1.睡前1個小時不要進行劇烈運動；

2.睡覺前保證寶寶肚子不餓；

3.提前一個小時將臥室燈光調暗，製造睡眠模式，給寶寶講故事或者播放睡眠曲；

4.躺在寶寶旁邊給寶寶足夠的安全感。

第一：寶寶斷奶時間才七天寶寶雖說沒有哭鬧但是對於這個習慣還是不可能一時接受的，所以說戒奶期本身就是孩子的敏感期所以此時最好不要在培養孩子其他習慣。

第二：習慣是慢慢養成的，在孩子戒奶期間，最好還是要陪在孩子身邊同他一起入睡的，一般情況下在孩子有大人的陪睡時，睡的更快更安穩。

所以等孩子戒奶過一段時間以後在培養孩子獨立入睡把！

根據很多育兒專家的經驗：一歲以前的寶寶，是不會自己的睡覺的！！！家長得哄睡，1歲以後的寶寶可以慢慢練習自己睡

3歲以前的寶寶入睡難很正常，因為他們小，天生缺乏安全感，很容易醒，所以父母在寶寶一歲以後想鍛鍊寶寶自己睡覺的話任重而道遠

可以試試再寶寶睡覺前給寶寶講故事、聽音樂睡製造安靜的睡眠環境

多嘗試，多一點耐心，每天讓寶寶睡覺的時間段儘量固定，讓寶寶有意識時間到了該睡覺了。。。

有的寶寶睡覺以後容易餓醒或者渴醒，媽媽可以根據寶寶的情況，睡前一個小時喝點牛奶喝點水

如果寶寶以前睡覺規律，突然變得不規律了，考慮寶寶是否在睡前玩太瘋了或者太興奮或者惦記什麼玩具

我的小侄子，他小時候睡覺前一定要抱著自己的玩具車才能睡著，而我的大侄子，他小時候睡覺前不喝牛奶，他是不肯睡覺的。一次大侄子的奶粉喝光了沒來得及買，只好拿小侄子的奶粉給大侄子充數哈哈哈

另外麻麻在哄睡或者讓寶寶睡覺的過程中，不要發脾氣，要堅持耐心，很多小孩子看到媽媽的表情或者肢體語言有變化他們自己會不知不覺興奮，這樣不容易哄睡

另外可以和寶寶進行睡前交流，聊聊當天的所見所聞，問問寶寶的看看，然後告訴寶寶要早點睡覺第二天才能開心玩耍之類的措詞

斷奶之後的寶寶，可能還惦記著那口奶，可以喝點同階段的奶粉或者睡前聽聽音樂，抱抱拍拍摸摸讓孩子安靜下來，要安靜平和寶寶才能入睡

一、可以把燈光調暗，關閉電視機，大人們也不要聊天了，如果需要的話陪伴孩子一起入睡。即使家長們還沒有睏意，可以在照顧孩子睡著以後，再起身回自己的房間做自己的事，但是不要打擾到已經入睡的孩子。

二、睡覺前不要讓你的寶寶興奮，長時間或者活躍的眼神交流對你的小愛來說是最刺激的事情之一。所以，當你讓他睡覺或者在她醒來的時候讓她安靜下來時，你要避開他的目光。

三、在你的床邊放一個嬰兒床，最好能陪伴寶寶睡覺。

四、如果你的寶寶是在晚上餓著肚子醒來的那類，那麼睡前哺乳可能會有幫助。與其等她餓著醒來，不如在你睡覺前餵飽你的孩子。額外的餵食能夠讓她的肚子得到滿足，完成完整的睡眠。

隨著寶寶長大，夜醒次數越來越少，

除了半夜醒來排尿一次，基本都能一覺睡到天亮！

到了這個時候，麻麻是不是再也不用為寶寶睡覺而操心呢？

想得美！

家有一個容易入睡的寶寶絕對是件稀罕的幸福事兒，

對於很多麻麻來說，想要寶寶乖乖入睡還只是個奢望。

1歲3個月的寶寶，麻麻可能覺得寶寶已經長大了，可以自己自主自覺地睡覺了，但這種想法太天真啦，寶寶不會因為自己1、2歲了，就自覺去睡覺了哦~想要寶寶養成良好的睡眠習慣，可以試試以下兩個方法：

