聽大河我的！如果你想讓孩子的抵抗力得到迅速的提升，最有效的辦法不是吃什麼，而是推拿！保健推拿！嬰兒撫觸保健推拿！

我想，你一定學過嬰幼兒的撫觸，這在準媽媽的時候，以及分娩生產的醫院裡一般都是普及推廣的，這個撫觸是最基本的，只要再改進，加強一下，就是我們中國式的小兒推拿。這倒不是要求你要學會小兒推拿，是要懂得保健推拿，而這個保健推拿對於提升孩子的抵抗力，對於孩子今後的身體發展，是非常的重要的，非常的重要，非常的重要！

嬰兒在六個月之後，來自母體內的免疫因子就大量的消失了，而此時，嬰兒的身體抵抗力，就有明顯的下降，生病的機率，也就明顯的上升，此時，父母的焦慮，也與日俱增，幾乎每天都會在孩子的身體，生病，醫院，好轉中度過，而這個時候，父母就會非常的關注，孩子吃的是怎麼樣？這是出為父母一個常見的思路，就是吃的好，身體就好。

這句話，普通說是可以，但是對於一歲左右的孩子來說，是有缺陷的，為什麼這麼說？一歲左右的孩子，和嬰兒時期相比，活動量大增，與致病源接觸的機會增加了。此時，嬰兒的脾胃系統並沒有發育完善，這就是我們常說的，脾胃常見不足，肝常有餘，脾常不足。如果你指望著，透過脾胃吸收，來提升嬰兒的抵抗力，那麼，你想想這種效果肯定是不好的。

這就是西醫的思路始終是這樣，透過嬰兒的脾胃，來進行一些大量的維生素，強化奶粉的攝入，你要正確的理解我的說法，並不是說吃的不重要，吃也重要，所以，你也得需要吃一些，此時，如果有母乳，還是說非常好的，要以母乳為主，而加一些強化的奶粉，或者強化的輔食，這個你不要把精力重要放在某一兩件，廠商的食品上，我倒是建議你從中醫源遠流長的飲食文化為基礎，挑選一些，有營養的，比如說，各種水果，各種綠色蔬菜，給孩子加一些鈣質，胡蘿蔔菜心兒，充分吸收一些蛋奶，魚肉，這些都是可以的。

心想事成。

吃飯+適當運動。

一歲以後的寶寶只要能吃能喝能睡加適當的鍛鍊，抵抗力是不會差到哪裡去的。精心餵養孩子，多給孩子吃軟飯、爛麵條，加豐富多樣化的蔬菜、適當新增果泥，從營養上保證孩子的需要。

另外，要多帶寶寶接觸外面的環境，多帶寶寶曬曬Sunny，和同齡小夥伴們多多交流。寶寶在感知上保持新鮮感，在精神上保持快樂感覺，這樣也有助於增強寶寶免疫力。

營養均衡，多到戶外運動。

營養均衡

再有營養的吃的，也不能過量，寶寶的飲食需要營養均衡。主食、肉、菜、水、奶。。。都要攝取。

戶外運動

每餐都吃的飽飽的，在家裡玩玩具，看電視，身體會比較弱。應儘量每天帶寶寶出去走走，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，大自然是提供能量最好的地點，寶寶抵抗力棒棒的。

增強抵抗力的食物

正所謂內調外養，想讓寶寶少生病，媽媽可以讓寶寶多吃下面這6種食物來增強抵抗力。

1.含維生素C的食物 維生素最多的蔬菜，當屬西蘭花，號稱蔬菜界的維生素C之王，吃的時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。

維生素最多的水果，就是酸酸甜甜的獼猴桃了，建議讓孩子在兩餐之間吃2個，既能補充水分，又能補充維生素C。

2.含維生素D的食物

十大維生素D食物：魚肝油、三文魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚、原料奶、雞蛋、魚子醬、蘑菇。

3.薯類食品

紅薯、山藥、土豆等薯類食品，能夠吸收水分、脂肪、糖類等，並且可以潤滑腸道。經常食用薯類，可讓寶寶減少便秘。其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。

