自己做不到的事情又怎麼要求別人能做到呢？所以找中醫調理推拿等等不一定能解決，只有解決自己“捨不得”的內心孩子飲食才能調整過來！

這種問題小孩都會有，但是我是用這個方法來治他的。1.你不用管他，餓了自然而然就會吃的，而且吃的很好。

2.在他吃的時候要誇他，一定要是那種很誇張的

我經常會用這些方法治了他讓他吃了很多菜

首先排除器質性的疾病【異食癖、缺鐵、缺鋅等】，對症治療。

有的小朋友兩、三歲了還喜歡含奶瓶，食物過於精細，吞嚥功能太差，應趕快停止奶瓶，逐步新增粗一些的食物。

有的小朋友味覺比較靈敏，不願意去嘗試新的食物

應對措施：

1父母不在孩子面前表露飲食偏好。

2孩子不喜歡某種食物，家長聽之任之，放棄孩子進食新食物的機會，應反覆多次嘗試，由少到多。

3不強迫進食，以免產生心理陰影。

4孩子進食不喜歡食物及時給予表揚。

5食物做法多樣化，儘量做到色香味俱全。

6不剝奪孩子對喜歡食物的偏好，但可適當減少喜歡的食物。做菜的時候可以與喜歡食物搭配，引起孩子興趣。

7換用孩子喜歡的餐具。

8讓孩子瞭解不喜歡食物所富含的營養，挑食厭食的危害。

9適當藥補，比如說甘草鋅，促進食慾。還可以新增專門針對挑食偏食發育不好兒童的專用奶粉

我用我的親身經歷告訴你：吾兒6歲多，現在能吃完一碗飯了。生出來就母乳少，5個月斷母乳，牛奶一歲前的量一頓在30-90ml,如果強行灌噴得比噴泉還遠。1-2歲時牛奶最多時60-120ml。每次按上限兌，萬一喝完了呢。在幼兒園除了吃麵條的日子不是墊底的，其它時間都在數飯粒。

看看這樣的娃兒生長情況：2歲前超高超重，現在50斤，120公分。生長居中，但誰見誰說拽實的那種。再說智力，可自行閱讀《湯姆索亞歷險記》這樣的無圖書籍，加減法基本沒有問題，特別強調這些我們沒有刻意教過，幼兒園更是不會教。可以做20個仰臥起坐，游泳可以遊1個半小時，別人一出水面篩糠似的，他可以慢悠悠欣賞別人。吃得少，長得還不差，咋辦到滴?!

我給你們說，那是他老孃用衰老“10年”換來的。單就飲食來說，其它的不談。3個月開始時加水果米粉輔食這沒啥，對了米粉是我自己磨的，沒買過，買的人家沒興趣。6個月開始在鯽魚身上刮肉兌到米粉裡煮給他吃，想想吧，鯽魚，一刀一刀刮下來，要保證沒有刺，估計鯽魚想過一萬種死法，就是沒想過是這樣的。魚卵用攪拌機打碎了煮到米粉裡。不吃肉?剁碎了跟蔬菜炒好與適當的米飯混合餵養。如果是燉菜，將肉最嫩的部位挑下來專供其享用，還得注意肥瘦搭配。

直到現在家裡的早餐基本沒在外面買過，他喜歡吃麵包饅頭，全部自己做。最愛吃的麵條，一週吃兩次，全是自己用手擀的，沒在外面買過。麵條裡連一滴水都沒有，用土雞蛋和麵。一碗麵裡雞蛋肉蔬菜一樣不缺。

我不是營養師，也不是醫生，只用我的經歷告訴你，一分耕耘一份收穫。滿滿的乾貨全送給你們!

小孩總是挑食怎麼辦呢？這是很多家長非常頭疼的事情，那怎麼樣可以更好解決這個問題呢？我想很多孩子都存在這個問題，我作為一名家長也是一名自閉症康復訓練老師，我給大家一些建議。

寶寶出現挑食厭食，也許原因比較多，想要進行緩解，還需要查明原因。寶寶出現了挑食厭食，具體的緩解方法有：

1、平時不要讓寶寶吃太多的零食，尤其是在兩餐之間寶寶出現飢餓的時候，提前吃了一些零食，再吃正餐的時，由於不太飢餓，就會出現挑食厭食的現象，所以應該控制寶寶的零食。

2、不要嬌生慣養，不要寶寶喜歡吃什麼，就只做什麼讓寶寶吃，這樣的飲食習慣不好，還會導致營養失衡，媽媽儘量把食材多樣化，然後做成寶寶喜歡的造型，這樣也能夠緩解寶寶挑食厭食的習慣。

3、還需要看下是否是因為消化不良所引起，可以服用一些調理腸胃菌群的藥物。

每天需要多陪寶寶進行運動，這樣能夠促進消化，增強寶寶的食慾。

所以根據孩子的情況，然後更好的解決孩子的挑食問題，這樣孩子比較少挑食就能夠健康成長了！

做為孩子家長，挑食的孩子確實很難辦，我的辦法是，你得了解是吃不了那味還是就是不想吃，就是不想吃餓他一頓，那是吃不了那味，可以做飯搭配著來！