如果不是很喜歡艾煙的味道，自己在家艾灸的話可以用左點家的智慧艾灸器，兩塊艾餅施灸面積大，也不會出現很強烈的艾煙只會有淡淡的艾香味，手機也能控制操作，很方便。

溫灸盒是透過艾火的熱力滲透肌膚，可以溫通經絡，行氣活血，祛溼逐寒，溫經止痛，平衡陰陽，促進血液迴圈，調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增強抵抗力。近年來，隨著科學技術的進步，溫灸盒也有了眾多升級換代產品，如黃帝奇灸無煙溫灸盒，上和元無煙專利溫灸盒以及大御醫美容院專業溫灸盒等。

艾灸歷史

起源於遠古，最早記錄於《足臂十一脈灸經》

灸，字灼也，從火，久聲，是用火燒灼的意思。據研究表明，灸的發明應是原始人用火時，某一部位的病痛受到火的烘烤而感舒適，便主動用火燒灼治療更多病痛。後結合中醫產生艾灸這種神奇的治療手段。

灸的本字是"久"，後來才演變為灸字。艾灸有奇特養生保健作用。《黃帝內經》"大風汗出，灸意喜穴"，說的就是保健灸法。《孟子》中也有"七年之疾，當求三年之艾"的記載。

艾灸是中華國粹，追溯千年，艾灸曾是帝皇養生的秘藏。流傳至民間後又成為最主要的百姓治病良方，是中國寶貴的文化遺產。

《黃帝內經》就有灸治未病的說法，即採取預防或治療手段，防止疾病發生、發展的方法，是中醫治則學說的基本法則。艾灸身體稍感不適處穴位，治病於未然。

《黃帝內經》的《靈樞·官能》說"針所不為，灸之所宜"，《醫學入門》亦說:"藥之不及，針之不到，必須灸之。"可見灸法很早就被人們所重視，由於其安全性高、無毒副作用、養生保健，因此流傳很廣。

艾灸是藉助溫灸盒施以艾灸，直接或間接地施以適當溫熱，刺激人體穴位的中醫療法。透過經絡的傳導，溫陽補氣、消瘀散結、健身防病，在中國已有數千年曆史。

按其孔數可分為單孔艾灸盒、雙孔艾灸盒、三孔艾灸盒、六孔艾灸盒 、也可按艾灸盒內插針分類，盒內插針數越多艾灸的面積越大。

艾灸盒的結構:艾條夾(用來固定艾條)、觀火孔(掌握溫度，防止燙傷)、固定用的帶鉤橡皮條、擋灰網、出灰槽等、艾灸盒內部鑲嵌鋁鎂合金板耐高溫隔熱效果更好，延長艾灸盒使用壽命。

·安神助眠，幫助緩解壓力。

·祛風散寒、扶正祛邪、溫經通絡。

·有助於緩解宮寒、經痛等虛寒疼痛。

·保養脾胃，改善消化不良等症狀。

·預防感冒，增強免疫力

艾條、火柴或打火機、艾灸盒。

製作材料

木板、錘子、刨子、鋸子、釘子、尺子

製作步驟

效果，用四塊木板做成無底無蓋的盒子。

第一步:鋸出木板大小:10*10cm兩塊 9*10cm兩塊。s

底面:離底部大概半釐米的地方釘上鐵絲網(我是去做紗窗的地方要了一塊)，剪得時候四周多留一些，向內裡捲起，用圖釘或者裝書釘釘在木板上。

另外，為了鐵絲網不外突，保護自己不被燙傷，在四周稍稍固定了一些小蔑條。裡面記得摺好用圖釘固定哦，這樣換艾條的時候手就不會被鐵絲網掛著了

上面:選兩個面釘上兩個小木條，離上面大概一釐米高，是用來放蓋子的，這樣蓋子就不會掉下去啦。

最後:剪一截鐵絲，長度要看自己的盒子長度選取，不能太長，因為要留一些空著的長度給艾條，這樣割下的艾條才能插到鐵絲上固定。

用釘子先在一側木板上打了個小洞，再將鐵絲的一側稍稍往裡折一些釘進去，這樣一可以起到固定鐵絲不會動的作用，二不會留鐵絲的斷口在盒子外部，不會掛到面板，也比較美觀。把蓋子蓋上就好啦(木盒做完了按留下的大小再做蓋，不然密合不好)為了好拿再加了個小螺絲釘。

1，出汗排毒，就是在艾灸的時候，感覺出汗，灸後出汗，這種現象有可能會持續幾天或更久。

2、當有的人出汗一個階段後，開始起紅疹，硬疙瘩，這也是排毒的一種表現。一般繼續艾灸，紅疹慢慢會下去，硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會慢慢消失，這屬於面板排毒的一種現象。

3、有些人排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的一種表現，此時應該多喝水，沒有關係這些反應慢慢都會消失的。一般灸後尿頻的，多提示腎臟和泌尿系統不是很好。

4、有些人出現拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應。有這種反應的，一般胃腸有問題，或有腫瘤發生。腸道問題居多。

5、有的人會有咽喉腫痛，牙痛等，此時多喝水，或煮一點綠豆粥來喝，嚴重的可以停灸，等這些症狀過去後，繼續艾灸，可能還會有上述症狀發生，一般反覆幾次後，就沒有了上火的症狀。

6、有的人初次艾灸的，會有發燒的症狀，沒有關係，多喝水，可以再督脈和膀胱經刮痧或拔走罐都會退熱，而且降火氣。

7、婦科疾病在艾灸的時候，有的會有褐色的分泌物，有的會有水樣的，有的會有膿樣的分泌物，這些都是艾灸在幫助調整和消炎，一般過一個階段，這些分泌物會逐漸減少。

自己經常在家做艾灸，推薦實用的幾種艾灸工具：

一、隨身灸。適用於頭部、脖頸、腰腹部、四肢，方便，易固定，一次可以多綁幾個，還不耽誤做其他事。

二、灸盒。接觸面積較大，火力較旺，適用於背部、腰腹部、臀部，使用時要注意安全。

三、坐灸儀。靈活使用，可以躺著、趴著、坐著，灸背部、腰腹部、臀部、下肢、腳丫子，怎麼舒服怎麼來。

總之，艾灸講究配穴，需要堅持，養出一身正氣，自然身體康健！

#艾灸#自己在家做艾灸，當然就比較方便，可以根據你自己的疾病，根據需要買不同的艾條和艾灸器材。

當然手持艾條懸灸更好，需要買粗艾條，火力大，效果好。

比如說你要治療一些脾胃疾病以及婦科疾病，艾灸腰腹部，最好買六針的艾灸盒，這個艾灸盒比較方便，覆蓋面也比較廣，堅持下來對於您的疾病一定會有比較好的療效，慢性病的病人基本都選擇這款艾灸盒。

如果你要治療頸椎病，請您買艾真灸，這個器材也比較方便，用一個鬆緊帶把兩個艾真灸分別綁在一起，可以用於肩井穴，大椎穴，風池穴的艾灸治療。

一般我都建議自己在家做艾灸，因為你任何時間段只要你有時間就可以做，如果我們到艾灸館去做，你還需要到艾灸館預約，尤其是到天氣比較冷的季節，如果到艾灸館裡面去做艾灸，來回路上你要注意避免感受二次風寒。

所以說在家做艾灸經濟實惠，時間由自己決定。