導致女性宮寒的原因有很多，比如有些人是天生體質寒涼;有些人是吃涼東西多了，寒由內生;有些人是大冬天不注意保暖，尤其是不注意腰腹部的保暖，導致寒邪之氣趁機侵入;有些人是過度減肥，導致人體在短時間內丟失了大量的能量物質，使得寒邪之氣很容易乘虛侵害子宮;有些人出汗、出血、白帶等過多，體內損耗多了，也會導致宮寒;還有一些人長期濫用抗生素、清熱解毒的中藥等，造成抵抗力下降，就容易發生宮寒。

由此可見，想要治癒宮寒，必須先找出自己是哪種原因所致的宮寒，然後有針對性地治療。像冬天不注意保暖的人，要穿厚薄合適的衣服，尤其要注意腰腹部的保暖，不能穿低腰褲。長期濫用抗生素、清熱解毒藥的人，要避免濫用，並透過飲食、鍛鍊等方式逐漸提高機體抵抗力

1、生活習慣。長時間吃寒涼的食物，特別是冰淇淋和冷飲是大多數女性的最愛，如果不想造成以後懷不上的情況，最後控制住你的嘴，遠離這些冰涼的食物。還有夏天太熱的時候有些人把空調的溫度調的很低；或者是冬天為了漂亮穿的很單薄，這些習慣都會導致宮寒。

2、流產後受涼。小產很傷身體，同時也是女性身體最脆弱的時候，如果受涼就會留下終生的疾病，這也是宮寒的其中一個原因。

3、先天性的宮寒。先天性使由於父母雙方體質偏寒造成的。

WKZNN：

俗話說百病起於寒、十女九寒，宮寒是影響女性身心健康的煩惱之一。顧名思義宮寒即子宮寒冷，主要指因女子腎陽虛、衝任胞宮失於溫煦、寒邪客於胞宮而引起的以生殖功能和水液代謝功能減退為主要表現的一系列症候，如月經錯後、腰膝痠軟、少腹冷痛、面白肢冷、帶下清稀、痛經、經色紫黯、性慾淡漠、發胖、舌淡苔白、脈沉遲等。

宮寒大多與先天體質及平素飲食起居不注意有關，如父母自身體質偏寒或者父母生育年齡較晚導致陽氣虛損、平日貪食生冷食物、以素食為主、經期或者產後冒雨涉水、夏季貪戀空調房、四季衣著單薄、過度減肥、生活工作壓力大、經常熬夜、反覆流產等。建議宮寒患者及時就醫，可用中藥調理也可適當食補。當然，合理規律的起居、平和積極的心態、適當的鍛鍊、舒適保暖的服裝以及泡腳、艾灸等，均有益於改善宮寒。

冬季天氣寒冷，氣候變化大，很多女性都會出現手腳冰涼的情況，這很明顯是受了寒。俗話說“百病起於寒”，宮寒不僅會直接影響月經的正常到來，大多數的婦科疾病也與之相關。再加上女性社會壓力的增大，所以越來越多的女性朋友都會出現月經量少且色黑的現象。此類情況被稱為”血淤“，中醫認為這是“宮寒”的表現，宮寒別不當一回事兒，嚴重時會導致不孕的。

10個女人中就有6個宮寒，宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病。宮寒與否直接決定了女性由風華走向衰老！所謂的宮寒，相信很多女性朋友都知道，但是有很多女性朋友又不是真的很瞭解，真的遇上了也不知道該怎麼辦？

什麼是宮寒？

“宮寒”是中醫的一個概念，通俗一點就是“子宮寒冷”。它其中包括子宮、卵巢等多種器官。在中醫中“宮寒”，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

由於宮寒的一些症狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。

是不是“宮寒”，可以自測一下

1、 白帶量多，清稀。

2、 月經不調，痛經，小腹部有冰冷的感覺。

3、 性冷漠，多流產。

4、 小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹。

5、黃褐斑，痤瘡。

6、 睏倦腰痛，面色晦暗，眼瞼腫脹。

7、經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗。

8、舌苔白且水滑， 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼。

滿足以上所述的第1、2兩種症狀的為一度宮寒

滿足第 1、2 兩種症狀及後面任意一項症狀的為二度宮寒

滿足第 1、2 兩種症狀及後面任意兩項症狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。

從調查中發現，目前，每6位患有宮寒的女性中，三度宮寒的就高達兩個。

宮寒會對女性的身體造成傷害，而且宮寒會導致手腳冰涼，還會出現腰痠背痛的現象，宮寒會對面板造成的損傷，容易導致色斑和黑眼圈的產生，會影響面板正常代謝，而且還會影響女性月經來潮，會出現月經紊亂的現象，女性宮寒有哪些危害？

