上課注意力不集中，原因有以下幾種：1、學習興趣不足；2、狀態不佳、缺乏自信；3、毅力不夠、自控能力差；4、情緒失控；5、有讓自己分神的心事。針對以上情況，建議如下：一、提高學習興趣。誰都有自己的夢想，誰都會有自己想要的目標，有了目標就有了學習動力，有了動力，就能對學習產生興趣。當自己堅持不住的時候，提醒自己，別忘了自己的夢想，要靠努力實現，你能做到。二、精力充沛、自信的學習。注意休息，注意健康，讓自己有精力、有精神，能夠自信的學習，告訴自己，別人能行，我就能行，別人能做到的，我也能做到。三、學會自控。如果你的目標太遠，就把目標分解吧，不要考慮太多，不要想到實現有多艱難，就做好今天，讓今天比昨天好，讓明天比今天好。完成了今天的任務，你可以做任何你喜歡做的其他事，讓自己更有餘裕、更有信心的學習，即使困難再多，也要有步驟的解決，不要一團糟，給自己克服困難的信心與決心，這樣就好。四、學會控制情緒。誰都有煩惱的時候，誰都有心緒不寧的時候，所以，當自己心煩的時候，可以用各種辦法解決，不急於在此時學習，調整自己的情緒，可以深呼吸，可以找機會發洩，可以閉目養神，最後暫時放下心中煩惱，直到能夠投入學習狀態。五、學會解決問題的步驟。有需要解決的問題，可以暫時擱置，可以有計劃的去解決。比如青春期問題，比如同學感情問題，比如師生問題，比如家庭問題，必須解決的，想好計劃解決，暫時不能解決的，就想想自己現在應該怎麼做，做到什麼程度才能有解決問題的能力，積蓄能量，做好自己，才有解決問題的機會，這樣想，你可以不用走神了。六、做到以上，你能夠控制自己，你能調整情緒，然後就是注意聽課質量了。也許，老師講的並不精彩，也不能吸引你，在採取以下措施：對上課內容預習一下，做到心中有數；老師講課的時候，分析老師講課內容是否與課本內容相符，有沒有遺漏和失誤，批判的接受教育，可以讓所學真正成為自己的知識；重點筆記；課後複習，對走神的遺漏之處彌補。

其實人的注意力集中的時間是一定的，可以說有90%以上的同學都沒有辦法在40分鐘內完全集中注意力去聽課，特別是年齡較小的學生，所以說上課容易走神是一件很正常的事，我們不要過於擔心，那我們要怎樣去應對這樣的問題呢？

首先是保證一定注意力集中的時間，比如說一節課40分鐘，我們可能無法做到完全集中注意力，讓我們可以降低要求，做到30分鐘集中注意力。

第二是聽重點，當老師說這道題很重要，這個內容很重要的時候，我們要自我暗示自我強迫，把接下來的內容聽完整。

第三是查漏補缺，把上課沒聽完整的內容自行補齊，把不懂的內容搞懂，當你做到以上三點的時候，你就已經超越90%的同學了。

學生上課他有一定基礎；

聽知識講事業不象天書；

教授師說明白生動有理；

綜合指數合一集起精神。