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1 # 小鬼美食私房菜
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2 # 康康嘖嘖
龍眼肉又稱bai桂圓肉，鐵質豐富du且含有維生素A、B及葡萄zhi糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯dao、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。
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3 # 謝安偉
疫......情況不能說了，不說了，不能聽了，不聽了、不能傳了，不傳了、不能看了，不看了，不能想了，不想了，不聽了、不傳了、不聽了、不說了、不想了..................正能量比負能量大太多了............
說到補血一般很多人想到最多的就是紅棗，豬肝，但是具體怎麼吃才有用卻沒有幾個人知道。而且補血也不是馬上補就能馬上有效果的，就好像你摔倒受傷了也不是抹一抹藥就能馬上好起來的，這都是要一個過程。
一般如果是手術後失血過多的，醫生剛開始都是建議不要大補，而是要先從清淡的再慢慢補。記得我家人做手術，出血也是很大的，剛開始在醫院就是隻吃流食，到半個月後才開始慢慢開始吃點補身體的食物。
想要補血，在我們這裡會吃點雞肉燉紅棗黨參桂圓黃芪，還會吃點豬肝炒菠菜，然後平時一週可以煮點五紅湯起來喝。
五紅湯，就是由紅皮花生，紅棗，紅豆，紅糖，枸杞組成，做法如下：
先把紅皮花生，紅豆提前泡發兩三個小時，然後鍋里加水，放入花生，紅棗，紅豆，枸杞燉煮一小時，出鍋的時候加入紅糖就可以了。
這個五紅湯特別補血，還能改善貧血，不過一定要堅持喝才有效果。