抑鬱的一些表現狀態，動作尤其手勢動作減少，行動緩慢:少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態，軀體症狀:病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性慾減退。抑鬱症狀晝重夜輕:尤其情緒消沉以清早為重。

抑鬱是精神放血

慢慢最後你會一點勁都沒有，不知道為什麼，抑鬱嚴重你會想去死

麻木埋怨周遭- [幼兒園]

反省發現問題-開始求學- [小學]

迷茫外求神通，投機取巧- [初中)

覺察慢慢的不在完全相信周遭所接受的訊息,開始獨立思考獨立感悟- (高中]

覺悟中發現自己所有果都有因，試圖去從因改變，而不再糾結於過去的果- [大學]

覺悟接納所有，為造物讚歎，徹底明白周邊都是自己的投射，愛自己，愛他人- [一個人]

一個湖北石堰的人，當過老師，工作順意，和同事相處不好，和領導關係不好，生活中可能受到了一些刺激，回到了家。在村子裡什麼都不做，也不下地幹活，他的老師過來看他勸他，沒有用，他老師給了他一根菸就走了…最後他活活餓死了，你說為什麼，他是傻子嗎？

當一個人處於奔潰邊緣的時候，其精神的支撐點已經岌岌可危了。只有少數人能夠透過自身的調節恢復平靜，而多數人需要藉助於外力來平衡心態。

藉助於外力

運動跑步，打球，爬山，看書，找事情做，無論做什麼，只要有事情做，你就不會多想，哪怕一天到晚拿個手機玩遊戲，只要有事做，身體累了，大腦就不會多想了。

透過心理醫生或者心理專家的干預來疏導治療。最近這些年，在國內每當某個地方發生突如其來的天災人禍時，比如地震、煤礦發生事故造等成人員傷亡，有關部門派出救援人員的同時及時的派出心理專家前往災區。另一個是透過向自己的親人或者是最知己的朋友吐槽訴說心中的不快，怨恨，來緩解心中的壓力。還有就是宗教，它是另外一種生活，它的核心是瞭解人，解釋人，讓人圓滿

自我療法，一個就是改變現有的環境，讓自己跳出受精神打擊的氛圍，眼不見心不煩。環境改變人，讓新的環境，新的氛圍來使自己走出壓抑在心裡的陰影。不至於在一顆樹上吊死，一條道走到黑。

換個工作，換個城市，換種活法。其二就是，自我心裡治癒。可以找一個沒有人的安靜的地方，透過自言自語的方式，把委屈對自己講出來，發洩出來，使內心的聲音得以吐露，得到釋放。這樣既保證了自己隱私，又不會使自己的負面情緒影響到他人。

可以透過書寫的方式來排解怨氣，以達到平衡心態的目的。因為，人在衝動或是崩潰邊緣的時候，思維方式是片面的、衝動、不完整的，甚至是激進的，已經無法再進行一個全面的思考了。

而當以書寫的形式進行記錄時，比如很多人習慣寫日記，因為寫日記也好寫文章也好是需要思考，是需要靜下心來的，這就相當於在整理自己的情緒，當你把最近的不順心都條理清楚的記錄下時，那麼，壓抑在心中的負能量也就消磨殆盡了。自己會重新對整個事件進行再分析

在現在這種快節奏的生活當中,很多人都會有亞健康的生活狀態,但是還有些人情況比較嚴重的會出現一些精神疾病。在所有精神疾病中,抑鬱症是最常見的了。

抑鬱症發病通常都是在無形之中的，情緒低落、焦慮、失眠、自我否定、負罪感，這些負能量的字眼，在抑鬱症患者身上都常常出現，抑鬱症甚至會讓患者有輕生的念頭。

抑鬱症患者，往往會將情不自禁的將這幾句話掛在嘴邊，如果自己的家人或是朋友有這些口頭禪的話，一定要注意給他多些關心。

第一句“沒意思”

抑鬱症患者，每天想的會比正常人要多，又要考慮別人的感受，自己也不舒服，所以心也是空空的。不知道該幹什麼，也覺得幹什麼都沒什麼意思。無聊對於他們來說是常有的事情，但是不管自己幹嘛，都是空落落的，好像這個世界就剩下了他一個人。

周圍的一切都是與其格格不入，也不知道該去哪，所以總是一個人悶著，也不願意跟別人交流。外面發生什麼，也全跟自己沒關係，因為自己的注意力完全無法集中在任何事情上面。

第二句“煩死了”

對於抑鬱症患者來說，自身的調節能力比較弱，遇事容易炸。一些很正常的小事，就能讓他們感到崩潰，心情十分的煩躁。不知道怎麼才能讓自己平靜下來，所以平時很喜歡將煩死了掛在嘴邊。

長時間的消極，事情都以壞的方面去想，讓他們失去了對待事情的耐心，不管做什麼事情，只要時間稍微長一些，就急躁起來，不想再繼續下去。也認為就算堅持了也不會成功，所以也就不想做了，煩死了也是他們對這件事情的厭惡感。這是抑鬱症患者常有的口頭禪，若你身邊也有，請多給他們關愛。

第三句“都是我的錯”

身邊的一些抑鬱症患者，通常都是很不喜歡麻煩別人的。也害怕給別人帶來過大的負擔，所以都喜歡獨處，不喜歡走進人群。

他們害怕被別人指責，別人稍微遇到不順心的，就認為是自己造成的。活的十分的小心翼翼，很怕自己做錯事情，不能融入到別人的生活當中，也不願意別人參與自己的生活。

第四句“我太沒用了”

抑鬱症患者大多對自已持有否定的態度，覺得自己什麼都不行。不知道為什麼要活著，看別人都是很優秀的，就是自己，好像是個個例。彷彿是來到這個世界湊人數的，完全找不到存在的意義。認為自己沒有價值，也不知道自己能幹什麼。

所以不時的就會冒出，我好沒用這句話。每個人都有存在的意義，但是對於抑鬱症患者，他們是無法找準自己的定位的，所以常常會說我好沒用。

抑鬱症並不可怕,可怕的是誤解、歧視,和放棄治療。如果發現有抑鬱傾向要及時尋求專業人員幫助！

抑鬱症發病通常都是在無形之中的，情緒低落、焦慮、失眠、自我否定、負罪感，這些負能量的字眼，在抑鬱症患者身上都常常出現，抑鬱症甚至會讓患者有輕生的念頭。

優秀抑鬱症心理醫生：抑鬱是什麼

抑鬱是一種正常的情感反應嗎？重慶寸草心心理諮詢解釋正常人的心境不是出於不變的穩定水平，而是在一定範圍波動，或者傾向於高興和喜悅，或者傾向於低落和消沉。

引起低落和消沉情緒波動的原因一般有兩方面。一方面是由於機體外部因素即環境因素引起，常見的各種負面生活事件，即平時所說的精神刺激，如親人的離別、死亡、疾病、失戀、婚姻關係破裂、重大財產損失等另一方面是與機體內部因素或素質有關。抑鬱情緒還明顯影響身體的機能。它可以使人食慾不振，茶飯不思；它也可以使人睡不安寢，輾轉難眠；抑鬱時，性也降低，甚至完全喪失；它還可以影響機體各系統的功能，如引起氣喘、心慌、胸悶、胸痛、腹脹、腹痛等。

重慶寸草心心理諮詢提示這些病痛折磨著人們，但更讓人們覺得苦惱的是，去醫院又常常檢查不出什麼異常。這種情況下，你也可以找心理諮詢中心，與他們進行一下諮詢，可能會幫助您得到一定的改善。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！