消化不好可以多喝酸奶

　　一個消化不好的例子，所以我每週會自制2-3次酸奶，裡面放了大量的有益菌和益生元，起到調理腸道和促消化的作用。

　　對於消化不好的人來說，喝牛奶會覺得脹氣不舒服，所以喝酸奶是更好的選擇。

　　有些人一喝牛奶就會拉肚子，這種被稱為”乳糖不耐受“。

　　乳糖不耐受的小夥伴可以喝低乳糖的牛奶（新養道，舒化奶等等），或者直接喝酸奶，因為酸奶發酵的過程中部分乳糖會分解成為乳酸。

　　最後要提醒大家，市面上各種概念的產品林林總總，哪些是真牛奶，哪些是牛奶飲品；哪些是真酸奶，哪些是酸奶飲品，根據口味判斷是最簡單的，因為其他的判斷方法，你都是玩不過商家套路的：

　　牛奶：沒有明顯的味道，有淡淡的乳腥味。

　　酸奶：白色濃稠液體，只有酸味，沒有甜味。

肚子餓的時候儘量不要喝酸奶。 因為這樣會導致酸奶裡面含有的一些營養成分會流失的,會讓酸奶的保健作用減弱,應該在吃完飯兩個小時之後再喝酸奶或者是睡覺之前喝酸奶,這樣可以起到滋補的功效,並且還能夠促進消化。餓的時候可以吃一些點心或者是麵包等一些食物,儘量在吃完飯兩個小時再喝酸奶。

餓肚子時最好牛奶都別喝哦，因為空肚子喝是吸收不了牛奶的營養的，空肚子喝杯溫水。最好先吃東西，再喝牛奶。空腹也是能喝，但不太好，就是吸收不了牛奶的營養

題主好。真是肚子餓了的時候，最好先吃一點澱粉類的東西，再喝牛奶或者酸奶，這樣既不會對腸胃造成過大的刺激，又保證了營養的及時補充。

有部分人喝牛奶會脹氣拉肚子，所謂的乳糖不耐受，解決辦法有這幾種：1、改喝酸奶，腸胃比較敏感的，可以把酸奶從冰箱拿出來放到正常室溫再喝；2、喝低乳糖奶，超市有賣的，叫舒化奶；

重點講下第3種方法，就是堅持喝牛奶，減量，從喝一兩口逐漸加量到半袋再到一袋，慢慢身體的乳糖酶就會被啟用，我自己就是這麼過來的，多年前剛開始喝牛奶的時候立竿見影的拉肚子，從電視節目上學到一個詞叫乳糖不耐受，我就嘗試這個辦法真的就好了！

我認為肚子餓的時候喝牛奶要比喝酸奶更好一些。雖然牛奶與酸奶都是我們平時比較常見的食物，都包含了一定的營養，也對身體健康有一定益處，可是牛奶與酸奶有著截然不同的區別，接下來我們一起了解一下空腹喝牛奶或者酸奶到底誰更好。

有人說空腹的時候喝牛奶會容易浪費掉牛奶當中的蛋白質，因為還沒等到身體吸收呢就已經排到了體外。從醫學上來說這種說法完全是不正確的，在牛奶當中，主要成分並不是蛋白質而是水，幾乎超過了90%，剩下的10%就是蛋白質、碳水化合物、脂肪以及乳糖，換一句話來說，牛奶當中除了蛋白質之外，還有很多其他的營養，因此浪費蛋白質毫無科學依據。

再說了我們的腸道也不是高速公路一樣的通道，而是非常嚴謹的消化器官，就算是腸胃蠕動能力超強大，牛奶的營養也是無法瞬間流失的，而是會被我們的身體吸收。因此大部分人肚子餓的情況下可以適當喝一些牛奶，但最好還需要配合其他食物，否則也是無法趕走飢餓感的。

這裡要提醒一點，如果乳糖不耐受的話，建議你還是不要空腹的狀態下喝牛奶了，很容易腹瀉的哦！

我的理由很簡單，因為肚子餓就意味著空腹，而空腹的情況下我們胃裡面的胃酸是非常多的，在強酸的環境下酸奶進入到胃中，酸奶當中的營養物質也就是乳酸菌會大量死亡，基本上喝酸奶等於喝水一樣。再一個就是酸奶也是有一定酸度的，空腹時喝酸奶會導致胃粘膜受到很強的刺激哦！尤其有胃酸過多或者胃潰瘍等毛病的人，空腹喝酸奶對胃部的危害是非常非常大的！

不過凡事也都有兩面性，酸奶也是一種健康食品，因為酸奶可以解決消化不良的問題！而且胃酸分泌比較少的人，也可以喝一些酸奶，真的都很有助於消化哦！

最後我們得出的結論就是酸奶不建議空腹喝，但是偶爾空腹喝一次也不會把我們的身體怎麼樣，不必過於糾結。

哦！對了，生活中有的朋友會對酸奶過敏，這樣的情況下牛小蘑就不建議大家喝酸奶了，否則胃腸道會水腫的喲！除非你能夠忍受腹部疼痛、噁心嘔吐的症狀。