抑鬱症已經成為一種常見精神疾病，這跟如今的的社會壓力，以及人們的承受能力不能說不無關係。

抑鬱症是由各種原因引起的以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床症狀群或狀態。

一、內源性抑鬱症 即有懶、呆、變、憂、慮“五徵”（大腦生物胺引對或絕對不足）。 二、反應性抑鬱症 即由各種精神刺激，挫折打擊所導致的抑鬱症。在生活中，突遇天災人禍、失戀婚變、重病、事業挫折等，心理承受力差的人，容易患反應性抑鬱症。

三、隱匿性抑鬱症 情緒低下和憂鬱症狀並不明顯，常常表現為各種軀體不適症狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。

四、以學習困難為特徵的抑鬱症 這類抑鬱症，可導致學生產生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，厭學、恐學、逃學或拒學。

五、藥物引起的繼發性抑鬱症 如有的高血壓患者，服用降壓藥後，導致情緒持續憂鬱、消沉。

六、軀體疾病引起的繼發性抑鬱症 如心臟病、肺部疾病、內分泌代謝疾病甚至重感冒、高熱等，都可引發這類抑鬱症。

七、產後抑鬱症 其特別是對自己的嬰兒產生強烈內疚、自卑（尤其是農村婦女生女嬰後，受到婆母或丈夫的歧視時）、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下東西，憂鬱，是這類抑鬱症患者的常見症狀。

很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的“不高興”有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。 情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。 思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。 運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。

抑鬱症是有遺傳性的，內向的人很容易得抑鬱證的，抑鬱症剛開始就是失眠白天沒精神夜晚失眠很煩和發脾氣沒興趣沒動力不開心不會笑，怎麼走出抑鬱症呢，一定不要一個人在家裡無所事事去工作就會忘記不開心的事了，專注工作就不會胡思亂想還有就是運動聽說打太極治療效果很好。

中醫講，經絡疏通，氣血充足則百病不生，由於現代人生活壓力大不規律作息，飲食錯誤導致了很多病的發生，醫學越來越發達了，可現實情況是病種卻越來越多，而且在就醫的過程中會遇到很多黑心醫院，這些醫院不想著以救治病人為本心，卻一味的檢查，過度醫療導致很多患者吃盡了苦頭，病卻無法根治，抑鬱症也是其中一種，而且這種病的痛苦會讓人忍耐到痛苦滋味的極限，傳統西醫治療比較難又很容易復發，中醫又沒有確切的保障有很多江湖騙子，所以一種最有效簡單的治療方法就是最好的方法，目的是改善症狀最終徹底治癒，本人以前也是一個患病9年的重度抑鬱症患者，在後期曾經試圖自殺，後又放棄了，灰暗的生活幾乎把我生命的活力榨盡，所以我痛恨抑鬱的感覺，然而獲得新生就有了全部幸福的盼望......今天我把我成功治療的經歷和方法告訴大家，希望大家能夠重視實踐這種方法，我是14年冬天找一位民間理療師王響禮先生治療總共花費7000元得來的秘方和方法，現在本人誠懇的把它免費分享給大家，只要能堅持配合很容易就會好的，一般3個月到半年可徹底康復（運動越多效果越好)，因為在群裡有很多人不願意理會，所以我就給所有的群發郵件。可參考方法如下步驟：

1:在治療開始前先完全戒掉SY，同房也不可以直到徹底治癒後才可以。（老先生說過SY是慢性自殺，一部分人患病最主要的原因可能就是SY）

2用按摩錐在身上主要穴位按摩（目的是打通全身經絡），尤其在腳底穴位上多按摩，力度要大要忍住疼痛，不一定是全部穴位（按摩越多越好)，只要全身經絡疏通就可以了，按摩是最有效的疏通經絡，一共堅持10天左右，每天全部主要穴位共按摩5-8分鐘就夠了

3食療方，主要是補血方，每天一個雞蛋➕雞肝一個分三次吃➕紅糖適量➕紅棗分三次吃10個➕枸杞約20-30粒➕蝦米5克➕核桃3個➕多吃蔬菜➕一顆維生素AD（魚肝油）

4最重要一步:就是運動，多做伸筋運動目的是把腿上的筋鬆軟調節臟腑，如一條腿伸在欄杆上做伸筋運動（其他伸筋運動)和舒展運動如伸懶腰等等，其他運動都可以做，不一定要做多久，做半小時就有半小時的效果，兩小時就有兩小時的效果，多多益善，注意的是運動過程中多喝水。第1條一定要戒掉，不然運動了效果也不理想。

