你好

胃腸不舒服，是胃還是腸道？

胃不舒服，有可能是感染了幽門螺桿菌，對於幽門螺桿菌，益生菌就要選擇能夠在胃裡停留時間長的菌株，比如瑞士乳酸桿菌R52、鼠李糖桿菌R11、動物雙歧桿菌BB12等等，這些菌株可以抗胃酸、膽汁酸，所以能夠有效絞殺幽門螺桿菌。

腸道不舒服，是便秘，還是便溏，還是腹瀉？？

不管腸道那種症狀，都說明你的腸道菌群失衡，所以選擇優質的益生菌品牌，可以緩解腸道不適症狀！

最近京東搞活動買一送一，我就入了三盒給我發了六盒才花了一百多。。。吃了快一盒了已經感覺挺好的，橙子口味的，直接吃就行不用沖服。吃完了感覺肚子咕咕的但是也不會拉肚子。。本來益生菌就是調整的，要堅持住嘻嘻

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，目前市面上的益生菌製品琳琅滿目，種類繁多，給廣大消費者造成了困擾。那麼到底應該怎樣選擇益生菌產品？什麼樣的好？”

透過大量的對比分析，總結選擇益生菌建議從以下幾方面因素考慮：

五大因素

1、看菌種

像乳桿菌、雙歧桿菌、凝結芽孢桿菌，嗜酸乳桿菌等一些菌種可以食品用，安全性是非常高的。而腸球菌安全性則有待考量。以“腸球菌&感染”和“enterococcus infection”在NCBI和中國知網資料庫中進行檢索，獲得上萬篇關於腸球菌導致感染的研究報道。在尿路感染中，腸球菌感染居第2位，在腹腔、盆腔感染，腸球菌感染居第3位，在敗血症感染中，腸球菌感染居第3位。另外，腸球菌還可以導致耐藥性的傳遞。因此，FAO和WHO聯合發表報告建議：益生菌中不宜使用腸球菌。

但遺憾的是由於前期開發的限制，在我們國家還有部分益生菌藥品含腸球菌。因此，提醒大家一定要慎重選擇。

2、看菌株耐胃酸性

服用的益生菌只有在順利到達腸道並保持活性才能發揮作用。在此之前，益生菌需經得起胃液、膽汁和胰酶的消化，在經消化道到達腸道後仍維持活性才行。很多產品不合格都是因為敗在了這一關上。

3、看是否能夠常溫儲存

由於製劑技術落後，大部分益生菌活菌產品是需要低溫2-8°儲存的，溫度一高，益生菌就失活了。但是由於冷鏈運輸成本很高，而產品價格相對較低，目前中國很難滿足全程冷鏈。並且即使可以滿足，我們購買以後也需要放在冰箱中，外出無法攜帶。不但產品質量穩定性差，而且造成諸多不便。

4、看活菌數量

益生菌只有達到一定數量才能穩定的發揮作用（一般要求100萬CFU以上），特別對於一些不耐胃酸和膽鹽的益生菌來說，到達腸道前會大量損耗，到達腸道的並具有活性的可能只是其中一部分。因此，應儘量選擇含活菌數較高的產品以保證這些益生菌在腸道維持足夠數量，也是其發揮作用的前提。

5、看臨床驗證

每個益生菌藥品、保健品在進入市場前後，根據各國家和地區相關部門的要求，都需要做各種各樣的臨床驗證，透過試驗可以看出產品的效果如何。因此，在選購的時候，可以作為參考依據。當然，如果能發表在一些國際上比較權威的雜誌上或者是有科研網站，可信度就非常高了。但是，這點對於普通消費者來說難度較大，僅適於部分有相關知識背景的人。

四大誤區

誤區一：有“菌”就一定有作用

很多人覺得，只要含有益生菌就一定有作用，其實不然。益生菌要想發揮作用，必須滿足以下3點：一是保證一定數量（一般要求100萬個以上），二是能活著到達腸內，這就要求耐胃酸、耐儲運，三是菌株本身有益生作用，能發揮顯著效果。

因此，建議大家在選購時應仔細閱讀產品標籤，比如配料表、名稱標識等。選擇標註活菌數量、耐胃酸、耐儲運的產品。

誤區二：益生菌只適合便秘、腹瀉的人

很多人對於益生菌的認識僅停留在治療便秘、腹瀉等消化道疾病方面。其實，益生菌的作用遠遠不止這些。例如，益生菌可以產生多種酶，我們幫助人類消化食物；產生人體必需氨基酸、維生素；促進鐵、鈣等礦質元素吸收；抗擊癌症，抑制腫瘤生長、促進腫瘤細胞死亡；此外，益生菌在抗擊肥胖、高血壓、抑鬱、腎病、糖尿病、高血脂等很多方面都有重要作用。

當然，益生菌的作用存在菌種、菌株的差異性，不是所有益生菌都能發揮上述作用，針對不同病症最適合的益生菌也會不同。

誤區三：益生菌產品容量越大越好

很多人會用"重量"思維來衡量益生菌：“**家的更好，一包20克，**家的不行，才0.5克”。請注意，買益生菌不是買白菜，越重越好。產品容量不是選擇益生菌的依據，關鍵要看每克所含活菌數和益生菌菌株本身的功能。另外，對於腸道菌群失衡的人，應按照療程堅持服用，冬天也不例外，這樣才能促進腸道菌群恢復平衡。

誤區四：益生菌=發酵酸奶

很多人都會將益生菌和酸奶畫上等號

答：不！等！於！

首先，發酵酸奶中新增的益生菌是多是為了最佳化口感的乳酸菌，其功能一般沒有經過篩選、驗證。其次，酸奶中新增的益生菌很少能耐受胃酸和膽鹽，能到達腸道仍然保持活性的非常非常少，達不到保健要求。同時，在液態或者半固態情況下，益生菌的活性受溫度影響很大，儲運過程中稍有不當就會導致酸奶中的益生菌死亡。因此就補充益生菌而言，喝酸奶並不是最佳的補充方式。

補充益生菌的最佳選擇：

美泰益生菌GI-PROBALANCE®

採用包含益生菌和益生元的專利配方，包括雙歧桿菌，乳酸桿菌和鏈球菌等在內的六種透過科學驗證的益生菌菌株，協同發揮功效，有助於清除有害細菌，平衡腸道菌群，改善腸道功能以及維護整體健康。

美泰GI-ProBalance益生菌營養補充粉：

相當於為益生菌自帶食物，可刺激結腸內益菌的生長和活性，用來提供益生菌生長所需的食物和促進活性益生菌在腸道內蓬勃發展，並確保益生菌在胃酸、膽汁和不利的菌群環境中保持良好活性，順利抵達腸道，發揮益生菌的作用。

含6種益生菌

植物乳桿菌，鼠李糖乳桿菌，嗜酸乳桿菌

長雙歧桿菌，短雙歧桿菌，嗜熱鏈球菌

GI-ProBalance益生菌營養補充粉透過其獨有的配方來提供菌群優勢：