這兩個是不同的東西，DHA是促進大腦發育，而魚肝油主要是補充維AD

你好！DHA和魚肝油的作用是不同的。DHA是構成大腦和視覺組織的重要成分，俗稱“腦黃金”，有促進神經細胞發育，改善人的記憶功能的作用，是兒童腦部及視力發育的重要組成部分。如果有條件補充的話也可以額外適當補充。魚肝油裡主要含有維生素A和維生素D，是用於預防佝僂病的，一般寶寶出生後一個月到一週歲半之間要使用預防劑量進行補充。如果寶寶生長髮育正常，光照充足的也可以 。

吃母乳或者吃含有DHA配方奶粉，不需要再補充DHA.DHA俗稱腦黃金

魚肝油主要是補充VA和VD的，DHA是對大腦有點好處，但嬰幼兒補充太多會有性早熟的問題，魚肝油也是補充的太多會VA或者VD中毒，要適量補充

這個主要看食物和奶中所含的相應營養素總量夠不夠這個階段的寶寶需要，夠的話不用另外補充，不夠的話要補。1歲寶寶對魚肝油（維生素A加D）的需要量是：220視黃醇活性當量每天，8ug維生素D每天；對DHA的需要量為0.1克每天。補什麼建議去婦幼保健院兒科諮詢，一般都有適合的製劑推薦。

明確的告訴大家：一歲的寶寶維生素d，也就是說魚肝油或者是伊可欣是應該吃的，到春、夏、秋天的時候，常出去曬太陽，可以少吃一小部分，到了冬天是應該按要求，天天服用的，因為中國的孩子維生素d的攝入量是不足的，再加上曬太陽不足，尤其是冬季的時候曬太陽也不足，這樣寶寶會缺維生素d的。

至於DHA這個問題，如果是孩子母乳或者是奶粉吃的比較好，輔食新增的也比較好的話，肉、輔食烹調植物油也吃得比較正常的話，可以不補充DHA。如果寶寶偏食，不喜歡吃肉，也不喜歡吃魚肉，也不喜歡吃油性的東西的話，比較清淡飲食的這樣的孩子應該要補DHA，再強調一下飲食正常，孩子營養狀況比較好的話是可以不補DHA。

脂溶性的維生素，如維生素d，如果短期或者是一次補充太多的話，會導致孩子的脂溶性-維生素d的中毒，這個是不可以的，要按照要求每天來補充，不要短期、或者一次性補充太多，是對孩子不利的。

至於DHA的問題，過多的補充，至於對孩子有沒有影響？我不掌握這方面的證據，如果缺乏DHA的話，對孩子的智力、神經發育是有影響的，至於每天補充的、從食物中獲取的比較足夠的話，再額外補充，對孩子有沒有好處？有沒有這個不好的地方？本人都沒有足夠的證據。

其實孩子如果保證每天的奶量，保證戶外活動時間，沒有必要吃魚油，如果孩子吃配方奶，配方奶中就含有DHA，如果吃母乳，媽媽多吃一些海產品（保證1周2次以上，或者吃含有DHA的產品，孩子也無需額外補充DHA，更何況孩子1歲以後飯菜多樣化，並多吃一些海產品不會缺乏魚油等的各種營養素的。

個人覺得首先要弄清DHA和魚肝油的成分和不同

一、魚油、魚肝油、鱈魚肝油的區別

挪威等地產鱈魚肝油是冬天從高緯度的挪威海深海冷水中捕撈到的鱈魚肝中提取的油脂，既含豐富的維生素A和D3，又含豐富的ω-3脂肪酸，同時具有魚油和魚肝油二者的功效，有"液體黃金"的美稱。

二、人工合成的維生素AD油和鯊魚魚肝油

由於海魚肝的自然資源缺乏，現在市場上銷售的魚肝油大多是將植物油作載體加入人工合成的維生素A、維生素D而成，從嚴格意義上說，不能稱為“魚肝油”，而是“人工合成的維生素AD油”。人工合成的劑量很高，食用時要注意，維生素A/D是脂溶性的，長期過量攝入會有副作用或者中毒，尤其不能讓兒童作為糖果隨意吃。

現在，市場上還有（深海）鯊魚魚肝油丸，主要含量是角鯊烯，不含有維生素，也不含有ω-3脂肪酸。注意不要混淆。

那麼不能同補的寶寶營養品有哪些？？？

1、魚肝油 or AD滴劑

魚肝油和ad滴劑看似是不同的營養品，但如果瞭解過產品成分的消費者，便會發現他們的實際功用是相同的。

魚肝油是有海魚類肝臟煉製的油脂，主要成分是脂溶性的維生素A和D，其主要用途是補充維生素D，預防寶寶患上維生素D缺乏性佝僂病；而AD滴劑很顯然，主要成分亦是維生素A、D，作用相同。魚肝油和AD滴劑的區別在於，前者是天然提取煉製的，因此還含有其它營養素，後者則有純天然和人工合成兩種，成分較純粹。

一般情況下，在寶寶出生後第3、4周開始補充適量的魚肝油或AD滴劑，因為寶寶每天需要攝入10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A。但維生素A、D都是脂溶性的，人體排洩率低，不能長期過量服用。因此，寶寶補維生素A、D，魚肝油和AD滴劑只能兩者選其一，不能同時補充。

2、魚油 or DHA

魚油和DHA產品的關係，與上述魚肝油和AD滴劑相似。市面上產品名存在魚油/藻油/魚油DHA/DHA/Omega-3等字眼的BB營養品，其主要功效成分都是DHA，作用類同。