宮寒有這些常見危害

1、宮寒對女性身體損傷大，宮寒會引起手腳冰涼，還會出現腰痠背痛的現象，宮寒會導致氣血不足，氣血不足會導致面色蒼白，因此會影響女性的健康，也會影響生活質量，宮寒也會增加女性患各種婦科病的風險。

2、宮寒會影響女性面板正常代謝，容易導致色斑和黑眼圈的產生，宮寒會導致女性氣血鬱滯，所以面板會變得比較差，面板會出現色斑嚴重的問題，而且宮寒會導致女性臉色發白，患者會出現身體乏力的問題。

3、女性宮寒會有月經紊亂的現象，並且經常會出現腰痠背痛的現象，有時會出現乳房脹痛感，宮寒會導致月經量少，會出現痛經的問題，而且還會誘發多種婦科病，宮寒會影響女性的生育質量，甚至會對胎兒造成不利影響。

女人宮寒如何調養

1、溫補湯具有調養宮寒的作用，能夠促進子宮寒氣的排出，生薑紅糖茶能促進血液迴圈，具有溫暖子宮的作用，能夠讓身體發熱，具有祛除寒氣的作用，平時也不能吃寒性的食物，儘量選擇溫熱的食物，可以適當攝取熱量高的食物。

紅糖生薑茶

子宮一寒百病生，預防和治療宮寒最簡單有效的辦法就是喝紅糖生薑茶。

生薑：辛辣味淡薄，能夠祛風散寒、發汗解表，治療感冒非常有用。

紅糖：性溫、味甘、入脾，能夠補血活血、健脾暖胃、潤心肺等。

生薑紅糖茶：紅糖補血、生薑祛寒，是一種非常完美的搭配。能夠益氣養血、散寒護肺、增進食慾、緩解痛經等。

2、女性宮寒要經常熱敷，可以用熱水袋敷小腹，具有溫暖身體的作用，能夠讓身體快速的暖和起來，而且還具有疏通經絡的作用，能緩解女性宮寒問題，並且具有調節人體代謝的作用，熱敷後可以進行按摩能疏通氣血。

3、女人堅持快步走能夠讓身體快速發汗，可以排出體內的寒氣，快步走是非常好的有氧運動，快步走對子宮具有鍛鍊的作用，而且能夠幫助鍛鍊身體狀況，能夠提高女性自身免疫力，可以起到增強體質的作用，能改善女性宮寒問題。

紅花暖宮蛋

材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克

做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期。

功效：可以疏散淤血、溫暖子宮，治療宮寒氣血不足導致的女性不孕。一般的話三四個月經週期之後，宮寒氣血不足的症狀就會大大改善。

中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。

女性體內宮寒，就像天空中沒有太陽，所以日常一定要多調理，加強保養，萬萬不可忽視！

宮寒，注意著重看一個寒字，寒和我們的陽氣有很大的關係，陽氣是溫熙全身的，如果陽氣不足，陰氣結聚，久而就成宮寒的情況！目前很多女生都喜歡喝冰凍的奶茶之列，冰凍之品過多會損傷脾陽，繼而損傷腎陽，造成陽虛陰勝的情況！針對宮寒，有一個經濟實惠容易操作的方法就是用艾條灸神闕穴即肚臍的位置！少吃寒涼之品，多吃生薑！經過一段時間的慢慢調理會逐漸恢復！歡迎諮詢！

加重宮寒的事你都知道嗎

一、減肥不當

女人都比較愛美，渴望有一個苗條的身材，但是如果本身就屬於宮寒患者，那麼在減肥方式上一定要謹慎，切勿選擇快速減肥方法，多數快速減肥方法都會加重宮寒的症狀，比如節食減肥以及服用減肥藥減肥等等，使用這些方法的愛美者會在短時間之內丟失大量的脂肪跟水分，大大削弱子宮的防寒能力，因此也會讓宮寒的症狀越來越明顯，大家一定要知道，減肥是一個循序漸進的過程，要有規律的進行運動，這樣不僅能瘦身，還可以改善自己的身體素質。