1、寶寶有睏意了再讓他上床睡覺

麻麻，你還在哄寶寶睡覺嗎？告訴你個真相：哄寶寶睡覺反而讓寶寶睡不好！

有的麻麻為把寶寶哄睡著了，簡直用盡了各種招數，但其實在寶寶沒有睡意的時候就讓寶寶上床睡覺，是導致寶寶睡覺困難的原因之一。寶寶玩累了困了自然就睡著了，如果在寶寶不困的時候硬要讓寶寶睡覺，寶寶非但不會睡覺，還會鬧脾氣，跟麻麻表示抗議：我又不想睡覺，幹嘛非要讓我睡！這個時候，麻麻和寶寶之間的“矛盾”更加激烈，發生肢體衝突也是常有的事情哦~

如果媽媽放寬心，不跟寶寶較勁了，寶寶或許自己就睡了。

2、給寶寶講睡前故事

很多寶寶都愛聽睡前故事，凱叔講故事我會推薦過給不少麻麻，很多麻麻都表示管用。但其實，寶寶更愛聽粑粑麻麻講故事，如果麻麻能根據寶寶的成長自編故事，不僅可以起到催眠的作用，而且能起到教育寶寶的效果哦~

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

我家女兒現在11個月，一個月之前剛斷的夜奶。斷了夜奶之後，要喝奶了會拉著我去拿奶瓶讓我泡奶粉，晚上要睡覺了也會拉著我回房間，讓我抱她上床睡覺，斷夜奶之前都是奶睡，現在還省事了。

如果你要讓一歲三個月的寶寶自己入睡，而且還剛剛斷了母乳的寶寶。你應該給孩子一個適合孩子入睡的環境，那麼怎樣的環境才能讓孩子入睡的快呢？

首先，一個安靜的環境是孩子入睡的必要條件，家長應該為孩子營造一個安靜又舒適的環境。

其次，對於一歲三個月的孩子來說，入睡前請家長陪伴孩子一起入睡。只有這樣，對於剛剛斷奶的寶Bora說，才會有安全感。安全感有了孩子入睡的才會快。你可以把孩子的嬰兒床安放在你的床邊，孩子的安全感會更加增強。

再次，入睡前不要讓孩子太興奮，最好是熄燈。這樣的話，孩子很快便有了睡意。

每一位寶寶的出生，都是一位天使的降臨，讓我們祝所有天使都能健康茁壯的成長！

對於寶寶自主入睡的問題，主要注意以下幾方面：

1、首先，培養寶寶的規律睡眠，一般寶寶九點入睡應該是可以的，一歲的寶寶白天睡一次，最多兩小時，就要人為叫醒他，寶寶白天睡太久晚上就不好入睡了。

2、睡前不要讓寶寶太興奮：寶寶在睡前太興奮也不利於入睡。睡前不要讓寶寶圖片或電視過多，更不要合寶寶做能刺激興奮的遊戲。

3、在寶寶入睡前讓他適當的做一些活動：例如自己坐著或爬一會、走一會，產生疲勞感後也有助於寶寶快速入睡。

4、睡前不要讓寶寶過飽或飢餓，太飽或太餓都會影響寶寶的胃部舒適感，不利於寶寶快速的入睡。

4、睡前家長可以給寶寶唱首緩和的歌或小聲音的用裝置播放舒緩的音樂，或者講個睡前小故事，用手輕輕的有節奏的拍著，幫助寶寶入睡。最好是聽輕柔音樂，例如鋼琴或小提琴，既有利於寶寶睡眠有可以培養寶寶氣質和情操。

5、寶寶如果睡著以後醒了要吃奶儘量不要給他吃，或者循序漸進的減少奶量，同時他哭著要吃奶的時候拖延時間，過兩分鐘再喂，之後每次時間延長，寶寶明白你不想給他吃了，慢慢就不會再條件反射的醒了。

最後祝您的寶寶健康成長，祝您生活愉快！

“為何別人家的天使寶寶能規律吃喝、自行入睡，我們家的不行？”嬰兒要好帶，建立固定作息很重要，當寶寶習慣在固定的時間吃奶、清醒和睡覺，育兒就會更輕鬆，一起來看看詳細做法！

嬰兒一天應該睡多久？

老一輩常說“一眠大一寸”不是沒有道理，事實上，睡眠的時數與品質對3歲以下嬰幼兒來說非常重要，因為他們在睡眠時生長激素分泌的特別旺盛，這也是為何新生兒一天大約有2/3以上的時間是在睡覺，其餘時間不是在喝奶就是哭鬧；隨著孩子成長，孩子需要的睡眠時間則減少至10-13小時。以下讓你一目瞭然各階段寶寶的睡覺狀況：