5保持好的心態，如果情緒不好可以運動改善，正確運動就是治療百病的良藥。關於減藥，如果你感到好了很多就可以減一半藥，失眠藥保證能入睡的劑量就行了，如果再有大的進步，再減一些藥直到康復後完全停藥。其他還可以多曬太陽，看書，做很多有意義的事等。

以上就是我曾經康復的治療方法，你做到其中50％就有百分之50的效果，做到百分百就有百分之百的效果。效果是積累的，過大約一個月時間看到手上血管冒出來了，指甲上月牙出來或漸漸變大就說明氣血越來越充足了，加上經絡的疏通，很多病，抑鬱，鼻炎等身體症狀自然就好了，等完全康復後還可以把這個方法分享給其他抑鬱的患者。一般最快三個月，最長半年，行動一段時間就看出效果來了。這可能是目前對抑鬱症最有效的方法了，因為曾經的我吃過30多種藥，住過很多次醫院都沒有治好，後來經過先生指導自己努力輕而易舉就康復了。所以大家也試試吧！反正不需要吃藥。你到頭髮現治療抑鬱會這麼簡單！經絡疏通，氣血充足➕運動不光抑鬱好了，很多慢性病也會好的，就是老祖宗講的“經絡疏通，氣血充足，百病不生！”

祝願所有人早日康復！

2019.11.28

一位願侍奉大家的基督徒。

抑鬱症的本質就是“不開心”！

正常人也有不開心，但這種不開心叫做“抑鬱情緒”並不叫做抑鬱症！

那如何判斷抑鬱情緒和抑鬱症的區別呢？

如果情緒持續並超過兩週及兩週之下就有很大可能是抑鬱症。

抑鬱情緒和抑鬱症的區別人在於“持續性”！而且還有抑鬱出現的頻率！

如果兩週及兩週之上頻繁出現抑鬱情緒，也是很大可能是抑鬱症。

抑鬱症的形成，主要在於我們的思維認知和心理敏感，心理敏感是所有心理疾病的引發條件。

心理敏感有四個特質：多思，多疑，及情緒化推理，及在意！

之前講過，抑鬱症造成的原因，主要有負性刺事件，完美主義思維，強迫症，焦慮症，社交恐懼症，自卑的心理，有悲觀的思維等原因。

而這些心理問題的症狀都有一個共同的引發點，就是“心理敏感”！

負性的思維，加上自己的心理敏感之中的“在意”，一旦在意就會引起幻想和思慮，情緒便開始進行生長，我們的負性情緒就會得到生長和加重，與此同時，就很容易引發上述的心理問題病症。

這種情況，沒有明確的病因，也沒有什麼確切的治療方案，就是對症處理的。

一般是與個人的心態，情緒，心裡承受能力，都有關係的。主要是交流，開導，避免一個人壓抑，就可以的。

我是康復理療師，對抑鬱症有些瞭解，病因無非有以下幾點1.原生家庭影響。2，社會影響。3.藥物影響，4.個人思想問題，得了抑鬱症不要怕，一定要去正規的大醫院看心理醫生。

心理疾病不論是抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症還是雙向情感障礙，實際上就是長期或一次性釋放了大量的負面情緒和思維意識，導致自己長時間處在負能量的區間內，無法產生正面情緒能量。

透過量子糾纏的原理，我們知道相同或相近頻率的量子會相互糾纏和吸引。這就進一步導致了處在心理疾病中的人看到的、聽到的、想到的都是負面事物，從而產生更大的負能量。長此以往進入惡性迴圈，就是心理疾病難以治療的根本原因。

