這個水平已經說可以了，如果你能推倒一百六就是頂尖水平了，正常愛好者這個重量就不錯了，還有要注意安全，大重量一定要有人保護，還有鍛鍊要循序漸進，重量是一點一點練上去得，多看一些書有幫助！

你好！首先，先祝賀你取得這麼好的成績。個人覺得自己達到你這水平是有點難了。我想你一定付出很多努力才達到這個水平！這水平已經超過80%的訓練者了！加油後續訓練一定要注意安全，重量越大越需要人保護，安全第一！

正常沒有健過身的人可以推動50..60公斤的啞鈴。

你絕對牛逼了。

臥推-110公斤：警察見到你都會看你，，因為你已經很強壯了，男孩都很羨慕你，在健身房裡可以有些炫耀了，敢大叫了！

臥推-120公斤：健身房的人開始注意你了，比較會尊敬你，你的胳膊很粗，街上的小痞子不敢動你，女生說-你要是在練下去就難看了！

以普通人看待，很不錯了。

以專業人士角度出發...

80KG X 2 x75%=您的起始訓練重量！

而根據實際情況，乘以2是不可能的。

所以拿臥推來說，首先測出您自身臥推的最大極限重量。比如180斤，再用180斤去乘以75%，就會得到你的起始訓練重量了！

所以，按極限重量180近起始訓練重量在135斤。

那麼，就看看你測過自己的極限重量沒有？根據極限重量再計算吧！

按重量算肯定是牛人了 但是練健身是看肌肉美感和比例是否協調 整體感官是否舒服 有健美的感覺 而不是最求練舉重運動員的大重量

如果你確定是推120公斤啞鈴，也就是說一邊60公斤。光從力量上來說，絕對是健身房金字塔塔尖的水平。

為什麼這麼說？

先從一邊60kg啞鈴來看。一般除了鐵館或有個別追求力量的場館會把啞鈴配到50公斤以上，大部分健身房啞鈴50公斤就到頭了。所以你去大部分健身房直接就把啞鈴玩穿了。

再從臥推120公斤啞鈴這個重量本身來看。如果你啞鈴能推120公斤，那你槓鈴臥推最少推130公斤以上，一般按力量舉的標準，臥推推自身體重的1.5倍重量就算比較厲害了，如果能到2倍體重就算大神水平了。我們就按130公斤槓鈴計算，80公斤體重，力量係數1.6倍，這個水平相當不錯了。