首先，選擇適合你能力的聽力材料，每天練習聽力不少於30分鐘。聽力練習材料可以是選擇題，判斷題或短文。你可以利用網路資源，如可可聽力網站，普特聽力網站等，也可以去書店購買資料。其次，做聽力要講求方法。聽力分為泛聽和精聽，所謂的泛聽就是聽一遍或幾遍（認真聽，儘量減少聽的次數，提高速記能力和理解能力），講題目做完，達到對聽力理解能力的檢測。在做完泛聽之後，我們要進行精聽練習。

精聽練習分為二個步驟。

一，逐句暫停，口述重複語句，注意，要一字不落的模仿；

二，在重複的過程中，儘量模仿語音語調，糾正您的錯誤發音，使你的發音更加圓潤地道。

透過泛聽和精聽對文章達到一定熟悉程度以後，我們就可以看聽力原文了，您可以將泛聽和精聽中遺漏的部分進行再一次的檢查，看著原文，再跟讀至少10遍，注意模仿語音語調及停頓。第四，將聽力原文背下來。這一步至關重要。因為在記憶的過程中，對於原文的掌握，語句的組成，新單詞的理解和記憶，發音的規則會有一個更深層次的理解，從而達到我們所想要的效果，得到聽力和口語全方位的提升。

學生階段提高英語口語和聽力，沒有捷徑，唯有多進行輸入和輸出。

英語口語

英語對我們來說，畢竟是第二語言，想達到母語者的水平需要長時間的努力，但這也不妨礙我們去往正確的方向努力。

既然要說出口，英語無非就是發音、詞彙積累構成的。

如果你能從這兩方面入手，自然而然可以提高口語水平。

發音，很多人就是因為覺得自己發音不好，所以不敢開口練習，陷入惡性迴圈中。你不要怕，發音真的不難，你只需要將錯誤的發音糾正過來，至於口音、語調等，隨著你英語聽力的不斷輸入，都會改善的。

買本賴世雄美語音標，薄薄的一本書，你跟著賴世雄老師讀，每個母音、每個子音都爭取掌握到發音的感覺，至少也能聽出哪些是正確的發音。

發音終究不是決定你英語水平高低的唯一因素，你別對自己要求太高，只需讓別人聽懂你說的。

詞彙積累，和背單詞不一樣的。

背單詞，大部分單詞你都能認識，但都只是字面上的認識，你在實際應用中根本用不到，因為用的不夠熟。

詞彙積累，則是以用詞彙為目標，而不是以記住多少詞彙為目標。

弄清楚這兩個差別，你就知道，今天哪怕就積累了兩個詞彙，只要你能把他們用起來，這比你死記硬背背50個單詞都有用。

詞彙積累，不一定是從單詞書中積累的。

從英文閱讀中、聽力中，都可以記錄下來，還有俚語，短語搭配，這些都是活的語言。

搞定發音和詞彙之後，接下來，是多模仿跟讀，多說，多總結。

模仿跟讀，可以選一部你最喜歡的美劇或電影，模仿裡面人物說話。

多說，是指多和外華人搭訕，或找英語角找同伴，實在不行，自己和自己練，用小站雅思，練即興回答問題的質量。

總結，是將說話的過程錄音，並聽幾遍，找出說的不好的地方，下次注意。

錄音這一步，做的人太少，但做過的人都說好，不信你試試。

聽力

手機上下載幾個聽力APP，每天劃分出至少30分鐘來聽聽力。

分為兩類，一類是應試類，一類是休閒娛樂類。

學生時代，考試是必不可少的，所以，對於任何英語考試，只要有聽力，你要做的就是將聽力真題都複製回來，一遍一遍反覆重複聽，直到你爛熟於心。

這類聽力，重在精聽，力爭每個單詞你都熟悉。

還有一類是休閒娛樂類，比如各種英語脫口秀，podcast，等。

比較好用的聽力APP有：每日英語聽力、喜馬拉雅FM、BBC news 。

這類是重在持續不斷的輸入，不管你能聽懂多少，只需持續不斷的聽，享受那個聽故事的過程即可。

很多人有這樣一個疑問：

如果我有些單詞聽不懂，怎麼半？

其實，不用對自己太苛刻，用來大量輸入的聽力，你只需理解其中的80%，讓自己儘量熟悉不同語速、不同口音，這樣才能提高英語聽力。

光聽標準音是沒有用的，你要聽各式各樣的口音，但不要被他們誤導。

♀如何提高英語口語和聽力水平？這個問題首先要分析一下聽力和口語之間的關係

♀口語好的聽力自然就好，聽力好的口語未必好，但聽力好了對口語提升有很大幫助，從難易程度上說口語難度一定大過聽力的，這就像寫英語作文的難度一定大過閱讀英語作文，可以說聽力是口語的基礎

♀提高聽力、口語、閱讀和書寫首先要過單詞關，沒有8000-10000個單詞的支撐，很難有提高，先解決單詞量問題吧♀聽力開始建議精聽VOA Special, 精聽的方法你應該知道吧〖不明確的話下面留言，我告訴你〗，堅持1年，你會發現收穫很大，當然瞭如果你底子好，直接開始精聽VOA Standard也可以的

首先，要有一定詞彙量的積累，並且能夠讀準確每個單詞的音。如果沒有三四千常用詞彙的積累，那麼要想練好聽力還是蠻難的一件事情。我們把四級左右常見的單詞的音都發準了，也要聽懂。這個可以透過朗讀和聽錄音來實現。也就是說，每天很有必要朗讀一定的單詞。

