腰椎間盤突出是什麼原因引起的？很多腰椎間盤突出患者都有這種疑問：在被確診為腰椎間盤突出之前，並沒有發現自己的身體出現任何異常，但一到醫院檢查，就和腰椎間盤突出劃上了等號。這種機率在腰椎間盤突出患者中佔了70%以上，那這是什麼原因呢？

腰椎間盤突出俗稱“腰突症”，是臨床的常見病，是引起腰腿痛的主要原因。常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動能力。關於腰椎間盤突出是什麼原因引起的，有內因也有外因。內因是基礎，主是腰椎退行性改變；外因是條件，主要是誘發因素，如外傷（振動、負重）、勞損等，主要如下：

一、退行性變

退行性變是一切生物生、長、衰、亡的客觀規律，由於腰椎所承擔的特殊的生理功能，腰椎間盤的退行性變比其他組織器官要早，而且進展相對要快。這個過程是一個長期、複雜的過程。

所謂腰椎間盤退行性改變：即由於椎間盤受體重的壓迫，加上腰部又經常進行屈曲、後伸等活動，易造成椎間盤的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤，從而產生退行性改變，腰椎間盤退行性改變是本病發生的基礎。

二、自身解剖因素

１、椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液迴圈，修復能力也較差，特別是在退變產生後，修復能力更加微弱。

２、椎間盤後外側的纖維環較為薄弱，而後縱韌帶在腰５、骶１平面時寬度顯著減少，對纖維環的保護作用明顯減弱。

３、腰骶段先天異常：腰骶段畸形可使發病率增高，這些異常常造成椎間隙寬度不等，並常造成關節突關節受到更多的旋轉勞損，使纖維環受到的壓力不一，加速退變。

三、外力作用

在日常生活和工作中，部分人往往存在長期腰部用力不當、過度用力姿勢、體位不正確等情況。這些長期反覆的外力損傷日積月累地作用於椎間盤，加重了退變的程度。

１、外傷：急性損傷如腰扭傷，並不能直接引起腰椎間盤突出。但是在失去腰背部肌肉的保護情況下，極易造成椎間盤突出。

２、過度負重：從事重體力勞動和舉重運動，常因過度負荷造成椎間盤早期退變。脊椎負重100kg時，正常的椎間盤隙變窄1.0ｍｍ，向側方膨出0.5mm。而當椎間盤退變時，負同樣的重量，椎間隙變窄1.5～2ｍｍ，向側方膨出1ｍｍ。

３、長期震動：汽車和拖拉機駕駛員在工作中，長期處於坐位及顛簸狀態，腰椎間盤承受的壓力較大。據測定，當司機踩離合器時，其椎間盤壓力增大約一倍。如此長期反覆的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。

開車時神經對駕駛員手臂的調控像觸電一樣↑↑↑

四、常見誘發因素

1、腹壓增高，如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。

2、腰姿不當，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。

3、突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。

4、腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出。

5、職業因素，如汽車駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出。

1、定期健康檢查，如發現脊柱先天性畸形，或突發性畸形者，及時到醫院檢查，在勞動中應注意保護腰部，防止反覆損傷。

2、改善勞動姿勢，改正不良勞動習慣。彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上，故彎腰工作人員的腰腿痛比站立者發病率高。。

3、加強肌肉鍛鍊，強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛鍊可增加腹內壓和胸內壓，有助於減輕腰椎負荷。

4、如有腰腿痛疾患者應及早檢查治療，在醫生指導下鍛鍊或休息，以利於早日康復。

很多人認為脊椎在成年前已經定型，成年後就不用那麼小心翼翼地“保養”了。這種想法大錯特錯。據統計，中國有80%左右的人出現過程度不同的頸肩痛或腰腿痛，其中成年人佔大多數。這也是為何我們掌握那麼多脊椎知識，卻對付不了腰椎間盤突出的原因之一。

成年人患頸椎病的原因

長期處於一種固定的工作姿態，人體的各個關節就會因為缺乏運動而無法產生起到潤滑作用的粘液，進而引發關節炎和脊椎病。

預防脊椎病的措施

1. 經常補鈣：由於90%的骨骼形成的峰值是在20歲前形成的，那麼，如果把骨鈣看做“養老金”，年輕時儲存的越多，年老時就受益的越多。因此，無論青少年還是成年人，每天都應注意多吃含鈣量高的食品。

2. 注意姿勢：調查發現，在脊椎病患者中，長期從事程式設計、會計、教師、編輯及司機執業的人數佔有相當多的比例、採用不正確的坐姿、站姿或長時間以同一姿勢運動，是導致脊椎病的主要原因。而注意保持良好的姿勢有助於保護脊椎，預防脊椎病。

3. 加強鍛鍊：堅持有規律的健身鍛鍊，尤其是頸項肌和腰背肌的鍛鍊，例如經常游泳有益於脊椎健康。

4. 多伸懶腰：民間有句諺語“常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心”。適當拉伸身體如伸懶腰，能促進活動四肢、血液迴圈，並給大腦提供充足的氧氣。

此外，成年人更要注重飲食補鈣（多食牛奶、海帶、蝦皮以及豆製品等食物），保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。

為什麼會有這個想法，腰椎間盤突出從來不是不治之症，只是可能從事這個行業的人太多、太雜，在遇到合適的醫生之前，多次就診沒有康復，實際上這不能怪醫學沒辦法治療腰椎間盤突出症。

自己折騰的突出

腰椎間盤突出的發生，多數是自己作的，平時不鍛鍊，經常性外傷，持續性過勞，都有可能誘發腰椎間盤突出的發生，發生之後沒有症狀，不算是一種疾病，就像每個人都會老，每個器官都會老，椎間盤也會退變，突出就是其表現形式之一。

不要盲目止痛

對於有症狀的椎間盤突出，這就是一種疾病，很多方法效果不佳，久治不愈是因為沒有針對的去處理突出物和神經根的壓迫刺激關係，只是對症止痛，導致問題仍然存在，在自愈能力不能調整好之前，始終得不到康復。

脊椎的知識

解剖學、生物力學等它們是可以讓我們弄懂道理，可是有道理未必就有辦法，就像我們都知道人會逐漸老去，誰有辦法可以長生不老？椎間盤突出症之所以康復難度大，不是因為大道理不懂，是缺乏細節性思考。

如何提高康復率

腰椎間盤突出症不同的椎間盤，突出的大小、位置、方向不一樣，刺激部位的敏感程度不一樣，症狀就有很大的區別，還可能伴隨著其他的問題，必須做到細節化的分析，才可以提高康復率！

也許很多人會不屑一顧，會說某個方法就可以治好，不要以個例來標榜自己，有的患者不治療，自己休息都可康復，可病重到一定程度，還要儘可能的完美處理好病痛，讓生活穩定，就必須有一個整體思路，細節分析，針對操作。