薏米性寒，孕婦服用後，利尿化血，對胎兒發育產生不良影響，嚴重者將導致流產。所以孕婦不宜吃薏米。木耳可以吃的， 可以補充植物膠原蛋白。對孩子也有好處，不要吃太多就可以。

孕婦可以吃白木耳，白木耳含有蛋白質和多種維生素，多糖，抗物質以及植物膠質，孕婦使用白木耳，不僅可以養顏保健，還可以抗疲勞，提高自身的免疫力，從而提高寶寶的體質。

但是孕婦不可以吃薏米，因為薏米是一種寒涼性的食物，有利尿消腫的作用，可以排毒清熱，孕婦吃了薏米，可能會出現尿頻，宮縮，胎兒胎動不安的現象，可能導致胎早產，甚至流產。

所以孕婦慎用薏米！

準媽媽的飲食對於孕育出健康的寶寶非常關鍵，還可以保證自身在孕期的健康，如果飲食不當，則會導致胎兒發育不良，或自身健康受損，所以，準媽媽一定要謹慎對待孕期的飲食，多瞭解各種食物的營養價值和飲食禁忌，才能吃出美味、吃出健康。

白木耳，俗稱銀耳，它的營養價值非常高，對於懷孕期間的準媽媽來說非常適合。

銀耳中的蛋白質含量較高，而且蛋白質中的氨基酸有17種，其中七種為人體必需的氨基酸，所以，銀耳可以為準媽媽補充蛋白質，有利於胎兒的生長髮育，對胎兒的大腦發育尤為重要。

銀耳中的膠原蛋白含量較高，對於孕期膚質較差的準媽媽來說，可以發揮提亮膚色、潤滑肌膚、增加面板彈性的功效，避免妊娠紋的滋生或抑制其在身體各部位的蔓延，而且可以幫助準媽媽淡化孕期容易出現的黃褐斑、雀斑等。

銀耳中的膳食纖維含量較高，對於孕期容易出現便秘等問題的準媽媽來說，可以增加腸胃蠕動，促進自然排便，對準媽媽的自身健康非常有利。

銀耳中的脂肪含量極低，還可以促進腸胃蠕動，防止脂肪在體內的堆積，對於孕期需要控制體重的準媽媽來說，可以在補充營養的同時，避免出現體重超標的問題。

銀耳中的維生素D含量較高，可以促進人體對鈣的吸收，對於孕期需要大量補充鈣元素的準媽媽來說，可以有效地促進胎兒的生長髮育，避免自身出現缺鈣導致的各種不良反應。

銀耳具有潤肺止咳的功效，可以有效增強肺部的防禦功能，從而增強準媽媽的自身抵抗力，對於胎兒免疫系統的發育也非常有好處，對於胎兒和自身的健康非常有利。

銀耳具有安神補腦的功效，對於孕期容易出現失眠問題的準媽媽來說，可以有效地提高睡眠質量，改善焦慮情緒，對於自身和胎兒的健康非常有利。

準媽媽在做銀耳湯之前，必須先用溫水泡發銀耳，一般要浸泡五個小時以上，泡發好後必須先去掉未泡發開的部分及一些淡黃色的部分，再用清水沖洗，且不可用力搓洗，因為銀耳比較脆，很容易被弄碎。

準媽媽在做銀耳湯時，可以放進紅棗、枸杞等一起燉煮，但不可量太多，尤其要少放桂圓、蓮子等，否則會對準媽媽的健康不利。此外，準媽媽可以在銀耳中放一些冰糖來提升口感，但不可放太多，否則會攝入過量的糖分。

準媽媽最好能在正規的地方購買銀耳，只有精挑細選食材，才能製作出營養豐富的銀耳湯。準媽媽最好選擇淡黃色、沒有破損、花朵比較整齊、肉質比較肥厚的銀耳。同時，準媽媽還要看一下銀耳的根部，儘量選擇雜質比較少的銀耳；聞一下銀耳的氣味，如果有刺鼻氣味則不可以購買；摸一下銀耳，觀察其是否易碎，如果一模就碎則不宜購買。

準媽媽最好能吃當天燉煮好的銀耳湯，儘量不要吃隔夜製作的銀耳湯，因為銀耳極易變質，一旦放置時間過長，就會產生對身體不利的物質，從而影響到準媽媽和胎兒的健康。

薏米富含蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，對準媽媽來說可以發揮一定的積極作用，但薏米卻不是孕期很好的營養來源。因為薏米有利尿去溼的功效，對於孕期容易出現尿頻問題的準媽媽來說，會加重症狀，而且水分大量流失會導致羊水減少、排便困難等問題，對自身和胎兒的健康都非常不利。此外，薏米屬於寒涼性的食物，還會增加子宮平滑肌的活性，促進子宮收縮，對於懷孕初期的準媽媽來說尤其危險，甚至會導致流產，所以，準媽媽在孕期必須少食薏米，吃多了必然會產生不利影響。

雖然銀耳和薏米都具有相當高的營養價值，但準媽媽必須區別對待，否則會導致惡劣的後果。準媽媽可以適量食用銀耳，對於自身和胎兒的健康非常有好處，但準媽媽必須少食薏米，它會導致流產等問題。準媽媽只有在孕期合理飲食，才能順利引來健康的寶寶。