發抖是人體內部環境控制系統的一項功能。

眼睛的後面有一塊負責控制體溫的微小腦組織，稱為下丘腦。發抖就是下丘腦使身體保持恆溫的一種方法，在身體變冷時發抖能夠使身體釋放出能量（與此相反，當身體變熱時發抖能使人出汗）。

人發燒的時候，下丘腦發出的訊號會使身體進一步發熱，從而試圖殺死有害的病菌。

下面說明該過程是如何進行的：身體使靠近面板的皮下血管收縮，同時其它血管舒張，讓血液流向感染部位。血液因此遠離了外部表層面板，這樣你就會感覺到冷。為了補充熱量，甲狀腺就會開始收縮肌肉，從而導致發抖。 如果人受到驚嚇，也可能會發抖。

舉例來說，當你看完夜場電影回家的時候，突然有人從一條中走出來，你會受到驚嚇。你的大腦就會向全身釋放出腎上腺素，讓你準備進行博鬥，或者逃離現場。不論是哪一種反應，你的身體都處於高度緊張狀態。身體處於驚恐狀態下的表現很像身體寒冷時的狀態，你的血液從面板表層流走，這將使你發抖。

情緒分為三個部分：第一，認知；例如，它是一個危險的情況；第二，感覺；它使你感到緊張；第三，行動；出汗和眼睛迴避。

在這些方面，情感是情感最重要的部分。情緒可以喚醒自主神經系統的活動，包括交感神經系統和副交感神經系統兩個分支。交感神經系統使個體為“戰鬥或逃跑”做好準備。副交感神經系統增加消化和其他過程，以儲存能量，併為從未發生的事件做好準備。

然而，每一種情緒狀態都可以透過獨特的組合喚醒交感神經和副交感神經系統。例如，噁心與刺激胃內的交感神經系統（減少胃內的收縮和分泌活動）以及刺激腸道和唾液腺的副交感神經系統有關。我們通常認為我們首先經歷一種情緒，這種情緒會導致心率和身體其他方面的變化。但根據詹姆斯蘭格的理論，自主神經系統和骨骼肌運動的喚醒首先發生，然後經歷情感。我們經歷情緒是因為我們對身體變化的感知：我緊張是因為我出汗，我生氣是因為我攻擊。因此，根據詹姆斯蘭格的理論，情緒的產生是對自身肉體和器官運動的反饋。

根據James Langer的理論，自主神經反應受損的患者情緒體驗較差，但他們能夠識別情緒的認知方面。另外，大腦的左半球！前額葉和顳葉的啟用與行為啟用系統有關。右半球相應區域與行為抑制系統有關。在情感表達識別方面，右半球比左半球更有效。

興奮時腎上腺激素分泌增加，心臟跳動加快，將養料不斷運送到全身各處，人透過骨骼肌顫慄來幫助消耗如此多的能量，也就是發抖。解決辦法：首先你應該認識到緊張時發抖是一種正常現象，每個人都可能發生這種現象。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然，該幹什麼幹什麼。對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。

第二，要對自己有所瞭解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。

第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。

第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。

因此，在激動或者興奮時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。 高手過招的時候，不能讓別人看出情緒來

人遇到危險或者緊張激動都是神經系統給出的反應，在這種狀態下神經系統內細胞之間傳導資訊的生物電會出現高頻率波動，所以人會顫抖，類似於人觸電會抖動。

我上週五剛遇到這種情況，在高速路上，前車突然停車，我差點撞上去了，還好及時變道，化解了危機，當時我的情況就是，不自覺大聲尖叫，渾身顫抖，甚至出現耳鳴的情況！

人一激動或者緊張時就全身發抖，這是很正常的一種現象，這是由於精神處於高度緊張狀態，引起全身的血管收縮影響正常的血液供應，伴隨著呼吸加快，全身發抖，嚴重的患者會出現抽搐，所以平時儘量保持心平氣和，不要隨便生氣。還可能是由於人的身體全身緊張，導致腦部血液迴圈不暢，出現發抖的情況，如果感覺到全身發抖，可以深呼吸，這樣可以緩解全身發抖的這種症狀。在日常生活中也要訓練自己的心理素質，激動或緊張就全身發抖，這是心理素質差的一種表現。總的來說，這是人體的一種本能反應，當然這種情況是了以改善的！