趕緊去醫院外科其次給你一下幾個建議：

骨折病人的飲食調養 對骨折病人的營養需求與膳食，患者和家屬大多感到困惑，常常不得不向醫生請教。 其實，骨折病人除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀外，其餘時間裡大多沒有全身症狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養的飲食就可以了。要注意使食物易於消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生蔥、芥末、胡椒）等。在全身症狀明顯的時候，應給予介於正常飲食和半流質飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便於咀嚼和消化，烹調時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。 以上是骨折病人的一般飲食原則。為了更快更好地促進骨折癒合，骨折病人還應根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂生成。 △早期（1-2周）：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生"。可見，消腫散瘀為骨折癒合之首要。飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早施以肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日後關節功能的恢復。在此階段，食療可用三七10克，當歸10克，肉鴿1只，共燉熟爛，湯肉並進，每日1次，連續7-10天。 △中期（2-4周）：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。食療可用當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉煮1小時以上，湯肉共進，連用2周。 △後期（5周以上）：受傷5周以後，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此為骨折後期。治療宜補，透過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入餘2味煮粥進食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3-5天，可用3-4個療程。

去醫院拍核磁共振，上夾板或者石膏，最初最好不要動，避免用力和碰撞，等骨骼癒合的差不多就可以適當拆夾板，讓面板透氣，還要適當活動，這個很重要，親身經歷右手骨折後適當運動幫助手肘關節活動，不過要注意力度

腳骨折在我們日常生活中是比較常見得到的，不管什麼年齡階層的人們，都是有出現腳骨折的情況，當然以老年人居多，而引起腳骨折的原因也有很多，直接暴力、間接暴力、積累性勞損都是帶來腳骨折，那麼，腳骨折了應該怎麼辦呢？

對於腳骨折的治療有很多，包含了制動、休息和藥物。具體的治療方法要根據實際情況而定，下面說幾種常見的治療方法：

1、進行石膏外固定治療，這是一種比較常見的治療方法，也是比較安全、比較保守的治療方法，但這種情況是相對於骨折比較輕微的，沒有移位錯位，這樣就可以直接夾板外固定。

2、手術治療，這是由於骨折嚴重的情況，出現了斷骨有錯位，就只能透過手術內固定，使錯開的骨頭對位在一起。

3、健骨復位，這是對於骨折治療後期的康復訓練，也是至關重要的，根據患者的具體情況來制定運動量和運動專案，只有做好康復訓練，才能更好的促進癒合和骨痂的生長。

4、飲食方面的注意，這是食療來進行恢復骨頭的，提高營養，注意飲食均衡，多補充維生素D和鈣，有利於腳骨折後的癒合，也有利於預防骨質疏鬆的發生，減少以後骨折的發生。

腳骨折現象很常見，特別是在球類運動中，嚴重的骨折會影響我們的日常生活，帶來很多的不便，所以我們需要做好都骨折的預防。

在墜落傷後出現跟部疼痛，腫脹，皮下瘀斑，足底扁平及區域性畸形，不能行走。檢查跟部有侷限性壓痛，跟骨橫徑較健側增寬，應懷疑有跟骨骨折。踝關節正位、側位、斜位和跟骨軸位拍片，可明確骨折的型別、移位程度。同時要注意墜落傷雖為足著地受傷，但力可沿下肢向骨盆、脊柱傳導，因此應注意髖部、脊柱的臨床表現和及時進行X線攝片檢查，以免漏診。

跟骨骨折的治療原則是恢復距下關節的對位關係和跟骨結節關節角，維持正常的足弓高度和負重關係。在不波及距下關節的骨折中，由於跟骨前端骨折、結節骨折和載距突骨折常移位不大，僅用繃帶包紮固定，或管型石膏固定4~6周，即可開始功能訓練。

對於跟骨結節鳥嘴狀骨折，由於減少了關節角，導致足弓塌陷，可採用切開復位，松質骨螺釘固定，並早期活動踝關節。

波及距骨下關節的跟骨骨折的治療以達到解剖復位為目標。無移位的Ⅰ度骨折僅用繃帶包紮或石膏固定4~6周即可開始活動。有移位的I度骨折和Ⅱ、Ⅲ度骨折，手法復位難以達到治療目的，可採用X線下插人骨圓針進行撬撥復位，復位後遺留的骨空隙不能充填，致使復位的骨折塊難以維持在復位位置。因此近幾年，有采用切開復位、植骨充填復位後的空隙，使跟骨骨折的療效有了提高。對於複雜的跟骨骨折，用任何方法均難以達到解剖復位的程度， 因此也有主張不作任何特殊處理，早期僅作包紮固定，任其自然癒合，早期進行功能鍛鍊，部分病人仍可有較好功能。對於功能差，症狀嚴重，負重困難者最後選擇距骨下關節融合術或三關節融合術治療。

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