1、喝桂圓紅棗湯

桂圓和紅棗對於血寒型的痛經有補陽氣的作用，此時喝一些能起到緩解痛經的效果。一定要喝熱的，否則效果減弱。

2、保暖

保暖是痛經時最簡單也是不錯的方法，別看這個方法看似沒有技術含量。其實腹部保暖後能促進血液迴圈和放鬆繃緊的肌肉，能很好的緩解疼痛感。

3、按摩中極穴

人體重要穴位之一，具有治療月經不調、經痛、崩漏的功效，位於肚臍下四寸處。痛經的時候在這兩個穴位稍加按摩，每個穴位按壓兩至三分鐘，有酸脹感就可以換地方按。

4、按摩關元穴

重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、經痛、月經不調，正確位置是肚臍下三寸處。

不怕麻煩的話，在頭幾天，熬當歸紅棗蛋湯，還是很不錯的。步驟簡單，效果好！本人親自實驗過的。步驟百度一搜就出來

一：熱水袋敷

月經來潮時，很多女性都會出現下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的，而且多穿點衣服注意保暖。

二：吃止疼藥

很多少女在經期害怕吃藥物有副作用，經常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解。由於量小，並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。

三：小碎步走路

想要排除疾病導致的痛經，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。透過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。

四：按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反覆按壓。

五：艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一週開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

六：治痛經偏方

玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

痛經是大多數女人都要經歷的，痛的昏天黑地的感覺真的不太好，下面為大家推薦幾種健康的可以緩解痛經的方法。

1、調節心理

痛經患者平時應心情愉快，加強禦寒耐受性的訓練，如冷水浴，不宜過食大辛、大熱、大寒的食物。注意經期的衛生和保暖，勞逸適度，不可太過。

2、飲食注意

在行經期應食溫性食品，比如紅糖紅棗、雞蛋、韭菜等。不要吃生冷，如冷菜、冷飲、田螺、蚌肉以及食醋等。

若為氣滯血瘀者，應該食理氣活血食物，如玫瑰花、山楂、桔餅等。如屬氣血虛弱，肝腎不足患者，平時可以進行食補氣血、有益肝腎的藥物及食物。

藥物：首烏、黃精、當歸、枸杞、熟地，山萸肉、北芪、黨參，選擇煮湯飲服。

食物：羊肝、豬肝、羊肉、烏龜、鱉魚、蘑菇、木耳等可選食用。​

女性緩解痛經的12個方法

1、練習瑜伽操

其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

2、保持溫暖

這一點，相信很多女性應該都非常瞭解，也有實際努力的去做。在經期的時候，保證身體的溫暖，同時放鬆身體，能夠促進血液的迴圈，幫助減輕痛經的困擾。而最簡單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫熱的熱水袋，都是非常有效的哦!

3、飲食均衡

醫師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。”雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。

4、服用維他命補充礦物質

許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數次(飯後)。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

6、避免咖啡因

為什麼要避免咖啡因呢?首先我們必須知道是，很多女性的痛經都與神經緊張有著密切的關係，而攝入咖啡因會導致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經期的不適。其次，經期攝入咖啡因，還會刺激到我們的腸胃，影響我們的健康，因而在經期最好避免咖啡因。

7、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

8、服用止痛藥

阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

9、指壓法

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

前幾天得一書《健康妙方》裡面對這個還真有記載，下面來說說。

（1）白麵，紅糖和鮮姜各150g，放在一起搗碎調勻，揉成丸狀，用香油炸熟吃。來經期前三天服用，每天服3次，可服3~5天，輕者1~2個經期，重者3個經期即可。

（2）這個屬偏方，取月月紅3g，川牛膝15g，赤砂糖30g加適量清水煎湯，於經期服下，每日一劑。連用三個經期效果更好。

願早日康復。

感覺能快速的除了止痛藥（不建議） 用熱水袋敷效果好！

還可以使用巢之美！巢之美關愛女性健康！

女性經期間最重要的是要注意保暖，我的經驗告訴我如果經期間感冒，不適感會變多！

1、按摩

用手指或掌跟揉按腰背部第11胸椎至第2腰椎，並揉按兩側的肌肉及命門、脾俞、腎俞、志室等穴；用手指揉按腹部疼痛的肌肉及神闕、氣海、關元、天樞等穴，對痛經治療有很大幫助。

2、熱敷

下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液迴圈，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

3、食療

如益母草煮雞蛋，蜂蜜熱奶，紅糖水，姜棗紅糖水等

我們一般所講的痛經是指女性正值經期或經行前後出現的週期性小腹疼痛,或痛引腰骶等不適感。,多數患者開始通常於月經來潮前1~2天開始,經期第一天最劇烈,月經後期可逐漸減輕,月經乾淨完全緩解。

如果您的痛經主要的特點是漸進性、加重性、繼發性痛經,也就是說疼痛的程度會變得越來越重,大多數患者需要服止痛藥才能緩解,開始可能一片止痛藥可以緩解疼痛,但隨著時間推移,讓止痛藥物可能逐漸變成2片、3片才能控制疼痛,更有甚者後期服止痛藥也不管用。痛經現目前現多見於有子宮腺肌症、子宮肌瘤、各種囊腫等患者的痛經無論是從時間、部位上還是從疼痛的性質和程度上都比一般痛經嚴重。

子宮腺肌症的患者因個體差異痛經的表現也各種各樣,如時間和程度上的差異,有人經前疼痛嚴重,有人主要表現為經期痛,還有人表現為月經將乾淨時疼痛嚴重。

疼痛可以是下腹部和腰骶部的鈍痛,肛門墜脹感,嚴重者每天小腹隱隱作痛,經期加重小腹疼痛,甚至伴噁心嘔吐、面色蒼白、出冷汗,裡急後重,個別人會有痛性暈厥。

部位不同,可表現為小腹疼痛,肛門墜痛,腹股溝、大腿根疼痛或腰骶疼痛;子宮腺肌症的痛經會出現隨著病情的發展,疼痛程度越來越重,範圍越來越大,持續時間越來越長的特點。

值得注意的是，痛經的嚴重程度與子宮體積大小並不一定呈正相關。部分子宮體積巨大的患者痛經輕微，而是以月經過多為主要症狀，這也解釋了為什麼陳雯子宮體積不小卻沒有明顯的疼痛；而部分子宮體積不大但是以局灶性腺肌瘤為主的患者反而痛經劇烈。經調查顯示，子宮內膜浸潤深度與痛經無關，而是與肌層內病灶數目有關，尤其與出血病灶可能有關。

從臨床可以看出，女性朋友日常生活中如察覺到自己的月經與之前大不相同之時，要多加註意，趁早去醫院檢查，避免積攢醞釀出更大的疾病。