百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津為主要症狀者。

女性宮寒的原因

　　女性宮寒主要是下面三個原因造成的，第一由體質決定的，有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。第二，寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞…這些是讓身體偏寒的常見問題。第三是遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

　　即使和別人處在相同的條件下，體質偏寒的女性更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體，那麼宮寒的女性要多吃什麼呢？專家介紹：多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。多吃熱性食物：生薑、三七粉、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好 。

女性宮寒吃哪些水果好

　　2、宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果（也就是有上火作用的水果）。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

調理宮寒的食療偏方

　　1、雞煮益母草

　　烏雞1只，益母草500克（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹）。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120克、續斷60克、姜18克為末，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

　　2、紅花孕育蛋

　　取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3—4個月經週期。

　　3、當歸遠志酒

　　全當歸、遠志各150克，甜酒1500克。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。功能是活血通經，調和氣血。

　　溫馨提醒：宮寒不僅會給患者的身心帶來了傷害，而且會導致不孕症的發生。因此，宮寒一定要做到早預防、早發現、早治療。一旦出現宮寒的症狀，要及時到專業的、正規的醫院檢查診療。

首先先科普一下什麼是宮寒：是中醫理論下的病名，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的一組症候群的病因總結。往往有下腹墜脹、疼痛、痛經得熱則、水樣白帶等症狀。臨床常見於:月經失調、閉經、痛經、流產或妊娠後胎兒發育遲緩等病。

臨床上造成"宮寒"的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內"陽氣"不足，就易出現"宮寒"。另一方面，生活習慣也會造成"宮寒"。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致"宮寒"。

1.榴蓮

榴蓮（ liulian），又名韶子、麝香貓果，屬木棉科熱帶落葉喬木。榴蓮果肉營養豐富，有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果；榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

2.荔枝

食鮮荔枝能生津止渴、和胃平逆；幹荔枝水煎或煮粥食用有荔枝肝腎、健脾胃、益氣血的功效，是病後體虛、年老體弱、貧血、心悸、失眠等患者的滋補果品。荔枝富含鐵元素及維生素C，鐵元素能提高血紅蛋白的含量，使人面色紅潤，而維生素C能使面板細膩富有彈性。

3.龍眼

龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症。

4.紅棗

紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效。另外，當女性朋友生理週期腹部不舒服的時候，熬一碗紅糖紅棗水也是可以緩解疼痛的。

這些水果在我們生活中也比較常見，宮寒的小夥伴趕緊買起來補起來吧~除了這些食材，在生活中我們也要注意規律的一天三餐，適當的運動和合理的作息時間，這些搭配起來才更容易讓我們有個好的身體和精神狀態，這樣才更更好的享受生活哦~

患有宮寒的女性體質比較弱,宮寒吃什麼水果：桂圓,荔枝,橘子等非涼性的水果都是可以吃的。夏天的水果多屬於寒性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等這些都是涼性的食物都不宜吃。 宮寒患者宜多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。 宮寒可以用中藥來治療，中藥內病外治，針對疾病，快速治療，中藥黑膏藥宮寒膏可以在使用藥的第一時間發揮藥效，徐清宣堂宮寒膏內含多種名貴藥材，對女性由多種原因引起的宮寒症狀進行驅散治療，其藥效至善靈敏：上行頭角，引清陽之氣而止痛；下行血海，養新生之血以調經。從而讓子宮內陰陽平衡、冷熱對等，使得“宮”內氣血通榮，達到最優暖度，及調經、通孕、養顏，溫陽化氣，調理衝任之功效。 中醫名方宮寒膏提醒您：注意精神調養，斷絕此八字：“憂思忿怒，形寒飲冷。”使精神快樂，氣機暢達，更有利於疾病康復。 溫馨提示： 一、改變飲食習慣,空腹不可吃生冷食物,一定要熱食,主食不可廢，少吃良性的食物，尤其是冰激凌。 二、保持心情舒暢,不可緊張發怒,避免遭受刺激。 三、月經期注意保暖，儘量不吃生冷食物,可服紅糖生薑湯。 四、不熬夜,儘量在11點前就寢。早睡早起鍛鍊身體 五、偶而曬點太陽,溫通經絡,強化骨質

宮寒可以吃，韭菜、菠菜和芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子，這些果蔬屬溫性，可以適當吃一些，但也不要過量。平時也要注意飲熱水，還要注意腹部保暖。若是情況變嚴重，建議去看醫生。

寒宮是指女性身體陽氣不足，而造成寒性體質，先天性後天性有一定的影響，後天因素包括居住環境，寒性食物，其它等原因。

寒宮的女人，容易出現月經不調，痛經，小腹冰疼等症狀。可以在平時生活飲食中慢慢調理。

寒宮的女人，不能吃生冷食物。生冷食物的寒氣進入體內會使寒氣加重。

寒宮的女人，不吃辛辣油膩的食物。這些食物進入體內難以被身體分解，不宜消化，容易上火，導致女性的內分泌失調。

宮寒的女人，建議吃點溫性高的水果比較好，比如：桂圓，荔枝，蘋果，橘子等。女人要是有宮寒也不能單靠吃水果，平時要注意下飲食，適當增加一些運動。有利於促進血液迴圈。注意休息，保暖。

建議你找老中醫，吃中藥治療調理，效果是很不錯的 202982096這個是黃藥師的維，可以聯絡，他會幫到你的

經常腰痠腿軟、夜尿多，月經也有一些不正常，還經常痛經，深受宮寒的困擾。

現在生活中有不少女性都會出現宮寒的現象，而宮寒則會導致月經不調、痛經這些情況發生，為了不使這些情況發生，就需要積極調理。

1、白帶量多，清稀；

2、月經不調、痛經、；

3、性冷漠、多流產；

4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹，

5、黃褐斑、痤瘡；

6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

宮寒吃什麼有講究：

1、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節，也不能多吃，要把握好尺度。

2、吃東西的時候，還可以先吃熱的食物，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

4、平時可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。

患有宮寒的女性吃溫性水果是非常好的，例如荔枝，桂圓，大棗，榴蓮，花生等。女性宮寒不能單獨依靠水果得到緩解，注意適當透過飲食調節和運動方式調理是比較有效的。早上多喝小米粥和大棗粥，有利於血液迴圈，促使盆腔血液的流通速度。適當的運動，晨跑、瑜伽、跳繩等，提高全身的免疫力，緩解宮寒。