茶能提神是因為裡面有咖啡鹼，能刺激中樞神經興奮，利尿等作用。晚上喝茶很多人會想到會不會睡不著，其實大可不必到了晚上談茶色變。

人體對咖啡鹼是有耐受度的，開始不適應後面可能會適應。另外敏感度也不同，耐受度低敏感高就會睡不著，反之則效果相反。

建議喝茶怕晚上睡不著，就把第一泡茶倒掉，俗稱洗茶。咖啡鹼水溶性最強，所以第一泡不喝可以減少其對人體的刺激。

每個人的體質不同，不可一概而論。

有些人，神經衰弱，或者本來睡眠就很淺，就不建議晚上喝茶啦，不管什麼茶，就算熟普、六堡，茶多酚含量幾乎沒有了，也會睡不著覺。

老茶客則相反，有些睡前還喝生普，依然睡得很香。

所以，因人而異。

晚上喝茶後對人體睡眠不太好。會影響睡眠，也會為第二天造成精神迷惘。

還沒睡覺之前，又處在晚飯之後的這一段時間。這個時間段裡，大多數人要麼在上網，要麼在看書或看電視。基本上都處在比較放鬆的情況之下，這種情況按道理來說，是喝茶最好的時間段。

可是，大家別忘記了，茶葉是提神的植物。如果在這個時間內喝茶，那睡覺的過程，只有兩到四小時之間，而茶葉的咖啡因子活動時效為8小時，因此會影響睡眠。

有一些人說，晚上喝紅茶、黑茶或其它發酵的茶葉，就不會發生睡眠不好的情況。這一句話其實是一種心理暗示，沒有科學道理。誰不信，誰可以自己試試，別抱著暗示去喝，就按平常的喝習慣去喝，看晚上能睡好不。

那麼，是不是晚上就真不能喝茶了呢？那也不一定，如果是老茶客，習慣養成了晚上也喝茶，那到問題不大。比如我，晚上照喝不誤。現在的問題是，普遍意義上的大眾人群，不能用老茶客的觀點去理解。

但是，不論是新老茶客，晚都最好少喝茶。因為，我們人體一旦到了晚上和進入睡眠時間裡，骨骼幾乎完全放鬆。而茶葉中的咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼都是穿透性很強的物質。一旦人體骨骼鬆弛之後，這些物質就會很快進入，造成人體骨骼脫鈣，嚴重的會產生腿腳無力，發麻。久了還會出現骨髓痛風，以及誘發一些其它病源。