二、吃冷食

女孩子在天氣炎熱的時候都喜歡吃冷食，即便天氣涼快一些，來杯冷飲來個冰棒也是非常爽非常痛快的一件事情，但是殊不知這個過程會讓寒氣入體，會加重宮寒的症狀，因此這類人群一定要剋制自己對食物的慾望，要多吃一些對胃部有幫助的食物，也就是所謂的暖食，這樣才可以改善宮寒的症狀，也才可以去除身體內的寒氣。

三、太過疲勞

宮寒女性身體內的陽氣較少，身體較為虛弱，如果這種情況下太過疲勞或者是本身情緒波動太大，還會越來越多消耗自己身體內的陽氣，會讓寒氣更加旺盛，因此一定要養成一個規律的生活習慣，不要太過勞累，平常任何時候都需要保持一個良好的心態，這樣才可以在身體內儲存陽氣，避免寒氣再次入侵。

千萬別不把宮寒當一回事，宮寒不調理可能會影響你的下半生！！

很多小姐妹們覺得宮寒沒什麼的，不就是痛經什麼的嗎沒什麼大不了的，等結婚的時候喝點中藥調理一下就好了，其實，宮寒的危害是很大的：

宮寒是手腳冰涼的根源

宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源

宮寒讓女人肥胖身材走形

宮寒是不孕不育的罪魁禍首

宮寒的女人腰膝痠軟氣色差

宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿

宮寒讓女人房事冷淡不和諧

宮寒使女人月經紊亂、痛經

宮寒的女人易流產

宮寒容易長子宮肌瘤和卵巢囊腫

其實在我上大學的時候我就已經知道自己有宮寒了，只是當時覺得這些危害都不是我現在應該考慮的，而且姨媽不準時來我還可以盡情的浪，但是直到有一次我的姨媽半年沒來我才意識到可能我的身體出現狀況了。

因為宮寒在西醫裡面是沒有這個說法的，但是在中醫裡面有，所以我就去找了我們這裡很有名的中醫，老中醫給我開了幾幅中藥，告訴我回家只要按時吃我的情況會有些緩解。

吃完中藥後姨媽的確來了，但還不是很準時，因為平時我要上班，而且也沒有多餘的時間去煎藥，所以只能先吃紅棗，花生什麼的補著身體，然後一邊再在網上搜著如何調理宮寒，具體的方法如下：

紅棗

多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效,紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化

當歸

當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效，月經不調、血虛閉經，常常經痛，手腳冰涼的女生都可以多服用當歸，煲雞湯的時候加些當歸和紅棗，經期後喝，可以讓女生補回元氣。

白天一杯丁香紅茶

每日一杯丁香紅茶，經過發酵後的丁香葉，可以滋養人體的陽氣，增強人體的禦寒能力，讓身體生熱暖胃，對調理暖宮，對內分泌紊亂十分有效

晚上一杯百合棗仁茶

用百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑椹、大棗、桂圓各8克，放入鍋里加水煮半個鍾，每天睡前喝一杯可以促進面板新陳代謝及血液迴圈，使面板柔嫩、細緻，改善內分泌紊亂的情況！不過我超懶的，都是在網上買亦0舒0堂0茶包來泡的，方便又省事

說說“宮寒不孕”

子宮拿中醫來定位屬“女子胞”，歸中醫範疇的肝和腎管。在肝腎不能對“女子胞”提供足夠的營養時，沒有血液的溫燻，自然就“宮寒”。

宮寒的一種表現形式是子宮本身“寒”。正常的受孕過程就像我們播晚稻的種子，直接撒到地裡就是。宮寒就象播早稻的種子，由於氣溫低，在沒有使用溥膜對相應的地塊覆蓋，留住白天聚的熱量和保住地熱的時候，經常出現“爛種”。而受孕的子宮就是這塊地。

另一種表現形式則是由於輸卵管缺乏營養，導致管壁不張，出現輸卵管粘連，從而使卵子不能排出。

我看過一例輸卵管粘連病，三甲醫院都按輸卵管發炎來治的。結果就是，由於輸卵管本身沒感染型疾病，而醫生卻還一直給消炎藥。這種輸卵管粘連本來就是由於肝腎不足導致的虛證，寒證，抗生素按中醫來解釋也是寒性藥。中醫的治病大方針是“寒病熱治，熱病寒治”。顯然，這是寒病寒治，最終結果就是本病沒解決，反倒由於體質虛弱，肝腎虧敗，無腎精填腦髓，導致出現腦灌流不足，而產生輕微腦梗：左側肢體乏力，麻木。這個病找到我後，按炎症四大要素的“紅，腫，熱，痛”，她即感覺不到區域性脹感（腫）更感覺不到區域性溫熱熱感（熱），我不知識道三甲醫院的醫生是憑什麼給病人長時間使用抗生素直到導致腦梗塞的出。