抑鬱症的兩大誘因

社會心理因素

1、生活事件

六個月內有重大生活事件者患病的危險率高於正常人6倍。

2、認知方式

具有絕對化要求傾向、戴著灰色眼鏡看世界、對事物的災難性預期等認知方式的人易患抑鬱症。

3、人格特點

有完美主義傾向、猶豫不決、固執刻板、享受能力低下等特點的人易患抑鬱症。

4、社會支援

主要與患者發病和愈後有關。

生物學因素

遺傳及神經生化物質：神經介質、內分泌內源和外源等因素與抑鬱症的發生有關。

提示：在秋冬季節，抑鬱症較其他時節發病要多。

患了抑鬱症，你該如何應對？

1、同信賴的人談論自己的感受。常與家人和朋友聯絡。多數人在與關心他們的人交談後都會感覺好一些。

2、尋求專業人員幫助。首先應當去找當地的衛生保健工作者或醫生。

3、經常運動。哪怕只是短距離散步。

4、堅持規律的飲食和睡眠習慣。

5、繼續從事健康時喜歡的活動。

6、調整自己的期望。接受自己可能患有抑鬱症的事實，無法完成與往常一樣多的事情。

7、避免或限制酒精攝入並避免使用非法藥物。

8、如果有自殺念頭，請立即聯絡他人尋求幫助。

請記住：抑鬱症可以治療。如果認為自己有抑鬱症，請尋求幫助。

如何幫助身邊的抑鬱症患者？

1、清楚表明你想幫助他們：只傾聽不判斷，並主動提供支援。

3、如可能，鼓勵患者尋求專業人員的幫助。主動陪患者起赴約。

4、如果規定藥物治療，幫助患者按處方服藥。務必耐心，一般需要幾個星期才會有所好轉。

5、幫助患者履行日常任務，採取規律的飲食和睡眠模式。

6、鼓勵患者經常運動和參加社會活動。

7、如果患者有自殘念頭，或已經故意傷害了自己，不要將他們單獨留下。向急救服務或衛生保健專業人員尋求進一步幫助。同時，拿走藥物、尖銳器具等物品。

請記住：同抑鬱症患者一起生活，可以幫助他們恢復，但同時也要照顧好自己。

謝謝邀請：抑鬱症一般是壓力過大，生活中有重大挫折，或受到某種傷害想不開造成的，生話中有很多事想不開是正常的。只是有些人過於執著，長期思考同一個問題。造成思維遲鈍，動作緩慢，不善言語，不願接觸他人，感覺生活無望，想到輕生。一般人經過三到四年的治療可治癒。有少數人無須治療自動全愈。這些人的特點偏執。家裡人應多加照顧。不要讓病情擴大。

《抑鬱症的本質是什麼》？

（抑鬱症）的（本質）是（妄想執著）喜歡鑽（牛角尖）陷入（死胡洞）不得出離，由於（固執）認死理所以長期陷入（痴迷中）若罷不能（耗精損神）甚者（心身具損）。

治療（抑鬱症）的方法可以採取（轉移話題）使其能從（痴迷）中走出來，加上用中藥（益智安神～補中益氣）使（身體）迅速（恢復健康）。

應該是在一件事情上鑽牛角尖了吧，走不出來了，其實都會有這樣的時候真的很難找到出口，可是，如果自己不突破自己的話又有什麼意義呢？為什麼也會有人能反應的比較快呢？也不是很難想象的那樣嗎？只要想想你自己是誰？誰知道呢？除了父母能在乎你的感受，別人都不會有根本上的體會你是否會怎樣怎樣吧，其實也許有些時候你所想象的事情根本就不存在，你和你的煩惱有過溝通嗎，如果有的話肯定就不會有什麼樣的抑鬱了，抑鬱都是自己製造有限公司製造出來的，有限知道嗎？只是在有限的空間裡看到自己的影子了，凡事最好是要站在對方的角度去考慮考慮的話就會有很不一樣的想法了，解放自己還是要靠自己呢，你想靠別人別人是誰呀？誰知道呢？當聽到別人說別拿自己當回事兒的時候真的覺得好像不是很開心吧，但是這是件很現實的事情就是這樣吧

答：首先，“抑鬱症”的本質還是屬於心理上的問題，也叫做“心理性應激”（注：以下帶引號的均是心理學術語）或更嚴重的叫“心理耗竭”。而“心理性應激”主要有兩個方面的來源：即“外部刺激”和“內部刺激”。但有一點我們必須要認識到，不管是“外部刺激”還是“內部刺激”都不是“應激”產生的根本，只有在你消極地去解釋或理解它時“心理性應激”才會產生。關於如何控制或治療“心理性應激”的問題我在這裡也很難說清楚，因為這是個科學的體系（表述清楚要好幾萬字）。不過，我可以給大家提供一個自我學習、認知的途徑（見下圖），基本都在這個範疇之內了。有興趣的朋友可以搜尋：《交易心理學》正前方

抑鬱症其實是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減退或喪失，精力疲乏，對自我、對他人、對世界感到悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，無意義感，食慾下降、性慾減退、睡眠障礙等，或者有頭痛、肩頸痛、胃腸不適等軀體化症狀，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

科學證明，抑鬱症是受生理因素、社會因素、心理因素綜合影響的結果。

從科學角度，你第一步就要去精神科進行確診，精神科會首先進行是否排除生理因素的檢查，然後再考慮是否單純精神症狀；如果排除了生理器質性病變以及抑鬱症或其他精神障礙，那麼再尋求正規心理諮詢幫助。如果確診是抑鬱症，那麼除了遵醫囑服藥外，需要諮詢精神科醫師你何時可以尋找心理幫助。