固定作息有哪些好處？

1、幫助嬰兒睡得飽、吃得好

如果寶寶睡不夠，就會出現喝到一半睡著的情況，這時如果你把寶寶放下去睡，因為沒吃飽不多久又會起來討奶喝…結果就一直在吃不飽，睡不好的惡性迴圈中。因此，規律的作息能夠幫助寶寶睡得飽、吃得好，只要確定寶寶睡夠了，醒來時就能有精神和力氣好好喝奶，長得更快。

2、對寶寶而言比較輕鬆

擁有規律作息的嬰兒，會知道下一步要發生什麼事，而非耗費較多的精神在觀察環境，讓寶寶擁有安全感與穩定的情緒。他們也更能信任主要照顧者，就可以讓照顧者比較省力。

3、易於察覺嬰兒的異狀

因為寶寶的作息固定，只要寶寶在不對的時間點哭泣，能夠快速排除是肚子餓或想睡的哭鬧，快速正確的找到哭鬧原因，不用費心去猜測寶寶為何情緒不好，或是一哭就餵奶，當心造成過度餵食。

4、利於規劃時間

家長能夠掌握帶寶寶出門或是訪客來訪的時間，因為你知道寶寶什麼時間要做什麼事情；就算有事要獨自外出，也能夠掐算一個寶寶吃飽喝足的時間，將他交給其他照顧者代為照看。

建立嬰兒固定作息的4大原則

剛出生的嬰兒基本上就是“吃飽睡、睡飽吃”，沒有晝夜作息、就寢時間的觀念。隨著寶貝成長，3個月大的寶寶開始認識白天與黑夜的差別，這時候就是建立睡眠模式與固定作息的好時機。

1、先固定第一餐進食時間

從早上第一餐開始定時，每4小時餵奶一次。例如寶寶第一餐時間定在7:00，接下來喝奶時間就是11:00、15:00、19:00、23:00、3:00（夜奶），剛開始調整時，若寶寶不習慣4小時才喝奶，可先試著3-3.5小時一次。

2、遵循吃、玩、睡的模式

寶寶白天的作息重點應該是“吃→玩→睡”，三個動作屬於一套完整迴圈，這樣一來，寶寶睡醒有精神也剛好肚子餓，就可以認真把奶喝飽，吃飽後讓寶寶保持清醒一段時間，跟他說說話、逗他玩，玩累了就能好好小睡一下，再開始下一個迴圈。

3、每餐要餵飽，尤其是最後一餐

每次餵奶都一定要餵飽，若是喝到一半睡著就叫醒他，儘量讓寶寶在吃奶時保持清醒，尤其時睡前最後一餐絕對要吃飽，才能讓寶寶儘量睡過夜，撐到下次餵奶的時間。

4、給寶寶“日夜有別”的區別

剛出生的寶寶分不清楚白天黑夜，因此爸媽可以趁早幫寶寶建立日夜作息，建議利用明亮與黑暗的燈光來幫助寶寶認識醒著和入睡的環境差異。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

根據我的小孩1歲都是自己入睡，沒有拍打、沒有哄睡覺的習慣。有個小朋友因她媽媽有事外出需要我和她睡，她說阿姨你能不能拍拍我屁股等我睡覺呀！我說我拍你屁股手會很累的，也不要拍，後我就了一個故事她，就慢慢睡著了

總是要有一個過渡階段的，所以也不必勉強寶寶再按以前的生活習慣9點必須入睡，但是你可以在他平時睡覺的時候給他講一些故事或者哼些小曲，盡力哄孩子入睡。

我家那會15個月才斷夜奶，之前每晚都10幾次，我氣的三天斷了！然後也就自己睡了…睡眠好太重要了，孩子睡不好，大人也難受！斷奶以後才是天堂啊！有時候也會醒，但是比起以前，天吶！！！完美

我家寶寶17個月斷奶的，跟你家差不多，斷的不痛苦也不強硬。現在晚上睡覺都是八點半之前睡著。以前也是奶睡，現在每天八點準時關大燈，留小床燈，我跟寶寶躺著說說話，一般都是講故事唱兒歌。然後慢慢關掉小燈。如果寶寶稍微安靜會了，就不跟他說話了，如果要玩就讓他自己玩，慢慢我家就睡著了。而且每天這樣，很順利。重要的是睡前不要玩興奮了。僅參考，畢竟每個寶寶有差異，希望可以幫到你

這個問題我真的沒啥經驗，我家兩個寶寶在這個階段都不會自己睡得，必須要吃著奶才能睡著。我也試過很多辦法想讓他自己睡，可是這孩子一到困了就鬧著吃奶，吃著吃著就睡著了，他不困的時候，你怎麼餵奶怎麼晃怎麼哄也不睡，更不要說自己睡了。