還有一種表現形式就是病人的卵巢根本沒卵子產生或排出。這種情況，只要把病人不規則的月經調好了，和把沒月經來的病人的月經治出來，卵巢排卵便是水到渠成的事。

如此說來，治“宮寒”，關鍵在於讓中醫範疇的肝腎健全，能夠使“女子胞”有正常的血液供給，子宮得於溫燻則有利於受精卵著床，並生長髮育。另一方面，堵塞的輸卵管得到了血液的溫燻：管壁吃飽子，能張開了，管子就通了。

雖然在治療上，還得更仔細的辯證論治，但大致原則和方向就是這樣。

配圖：新疆的桑椹

醫學有些事，本可更簡單

文章出處:

導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。女性腹部、關節等部位都比較脆弱，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

另外，過度疲勞、壓力過大或情緒變化也會損傷身體陽氣。所以大家也可能會感覺到，某一段時間如果壓力比較大，姨媽通常是不準時來到的。

不良的生活習慣就好像螞蟻潰堤，短時間你看不到危害，但是遲早它會一點一點吞噬你的健康。

宮寒一般是由於外寒入侵經脈引起的，有的女性體質天生偏寒，但絕大部分是因為後天因素形成的寒性體質，三伏天經常吃冰鎮食品和飲料，夏天愛吹空調，冬天為了漂亮穿衣服薄等等，都容易讓寒邪進入體內，引起宮寒。

宮寒患者不但會引起月經不調，痛經，婦科炎症，手腳冰涼，還容易引起不孕或者流產，所以還是建議儘快調理。

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊，舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如：陰道炎，宮頸炎，子宮內膜炎，附件炎,等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

原因：

1.體質虛弱

根據遺傳學來看，如果父母體質偏寒，或者是出生時，父母年齡比偏大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致女性的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現宮寒的症狀，所以這類女性要注意保暖，長期溫煦身體。

2.夏日吹空調

進入炎熱的後，美腿、玉臂、香肩成為女性展現自己美麗的一種方法，可是在辦公室裡，空調長期開著，室內溫度永遠是恆定的24℃，殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

3.冷食太多

中醫認為女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

4.過度減肥

現在很多的女性多想要窈窕的身姿，但是過度的減肥就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。所以，減肥不能靠節食，或者減肥藥，只要每天的一日三餐規律，按時吃飯，按時睡覺，保持心態，自然保持體重，最主要的是飲食均衡。

5.流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

6.腎虛

腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的， 在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理都有比較好而且較快的方式。

易發人群

哪些女性朋友更易患“宮寒”呢臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

1.人流女性：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。 宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎症會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導致炎症難以根治。

2.子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情。 宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果。

3.氣血兩虛女性：有一些女性並沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的症狀 。

宮寒的調理：

一般來說是會出現月經不調的現象的。出現宮寒的患者可以透過飲食調節。對於宮寒怎麼調理,關鍵是要改變自己的生活習慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季。

其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡 便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

四物湯

四物湯出自《醫宗金鑑·婦科心法要訣》，由當歸、白芍、熟地黃、川芎、桃仁、紅花組成。具有養血活血祛瘀之功，被醫家推崇為調經要方，主治婦女月經不調及痛經。筆者臨床運用桃紅四物東加減，治療面板科疑難雜症，每奏良效。四物湯是遵循“活血祛瘀”的原則所組成的治療骨折基本方，其主要藥效機制集中在促進血液迴圈。

宮寒的症狀：

宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。

現代很多女性都容易患宮寒，一方面是因為先天體質寒涼，另一方面是外感引起，女性宮寒常常會出現下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等症狀。那麼女性宮寒怎麼辦呢？

1、不要久坐在空調下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2、多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

3、體質防寒多穿衣服，別趴在辦公室睡覺，避免露出後背，寒氣從腰部侵入子宮。

女性患宮寒也大可不必太過擔心。只要在生活中多注意飲食起居，或到醫生那裡諮詢診治，宮寒還是可以被驅散的。