血管最直接帶來的疾病影響就是心腦血管疾病了，常見的有腦梗、心肌梗死等問題，特別是經常有喝酒抽菸，生活習慣不良好的人，要多注意自己的血管養護了!因為就算是正常人，血管沒有得到很好的養護，也可能會出現血管上的問題，所以50歲後，血管的養護尤其重要!

50歲後不想血管“堵”，要記住，做好3件事!

心態要開朗

不管有沒有三高，平時的時候都要控制住自己的脾氣，經常發怒動氣，沒三高都會被氣出三高，有三高則加重病情，對血管健康非常不利。

揉按勞宮穴

對勞宮穴按摩：首先要找到勞宮穴，此穴位在手掌心，把手握成拳頭中，中指指尖對應的部位就是此穴位，經常對此部位進行按摩，能夠促進全身的血液迴圈，加快了新陳代謝速度，有效的鍛鍊心臟肌肉，加強了心臟功能。

多喝水

水是生命之源，平時多喝水可以促進血液迴圈，降低血液粘稠度，而且多喝水還能疏通血管，排出血管毒素和垃圾。人過了50歲以後，身體的血液流動速度就比較慢，血液的粘稠度也比較高，血管容易堵塞，出現血管疾病的機率也會增加，平時多喝水可以預防血管堵塞，降低血管疾病的發病率。

50歲後不想血管“堵”，要記住，儘量遠離3物

戒掉三高食物

三高的食物指的是高油、高鹽、高脂的食物。如果長期有這種飲食習慣的人，容易增加血管中的血脂濃度，增高脂類物質膽固醇的濃度，血管壁上逐漸形成小斑塊，讓血管通道變窄，血流受阻。並且還會增加發生高血糖的風險，所以在烹飪上選擇清蒸或者是水煮等方式。

遠離菸酒

男性朋友們，很多有菸酒成癮的，因為菸酒所帶來的是慢性危害，所以很多人不太在意，吸菸、喝酒的時間越長，對身體的肺部、肝臟、血管、大腦系統等都會帶來很大的影響。菸酒會損壞我們的血管，加速血管壁的硬化，容易導致血栓的出現，將血管堵住，所以想要養血管，保持血管幹淨健康，最好戒菸酒吧。

戒熬夜習慣

熬夜，對身體的危害是潛移默化的，也許在短時間內體現不出來。長時間熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。研究表明，長期熬夜的人，患心臟病的風險比正常人高1倍。

隨著年齡的增加，我們機體各組織器官功能逐漸減退，出現健康問題的機率也在增加，特別是對於我們的血管，也正在逐漸老化，相應的發生腦動脈硬化、粥樣硬化，乃至腦梗死的機率也在逐漸增加。為了預防腦梗死的發生，我們應保持良好的生活習慣，從日常做起，注意：

1、合理飲食：飲食宜清淡，以低鹽、低脂、低糖為主，講求營養均衡、合理搭配，避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激等重口味食物。

2、戒菸限酒：菸酒會損害我們血管內皮，長此以往，會增加腦血栓的形成，大家應不吸菸，已經吸菸者應積極戒菸，也要儘量不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率。3、適當運動：運動對於腦梗死的預防也有一定輔助作用，建議大家以有氧運動為主，講求循序漸進，避免劇烈運動。

4、控制體重：大家應注意控制體重，肥胖者（包括腹型肥胖）應注意減肥。

5、規律作息和保持良好的心態：大家應避免熬夜、勞累、情緒激動等，注意按時休息，並保持良好的心態。6、定期體檢：我們在改善生活方式的同時，也要定期體檢，以早期發現健康問題，做出針對性處置，改善生活質量，提高預後。

希望大家正確認識，注意保持良好的心態，避免偏聽偏信，以免貽誤病情，造成不可挽回的後果，影響預後。

道路堵塞，交通會癱瘓；血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。可是，全身的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道，血栓發生的機率太高了！

而可怕的是，99%的血栓沒有任何徵兆，像潛伏在你體內的幽靈，隨時痛下殺手，瞬間奪命！據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。

血栓像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。

✦血栓在腦部血管產生就導致腦梗；

✦在冠狀動脈產生就形成心梗；

✦堵塞到肺部就是肺栓塞。

1、遺傳因素。

2、環境因素。

3、年齡因素。

4、生活習慣。

5、飲食因素。

在以上五種因素中，遺傳因素、環境因素、年齡因素都是我們無法改變的，生活習慣和飲食因素是我們可以改變的，在這兩個因素中飲食因素對動脈血管的影響更大也更直接。

一是蛋白質，如果一個成年人每天攝入的蛋白質不足80克時，動脈血管內壁上需要新陳代謝的老化衰老蛋白質組織無法更換下來，這些老化衰老的蛋白質組織就會在血管內壁上堅守崗位，這些組織表面就容易受損，受損部位發生在冠狀動脈血管內壁上，這個受損部位就會有各種血液垃圾在此沉積，如果是大面積的情形就是粥樣硬化，如果是區域性的情形，就會逐漸形成斑塊，冠心病由此發生。

二是油脂，當每天攝入的植物油超過25克時，血液中的油脂就會升高，表現為甘油三酯、膽固醇升高，時間長了油脂會在肝臟中蓄積，血液黏度也會升高，高粘度的血液會加劇動脈粥樣硬化的程度，冠心病的症狀會不斷加重。

反之，如果我們每天都能夠保證攝入80克蛋白質，動脈血管內壁每天都會有新的蛋白質組織更換，動脈血管內壁就不會發生新的損傷。

如果每天食用的植物油控制在25克之內，血液中的油脂就會逐步下降，甘油三酯、膽固醇就會達標，血液粘稠度就會下降，正常粘度的血液不會再加重動脈粥樣硬化。

慢性病的預防比治療更重要，慢性病的發生是一個長期積累的過程，比如冠心病發生的時候，並不是今天吃的不合理，蛋白質不足，油脂過多，明天就會發生冠心病，冠心病是冠狀動脈血管出現了粥樣硬化，粥樣硬化的發生是一個長期的過程，三年五年甚至10幾年的飲食不合理的積累過程。

要預防慢性病的發生，就要從現在開始調理好每天的飲食，做到膳食平衡。

每天必須要保證80克蛋白質的攝入，每天吃2-3個雞蛋，每天吃魚和肉類食物。嚴格控制植物油每天食用25克以內。

中老年人每天一定要進行運動，根據自己的身體情況，設計適合自己的運動專案，將運動作為自己生活的一個組成部分，對提高自身健康狀況意義重大。

另外低鹽低糖，不要吸菸，心內科專家表示，戒菸可以顯著降低心血管疾病風險。有研究報告顯示，戒菸 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸菸者低 54%。但即使吸菸不多，10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒菸後，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。

切勿熬夜，熬夜時人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。