WTF技術以腿法為主，拳法單一。自由搏擊技術分為:拳法，腿法、擒拿、摔法。ITF技術分為:拳法、腿法。個人認為，如果在自由搏擊規則下，如果ITF練習者對戰自由搏擊的練習者看似都偏於實戰格鬥，相對而言沒有可比性，畢竟是兩個不同的專案。如果想去論證兩者的技術不同，需要站在各自的規則下，去論證技術的不同。在其中任一個專案的規則下去討論兩者的技術有什麼不同，都是對另一專案的不尊重。

在自由搏擊規則前提下，WTF是以腿法為主，ITF是以腿法拳法為主，兩者同屬跆拳道，但是技術型別不一樣。而且體育專案沒有高低貴賤，只看練習者本身技術水平，如果是單純的從技術動作來區分差異，我覺得練過自由搏擊的WTF選手相對來說技術動作更加靈活！

首先要清楚是使用什麼比賽規則，不管是什麼出身的運動員，只要是按照這個比賽規則來打，就必須只能用這個比賽規則內的技術。

這個提問裡，是用自由搏擊規則，而自由搏擊是站立式格鬥，所以不能使用綜合格鬥的地面技術，肘、膝、關節類技術也不能使用。這個比賽只能用拳腳和一部分的摔法。

WTF跆拳道是指世界跆拳道聯盟，ITF跆拳道是指國際跆拳道聯盟，兩者都沒有摔法。而提問中的WTF跆拳道選手學習過綜合格鬥，會一些摔法，而ITF跆拳道選手不會摔法，所以WTF跆拳道選手在摔法技術上佔一定優勢。

但是，眾所周知，ITF的招式相對來說比WTF的招式更兇狠，更有力量。而且，ITF的拳法技術比WTF的拳法技術更全面，WTF的平時練習很少用到拳法。所以，ITF選手比WTF選手在拳腳技術上更佔優勢。