酵素減肥原理

酵素補充了脂肪代謝的分量，令脂肪代謝的增加，直接地提高了體內的新陳代謝機能，令易胖體質慢慢改善成易瘦體質。

血液迴圈也得到了刺激，活膚養顏。同時，纖體酵素轉化脂肪的能力，將老舊廢物與活性氧趕出體外，減少了毒素的形成。腸毒清酵素還專門清理腸皺褶中的毒素，提高新陳代謝，而促進減肥效果。

酵素，令體內機能正常運作的同時，利用了多餘的能量，消除了疲勞，自然瘦得快啦。

眼下已是四月下旬，再不減肥馬上就要徒傷悲啦！

介紹一種有效的瘦臉按摩操和一款有效瘦臉的食品，讓你快速有效瘦臉。

　　有效瘦臉按摩操

　　按摩步驟：

　　1、要知道自己的臉究竟有多少多餘的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了

　　2、取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置

　　3、沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘

　　4、將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助面板吸收。如每天能堅持這樣按摩，四星期之內就能見效。

　　有效瘦臉食品

　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　原料：胡蘿蔔 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量

　　做法：

　　1.胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊。

　　2.冬瓜洗乾淨，切厚塊。

　　3.玉米洗乾淨，切塊。

　　4.冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨。

　　5.瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗乾淨。

　　6.煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。

1、咬肌肉肥厚的臉首先確定自己有沒有咬肌啦。方法是這樣噠，咬緊牙關，仔細檢查自己臉頰兩側是否感覺硬硬的（不是骨頭），如果你感覺到自己有那麼一塊厚肉，就需要瘦咬肌！方法如下：用乾淨毛巾泡在熱水中，水要稍微燙一點，擰乾，直接呼臉上，到毛巾沒那麼燙為止，然後在兩頰糊上一坨面霜，這個面霜無所謂啦，雅芳啊美加淨啊隨便，主要是起潤滑的作用。然後伸出你的玉手，握拳，拿四指關節對著咬肌部位拼命揉啊揉啊揉啊揉，每天大概五到十分鐘就ok，個人感覺瘦臉效果比較明顯。對了妹子們要注意不要把骨頭當咬肌啊，那是瘦不下來噠！2、瘦臉操非常著名的有田中宥久子瘦臉法，不過答主沒試過，答主有看過影片，不過智商堪憂的答主表示好複雜，沒看懂OTL，不過答主推薦的瘦臉操尊的也很有用

題主想要來趕走臉部的厚脂肪，那麼接下來給你介紹幾種方法啦。

　　1、獅子吼

　　point：提拉整個臉部，脖子和胸口。

　　跪坐姿，雙腿開啟，讓臀部坐於腳踝上，手臂打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一隻獅子。

　　吸氣後，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴儘量張開，舌頭外伸，儘量往下頂到下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。

　　2、眼睛蛇式

　　point：讓法令紋的肌肉群往上提拉

　　趴在地上，雙腳開啟與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側，將手臂夾在身體兩側，肩膀內收。

　　吸氣時上身提起，吐氣時骨盆撐地，將臉部表情皺成一團，嘴巴拉成一字狀，停留5個呼吸，早晚各一次。其實想要來趕走臉部的厚脂肪，每天飯後一顆塑 纖 果也是趕走臉部多餘贅肉的好幫手了。

　　3、駱駝式

　　point：貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進臉部迴圈，拉緊臉部肌肉。雙腿開啟與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。

　　吸氣時慢慢將骨盆力量向前，吐氣時身體往後傾，胸口敞開往後，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

　　4、魚式

　　point：強化臉部肌肉，讓臉頰肌肉更加緊實。平躺，膝蓋彎曲，腳踩著地板，手肘撐地。

　　吸氣時手肘用力往上推，額頭頂地，藉由肩膀力量往上，吐氣時雙手在胸口合十，嘴巴像墨魚嘴往上噘起，停留5個呼吸，早晚各一次。

1.每天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量

2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

3.對酒精說“不”無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和面板鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡，如果有條件的話，可以每天餐後或是在睡前咀嚼一顆小V果的哦，健康瘦臉不反彈。

4.增加鈣的攝入量一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。另外：瘦臉食譜 胡蘿蔔蘋果汁材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。製作步驟：1、胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片；2、將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

瘦臉操：

1.塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

2、雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，面板以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反覆進行1分鐘。

3、塗上按摩霜後，輕輕地磨擦面板，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

4、最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。

你好，看你的臉應該是脂肪型胖臉，瘦起來最快。你可以選擇最簡單的方法：拍臉。方法是每天晚上用礦泉水瓶拍個二十到三十分鐘，感覺非常好。怕礦泉水不靠譜兒的可以用專門的拍臉儀器。要堅持才有效果哦。

祝你瘦臉成功！

臉上的肥肉都是脂肪，減脂就需要全身減脂，做不到區域性減脂，所以抓緊時間動起來，有氧運動及高強度間歇運動效果都是棒棒滴！

你好，建議直接選擇減肥，減肥是全身性的，如果你的體重基數大，減肥下來臉也會瘦下來。但是還建議在減肥的同時，堅持臉部運動，比如睡前按摩操，吸管瘦臉法的。瘦臉和減肥一樣，都是需要堅持才會看到效果的，加油，祝你成功！