市面上的DHA營養補充品，根據原料不同主要分兩類：藻油DHA和魚油DHA。大自然的DHA主要存在於藻類和某些真菌類中，魚類(尤其是深海魚類)以海藻為食，因而儲存了大量的DHA在體內，魚油DHA實際也是由藻類合成再經食物鏈儲存於魚體內。兩者唯一的差別在於口感和風味，魚油提取DHA口感較差、有腥味，而藻油DHA沒有腥味，但透過奈米技術提取後，實際兩者品味不出差別。

一般的嬰幼兒魚油產品中還含有少量EPA，而藻油產品則無，但主要功效成分都是DHA，不應同時服用補充。

如何正確給寶寶補充魚肝油？

一、正常寶寶每天要吃多少魚肝油？

　　根據大量的研究發現，寶寶每天需要10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A，一旦吃得較多，將儲存在肝臟和皮下脂肪裡，但是過量會引起中毒。不過，只要每天吃的維生素D不超過20～25微克(800～1000單位)，維生素A不超過2000微克(6670單位)，就不會過量。

二、寶寶多大開始補充魚肝油

　　魚肝油應該從寶寶出生後15天(也就是第三週)就開始補充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一週後就可以加到每天2滴，逐漸增加，直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉，就一直吃到2週歲。

三、日常飲食中補充維生素D是不夠的

　　在日常食物中，維生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10個單位維生素D，即使產婦服用魚肝油，母乳中的維生素D最多也不過70單位/升，遠遠達不到寶寶每天需要400單位的要求。其他食物中的含量則更少，如每100克豬肝只有25個單位，每個雞蛋不超過50單位，所以依靠食物來補充維生素D，無異於杯水車薪，遠遠不夠。

四、2歲後的寶寶要多曬太陽

　　寶寶的面板如果能直接受到太Sunny的照射，就能合成維生素D的初級產品(D3原)，它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3，並供人體使用。2歲以後寶寶受到Sunny照射的機會很多，所以一般不需要再吃魚肝油了。

大家好，我是口糧姨，是兩個孩子的媽、一位科學餵養知識的傳播者。

相信各位寶媽、奶爸們對“腦黃金”DHA不陌生，但如何科學的補充DHA，卻有很多學問。今天口糧姨就來和大家談談如何科學地補充DHA。

DHA是什麼？

DHA在日常生活中，被人們以“腦黃金”所熟知。很多的嬰幼兒食品廣告，如嬰幼兒奶粉、魚油等，都宣傳添加了DHA，利於寶寶視力和智力的發育。其實，DHA 並不是什麼神秘的物質，它就是一種脂肪酸，是我們人體所需的營養素之一——脂類中的組成成分，化學名叫二十二碳六烯酸，屬於n-3多不飽和脂肪酸，是人體細胞膜的重要成分，也是腦和視網膜中含量最多的脂肪酸。

DHA的生理功能是什麼？

DHA主要天然來源於海洋動植物，是人體大腦和視神經發育的重要物質，還可增加血管彈性、降低血液黏度，調節血細胞功能等保護心血管系統，促進和提高人體免疫力。其中，DHA也是對寶寶大腦和視神經系統發育最為關鍵的物質，所以被人們稱為“腦黃金”，因為有研究證實DHA是人腦的主要組成物質，約佔人腦脂肪組織中的10%，還有研究證實EPA可以在腦中迅速合成DHA並蓄積，這也間接說明了DHA是真正對腦的發育起重要作用的物質。

DHA究竟對母嬰健康有什麼好處？

《2015年中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中指出，儘管DHA屬於非必需脂肪酸，可由α-亞麻酸合成，但因其轉化率低且對胎嬰兒腦發育和視網膜發育至關重要，因此對於孕期和哺乳期婦女而言，DHA亦可視為條件"必需脂肪酸"。DHA對母嬰健康的好處很多：如孕期補充DHA能夠降低早期早產發生的風險並適度促進胎兒的生長；還有益於改善產後抑鬱；促進嬰兒早期神經系統和視覺功能的發育；還可調節寶寶免疫功能和改善寶寶睡眠質量等等。

媽媽、寶寶每天需要攝入多少DHA?

· 嬰幼兒（0-36月齡）DHA的每日建議攝入量為100mg/d

· 孕婦（早、中、晚期）和乳母EPA+DHA的每日建議攝入量為250mg/d，其中DHA為200mg/d

嬰幼兒吃什麼能補充DHA？

· 如果無法母乳餵養或在母乳餵養不足的情況下，建議選擇含DHA的配方粉，其中DHA含量應為總脂肪酸的0.2％～0.5％。目前市面上的奶粉都有新增DHA，但是不同的品牌新增量有著較大的差異，例如雅培的菁智純淨各階段奶粉所含的DHA含量就大幅低於美贊臣的藍臻各階段奶粉，那就意味著，如果媽媽給寶寶吃DHA含量的奶粉，就要透過增加每天吃奶的餐數來達到寶寶每天應該攝入的DHA量；

· 對於幼兒，宜調整膳食以滿足其對DHA的需求，其中應特別關注早產兒對DHA的需求，歐洲兒科胃腸病學、肝病學和營養學會建議早產兒每日DHA攝入量為12～30mg/kg；美國兒科學會建議出生體重不足1000克的早產兒每日攝入量≥21mg／kg，出生體重不足1500克者≥18mg/kg。對幼兒DHA的膳食補充，一般應增加富含DHA食物的攝入量，特別是海產魚類，如三文魚、黃花魚、鰻魚等，海藻類，如海帶、紫菜等，以及蛋類。

· 若調整膳食結構後仍不能達到適宜攝入量，可應用DHA補充劑。