其次，要選好的聽力材料。VOA,BBC都是不錯的聽力材料。剛開始的時候，可以聽慢速的VOA，但是，不宜聽太久了。習慣了慢速的英語材料，到後面很難跟上常速的。聽慢速的意義是讓你熟悉一些常見詞彙的音。慢速的練習三四個月之後，就換到正常語速的來。大學四六級，英語專業四級，雅思，託福的聽力也是很不錯的聽力材料。

要根據自己的水平來選材料，如果你目前只有三四千詞彙，那麼你當然應該多聽四級的聽力，如果你有五千左右的，可以聽六級，有六千左右的要聽專四的材料，超過八千可以聽託福雅思的材料。不要盲目地聽不符合自己水平的材料。因為跨度大，什麼都聽不懂，會十分打擊你的自信心，任何事情都要循序漸進，才容易達到目標。

要想提高聽力和口語水平，首先得知道自己現在處於什麼水平，這樣才能明確自己接下來練習的重點是什麼，選什麼材料才是合適的。如果我們不能給自己一個大體的定位的話，選的材料過於簡單，對自己沒有太大的幫助；選的材料過難，容易產生挫敗感。都不利於產生實際的效果。

如果不太清楚自己所具備的水平，身邊又沒有老師可以諮詢的話，一種方法可以參照各種考試，比如你覺得自己可能處於大學英語四級水平，那麼就去找幾套真題來聽，看看能不能聽清、聽懂其中80%的內容。如果毫無壓力，那麼可以試試六級材料；如果似懂非懂，難度較大，那麼可以找一些中考的材料試一下。

另一種方法是透過無字幕原版音/影片來確定自己的水平。比如小豬佩奇水平、老友記水平、絕望主婦水平、唐頓莊園水平（基本上是基礎、入門、進階、高階的難度），然後去找同水平的材料來學習。

不論你處於哪個水平，都強烈建議系統地學習一次音標，最好是看native speaker講解的，因為及早把音發準確真的很重要。網上的資源很多，這裡就不說了。

除了音標，還有一個大家比較容易忽視的重要問題就是連讀、弱讀等語音規則。可以說，咱們聽不懂英語的罪魁禍首就在這裡了。大家最熟悉的就是子音+母音連讀，但是此外還有母音+母音連讀，還有do等以[u] 結尾的單詞可以變成[w] 和後面的母音連讀；her、his、him等以h開頭的單詞會有擊穿現象，也就是h不發音。這些都是我們聽不懂的重要原因，而不是因為詞彙量不足、語法不夠紮實。

語音規則的免費教程我覺得做得最好的還是Coach Shane的《Daily Easy English Expression》和《Daily Dictation》，網上都可以找到免費的資源。邊看邊做筆記，然後應用。

上面都可以算是基礎的工作，但如果把上面幾步做好，說完成了50%都不為過。因為這個時候你不僅知道自己所處的位置，還掃清了知識盲區，接下來就是大量訓練了。

訓練要遵循"i+1"原則，也就是在你現在的水平上稍微增加一點難度進行練習。既然是聽力口語，那麼原版音/影片必不可少，只有跟著純正的英文模仿才能說得準確。材料不必多，甚至要非常精簡，因為老是換材料沒有持續性，不可能產生從量變到質變的效果。

在這裡說兩個比較好用且有效的方法。一個是造句。比如你今天聽力聽到了Could you please do sth.?你就可以利用這個句型造十個句子，擴充自己的表達。另一個是複述，如果聽的是一個比較完整的片段，可以從不同的視角（第一二三人稱）來複述這個故事，這是提高自己表達能力的有效途徑。

無論任何的學習都需要注意基本功的訓練；

1.從我多年的教學方法來，首先是英語發音要好，每天練習發音，進行模仿發音，48個國際音標掌握熟練；

2.進行英語朗讀，每天進行英語單詞，句子朗讀，培養自己的語感,這是非常有助於提高自己的口語與聽力的；

3,進行精聽一篇文章，不斷反覆聽，把不會的，語音現象標出來，這樣就會提高；

4.聽的過程，寫，就是聽寫，直到自己能準確的寫下來，你的聽力一定會提高；

5，說，這是一個非常關鍵的環節，需要不斷練習；

如何快速提升英語口語能力？其實學習英語口語這種事情是需要慢慢積累的，正所謂“欲速則不達”，如果心裡太過於急躁，那麼學習的效果也不會太好的，如果你可以把握好自己的心態，然後在加上正確的學習方法，那麼對於你的英語口語學習就會有很大的幫助了。下面就來慢慢的分享一下學習英語口語的方法吧：1.熟能生巧，學習英語口語就是一個熟能生巧的過程，如果自己可以不斷的學習，不斷的鍛鍊的話，口語就會慢慢的提升的，這裡的鍛鍊口語其實有很多在日常生活中就可以做到的，例如說，看美劇，唱英文歌，朗讀英語報刊、美文等，只要你能做到開口，那麼就可以很好的提升英語口語了。2.不斷的去使用英語，就像平和英語村提出的那樣的概念，把英語用起來，學以致用才是學習英語口語最好的方法，如果可以做到將英語口語不斷的運用到日常生活之中的話，那麼很快就會形成很好的英語思維，在這種思維慣性之下，你也很容易就能將英語脫口而出了。3.珠海GLV是一個提升英語口語的絕佳場所，因在這種環境之下，學員們可以無時無刻的說英語，學到的英語口語可以當場實踐，無論是老師還是同學，都會是陪你鍛鍊口語的絕佳夥伴。