不同體質有不同的方法，臉部肉多可以用冰毛巾敷，臉部水腫，鬆弛，可以把浸過冰水的毛巾敷在臉上，讓臉部迅速恢復原有的緊緻，平時三餐中多吃冬瓜，蘋果等蔬菜，吃完早餐後喝一杯天然的純黑咖啡，可以加速消耗身體熱量 ，減肥辦法有很多種，但是減肥的最終目的不是一輩子減肥，而是改變體質，長期保持纖瘦健康的身材。 網上流傳的“易瘦體質減肥法歌謠”也很好的普及了”體質易瘦化是減肥終極方法”這一理念。這種“易瘦體質減肥法”是科學的，也是有效的。 我覺得要想受還是經常鍛鍊運動，不要吃減肥藥物、也不要餓肚子，這些減肥方式，不但對體質易瘦化無益，反而會造成內分泌紊亂，陷入年年減肥年年胖的尷尬境地。

臉上的肉多可能跟你飲食有關，過多的攝入脂肪就會導致身體某一部位肥胖，於是有的人就會胖臉的，對於臉上肉多的人建議平時低鹽低脂，低糖飲食，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。不要喝碳酸飲料，奶茶，不要吃零食，多吃一些新鮮水果蔬菜，多做慢跑，游泳等有氧運動，每次至少40分鐘可以消耗脂肪，同時堅持做面部按摩，長期堅持有利於瘦臉。另外臉上肉肉屬於比較難減的話就要每天飯後再嚼顆佳顏果，果子裡有多種純植物瘦臉成分，在咀嚼的同時就能滲入面部消減掉臉上多餘的肉肉了，這樣瘦臉也更快更方便的。

臉上的肉有很多的方法可以減掉，平時在洗臉之後也是可以區域性的按摩穴位，也是可以達到減脂肪的效果，自己平時控制攝入高熱量的食物也是可以的。還有一點如果是水腫臉的話，也要記得睡前就不要喝水了，免得加重水腫哦。對於那種臉上肉肉堆積很多的可以嚼嚼佳顏果，果子裡有多種有益消脂瘦臉的植物成分，能快速消除掉臉上多餘肉肉了。

唱歌瘦臉法

　　其實唱歌也是可以瘦臉的哦，與朋友去K歌的時候儘量選擇一些快歌，讓自己的嘴巴皮子動的更快一些，在家也是可以練習的哦，在沒事的時候多放一些快歌，讓自己跟著拍子一起唱起來吧。

多做臉部運動

　　多做一些臉部的運動吧，每天對著鏡子做一些臉部肌肉的臉型，比如做一些“啊、哦、嗚、喲”的表情，儘量做到誇張，可以調動到臉部所有的肌肉，這樣可以矯正臉型哦。

　　熱敷瘦臉法

　　即在洗乾淨臉後，用溫毛巾敷在臉上30秒，讓肌膚每寸都能充分吸收到溫度。溫毛巾由內向外擦臉，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方。

　　按摩瘦臉法

　　一是隻用雙手的食指和中指，其他手指輕握拳，以打圈圈的方式來按摩眼角後方的太陽穴處。二是用大拇指不停按壓下唇與下巴正中間的位置。三是用單手手掌包住頸側從後往前按壓頸部，左右兩側重複交替。四是將手掌互相摩擦使之產生熱量後，用手掌下部分托住並按壓臉頰兩側，注意方向是從下往上，讓掌心的餘熱傳到臉上。用完護膚品後做這個動作能更好的幫助水分吸收。五是掌心向外，雙手只用大拇指，其他四指輕握拳，利用拇指指腹從眉頭中心處輕輕按壓打圈至眉尾處。六是雙手分別用食指和中指從眉尾的半月形處輕輕按壓至眉後凹陷處。

抹瘦臉霜

　　即在想瘦的部位抹上瘦臉霜，瘦臉霜不僅能促進臉部脂肪的燃燒，而且還直接作用於咬肌纖維，使面部肌肉收縮變細、變薄，祛除頰脂墊，改善面部輪廓。

像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；指導意見然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。同時也可以採取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法。

把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

怎麼減臉上的肉

怎麼減臉上的肉

臉胖的原因

1

脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2

面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3

肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

END

四大秘訣

1

戒肉食菜

“減肥要忍，如果做不到就永遠只能揹著一身肥肉。”

2

跑步、跳舞

“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。”

3

加大工作量

“人最怕閒著，一閒嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閒時間就沒有時間去想該吃什麼零食，或者可以吃吃小V果，幫助瘦臉，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。”

4

要持之以恆

“減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”

瘦臉方法

運動法

運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

飲食法

□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

面部減肥操

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。　　

準備運動：進行3分鐘有氧運動。　　

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。　　

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。　　

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。　　

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

1、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反覆幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉裡面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。

2、用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，無須害擔心。

3、以手指關節輕輕敲敲下顴骨。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。這個動作要做十五次左右即可。

1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2.飲食法： 平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2.飲食法： 平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

建議直接選擇減肥，減肥是全身性的，如果你的體重基數大，減肥下來臉也會瘦下來。但是還建議在減肥的同時，堅持臉部運動，比如睡前按摩操，吸管瘦臉法的。瘦臉和減肥一樣，都是需要堅持才會看到效果的，加油，祝你成功！