性生活確實是會消耗一定的熱量，一次性生活大概可以消耗250大卡的熱量，不過這不能作為減肥的方法。而且過於頻繁的性生活對身體是有害的。如果想要減肥，需要嚴格的控制飲食，再結合一些運動，這樣效果很好。

我做週六野瘦腿來著，有些辛苦，哈哈。做過李現的一個運動，哇累但很爽

週六野的床上運動我沒有做過，怎麼說呢，為了看著自己身體跟可心，加油吧！

為什麼要強調週六？

週一不行嗎？

週二不行嗎？

週三不行嗎？

週四閒著？

週五能停下來？

為什麼要野的？諧音嗎？

早的不行嗎？

週日不能落下吧？

為什麼要強調5分鐘？沒有那麼精準的運動吧？多來幾個五分鐘不可以嗎？

有氧運動一般45分鐘合適！

最多100卡路里，首先來說熱量消耗大的話，肯定是燃脂類動作，也就是對心肺功能要求較高的運動，強度大的運動才能持續消耗熱量，顯然她的五分鐘床上運動更偏向塑形和拉伸，燃脂的效果不好，哪怕做的再快，何況是五分鐘，消耗熱量也就在50-100，消耗熱量大的話可以選擇跑步或者健身操，在瑜伽墊或者床上只能做一些塑形拉伸的動作，希望對你有所幫助

剛緊急科普了下誰是週六野，週六野是個美女健身博主，這樣省的不明白的想歪（我也是）。

至於分鐘床上燃脂運動能燃燒多少脂肪，這個還真不清楚（應該具體測量下吧）。

個人感覺減肥和健身是個長期性的，看的是最終的結果和後期的保持！

週六野是一名美女健身教練和時尚博主。她開發了很多自己的健身教程，大多數是偏女性燃脂的。

這個5分鐘的床上運動，是一系列拉伸和輕強度的訓練。對燃燒脂肪的用處不太大，反而可以放鬆肌肉促進睡眠（和醒來時的放鬆，早晨起來拉伸可以降低皮質醇）。

至於所消耗的能量，大約還比不上臨睡前疊衣做家務。

許多健身明星會在keep或者是抖音上面釋出自己的健身教程，但是這些教程僅僅只是他們的日常練習。他們的良好身材並不是只做了這幾個訓練就得到的，不要把因果倒置了。

過於糾結燃燒的卡路里，也許還會打消你的健身興趣。比如當你知道，半個小時的跑步運動消耗的卡路里還比不上一根香蕉，這樣你會被活活的氣炸的～

所以最好還是先從飲食入手，控制你的卡路里攝入，然後再加入運動。