4.堅果

堅果裡還含有豐富的硒元素，硒元素俗稱人體免疫力的守護神，可以提高白細胞數量而達到消滅病毒的目的。每天一把堅果，感冒會離孩子遠遠的。

5.燕麥

6.雞蛋

增強抵抗力不是要吃什麼有營養的東西，才會有效果。如果孩子的脾胃不好，你就是每天給她吃多有營養的東西，也不會吸收裡面的精微，還會給脾胃造成負擔，引起積食，重要的是脾胃要好。脾胃是後天之本，氣血生化之源，只要脾胃好，就是吃五穀雜糧青菜都能夠生化成全身需要的氣血，氣血足了，抵抗力就會變強。俗話說，五穀為養，只有五穀雜糧才是最養人的，也是脾胃最好吸收的。所以當孩子有什麼問題的時候，不要一昧的想著去給孩子補，補，補，要針對孩子的身體狀況，多給孩子調理脾胃。

脾胃常見不足，肝常有餘，脾常不足。如果你指望著，透過脾胃吸收，來提升嬰兒的抵抗力，那麼，你想想這種效果肯定是不好的。

一歲以後寶寶已經斷奶，可以給寶寶選擇一些提高免疫力的營養品，例如益生菌、乳鐵蛋白等都是諸多營養品中的常見詞彙了。益生菌被稱為“寶寶腸道的守護者”，能維護寶寶腸道健康，提高抵抗力。而乳鐵蛋白則被稱為“奶黃金”，被譽為寶寶的第一道防線，同樣也有著提高抵抗力的效果。

從作用上來說，益生菌能夠預防和改善腹瀉、緩解乳糖不耐症狀、預防生殖系統感染、提高人體免疫力，並促進腸道消化系統的健康。而乳鐵蛋白能夠抗菌、抗真菌、抗病毒、抗氧化、抗癌，還能調節機體的免疫系統，促進腸道對鐵的吸收，也能同藥物起到協同作用，例如惠優喜培安滋粉，每100克含有7.5克乳鐵蛋白，幫助寶寶提升抵抗力，媽媽可以根據寶寶的體質情況進行選擇。

看不到、摸不著的免疫力讓人感覺神秘，抓住以下5個關鍵點，可以提高寶寶的免疫力哦

給寶寶補充維生素AD

維生素AD對寶寶體內的免疫細胞，能起到調節和促進的作用。

給寶寶補充益生菌

益生菌可以透過定植於腸道，抑制有害菌的生長，幫助維持腸道菌群平衡；刺激粘膜抗體sIgA分泌，提高寶寶自身抵抗力。

給寶寶補充蛋白質

寶寶的奶量不可少

雖然母體是最好的抗體，但是，一歲以後的寶寶還是要喝配方奶粉才能增強抵抗力，可以選擇在配方上有新增益生元過乳清蛋白等成分的奶粉。

補充維生素VC

VC是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。

除此之外，日常中我們要給寶寶少吃糖，當寶寶糖吃多了，會導致脾胃虛弱、減低抵抗力降低人體免疫功能。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子抵抗力變強其實也就是自身免疫力提高，這個首先不說吃什麼嬰兒保健品之類，孩子運動起來自然能讓身體更強壯健康。

寶寶會爬，就給他爬。多陪玩一些活動身體的遊戲，我們常玩飛毯，就是把毯子四角拎起，娃躺裡面，然後給她“蕩悠”起來，孩子很開心笑得咯咯的還會在裡面翻來扭去。家庭爬行大賽，拿她一個玩具假裝跟她比賽爬行。這些都是簡單小活動。天氣好一定要多帶出去戶外呼吸呼吸新鮮空氣，也能鍛鍊孩子社交能力。

當然可以吃一些增加免疫力的DHA啊，益生元，益生菌之類的。但並不確定就行之有效，反正我家沒吃一些額外的。食補食補還是靠孩子吃的日常餐食。輔食多新增魚蝦牛肉泥啊糜的在寶寶粥寶寶面中。菜蔬水果不能少。輔食不愛吃就要先多點花樣，寶媽輔食自己做起來吸引娃。

多喝溫水。寶寶一歲多其實平常除了睡覺玩就是嘴裡不停吃吃吃，嬰兒小零食啊奶粉啊米糊啊輔食之類吃完都要喝口水“漱個口”，這個習慣我們一直保持。有時候寶寶玩得不亦樂乎，就要注意勤快點喂水。

進行一些簡單的中醫護理。洗完澡擦乾塗潤膚油時做四肢按摩嬰兒操，幫助她更好的放鬆。睡前背部捏脊，幫助寶寶更好地入睡。這些日常護理也能給寶寶的健康打下更紮實的基礎。