如果你是一個長期使用電子產品，或者長期接觸高強度光源那麼建議你選擇一個，因為藍光是一種短波強光，會穿透人的眼球到達眼部黃斑區，促使眼睛發生變化，一般建議成人每半小時讓眼睛休息十分鐘，緩解眼部疲勞。

如果你只是日常工作，可以選擇把日常工作中的光源調節到最佳效果，配合合理的作息時間，每半小時休息一下，緩解眼部疲勞。

如果你做不到就可以選擇在工作的時候或者接觸強光的時候選擇防藍光眼鏡！

玩手機、看電視傷眼睛，很多人會說是藍光導致的。我要說看書、玩積木這種事情也傷眼睛，你信嗎？你肯定不相信，因為這些東西有沒有藍光。

傷害我們視力的不是藍光，而是我們不良的用眼習慣。當我們玩拼圖、積木這類玩具的時候，常常需要近距離，長時間是用眼睛，就會導致眼睛疲勞，影響視力。當我們坐在搖晃的汽車上看書，書本跟著車身晃動，我們眼睛就要不停的對焦，也會導致眼睛疲勞，對視力也有害。玩手機、看電視，我們常常被情節吸引，眨眼的次數變少，間隔變長，眼睛自然會非常疲勞。

所以保護視力，養成健康的用眼習慣，比高價買防藍光眼睛更有效。

檢查度數之後在買防藍光眼鏡。如果你有度數，就應該加上度數，再加防藍光。因為防藍光鏡片顏色偏黃。有近視度數看電腦就容易疲勞，雖然防藍光，但是眼容易累。