晚上到底能不能喝茶，這可以說是一個隨意而嚴肅的話題，隨意到您想喝就喝，嚴肅到得從個人身體狀況、健康、養生方面考慮。

1⃣️從茶性寒、涼、平、溫來選擇適應晚上喝的茶，給健康錦上添花。下面我們就仔細闡述一下晚上該選擇什麼樣的茶品飲呢？

因晚上太陽落下，人體陽氣逐漸回落，就不要再食用一些寒涼的東西。

a.中國六大茶類，綠茶性寒不建議在晚上喝。b.紅茶性溫，刺激性小適宜在晚上品飲。

c.白茶性寒，而且新白茶是大寒之物，白茶就經過萎凋乾燥就成為成品，是六大茶類中唯一一個不炒的茶葉，茶葉中的物質還保留的很完好，對身體刺激很大。

d.烏龍茶中的鐵觀音，發酵較輕，屬於涼性茶。

e.普洱茶新生茶性寒，晚上建議少喝，要喝就適當淡泡。普洱茶熟茶性溫，適合晚上喝，而且熟茶是晚餐後的解膩神器。

2️⃣從睡眠角度考慮

茶葉中影響睡眠的主要物質就是咖啡鹼和茶多酚，會引起人體精神的亢奮，喝多了確實會引起失眠。六大茶類根據不同的發酵度，各自所含的茶多酚和咖啡鹼含量不一樣。

綠茶、白茶屬於不發酵茶，烏龍茶屬於半發酵茶，相對來說2者含量較高，不推薦晚上喝。

紅茶屬於全發酵茶，茶多酚已經轉化成茶黃素，普洱茶熟茶屬於發酵茶，茶多酚已經轉化成茶褐色，這2種晚上可以喝。

普洱茶生茶晚上儘量少喝。

結論：喝茶失眠這事也是因人而異的，有的人晚上喝再多茶也一樣呼呼大睡。再者，茶葉中的咖啡鹼含量不及一塊巧克力含量的十分之一，我的回答供大家參考。

晚上如果要保證良好的睡眠，也請大家少吃一些咖啡鹼含量多的食物，如：咖啡，可樂…

99％的人都可以喝，剩下的1％是因為有的人喝了會睡不著，，，

茶，富含多種維生素，對人體健康是有幫助的，，

茶，做為一種古老傳統的飲料，一直在傳承中，，

晚上如果少喝點茶也是可以的，不過儘量不要多喝，因為茶葉中含有興奮劑，可以提神但是對人的睡眠有影響，建議儘量不要晚上喝。

新年好，晚上是可以喝茶的，華人開門七件事“柴米油鹽醬醋茶”可見茶在生活中是多麼的重要，千秋大業一壺茶，有品茶習慣的運氣都不會太差，我也算是老茶鬼了吧，做茶到喝茶8年多，不喝茶睡不著

喝茶時有儘量避免睡前喝茶，會對睡眠造成一點的影響。

綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強。

紅茶是全發酵茶，經過熟化過程之後，刺激性比較弱，較為平暖溫和，適合晚間飲用。

尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用，情緒容易激動、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少喝為好。

晚上還是不要喝茶的好，因為茶葉裡面含有咖啡因成分，喝了會造成失眠，影響睡眠質量。為了自己的身體健康，晚上少喝為妙。

晚上能不能喝茶，你怎麼看？

晚上能不能喝茶呢？雖然存在多種說法，但也沒有一個統一的肯定的說法標準。晚上究竟能不能喝？是因人而異的。

一、如果對於一個一日三頓都喝茶的人來講，每晚喝茶，早已養成了習慣，所以說，晚上是可以喝茶的。

因為：

1.晚上喝茶，早已養成習慣，身體對晚間喝茶也有一定的依賴性。

2.喝茶本身也有一定的養生功能。

即飲茶的養生功效：

二、很少喝茶，或平時基本上不喝茶的人，晚上最好不要喝茶。

1.易造成整夜失眠。

茶水中的茶多酚，易導致神經中樞產生興奮作用，晚上或睡覺前喝茶容易使人失眠。

2.很少喝茶的人，晚上喝茶會引起心悸、頭痛等茶醉現象。

3.不常飲茶的人，晚上喝茶太多會抑制胃酸的分泌，妨礙消化，導致消化不良。

三、即使晚上要喝茶：

1.因在晚飯後，稍休息一下後再喝茶。

晚飯後稍等一下再喝茶，有利胃酸的分泌。

2.喝茶不宜太濃。

晚上喝茶應清淡些，少喝些，不易進入茶醉的狀態。

3.太晚不易喝茶。

如果太晚了，最好不要喝茶。如果實在想喝的話，就喝點白開水吧。因為即使不茶醉，極易造成興奮，引起傷神而失眠。

這個問題實在不好意思了！我胃不好！！不喜歡喝茶！有朋友推薦我喝點紅茶，跟大麥茶！沒哪愛好！！我本人在酒店工作！酒店裡一般都是綠茶！晚上喝了茶一般剛睡不著覺！聽說和紅茶暖胃！這個不曉得！

我個人認為晚上是可以喝茶的。很多人會擔心喝茶會失眠，茶中確實含有讓人提神醒腦的成分，我們可以採用一些方法來喝茶。

晚上喝茶可以適當的喝，少量的喝，有選擇性的喝。晚上可以少飲濃茶，可飲淡茶。

會有人問，晚上喝茶多經常上廁所怎麼辦？其實不然，我們可以調整喝茶的時間，可以在睡前2小時喝茶，而且少飲，飲淡茶。