這幾年隨著我們經濟的發展，物質生活的極大豐富，妊娠期糖尿病也成了孕婦常見的疾病。從原來的一個家庭只生一個孩子到現在的二胎的放開，國家的計劃生育政策也隨著時代而在變化。因為孩子的減少，所以我們大家更注重對孩子的培養了，所以平時我們更多的聽到的是不讓孩子輸在起跑線上。這個起跑線的距離是越來越長，原來是不讓輸在大學，後來到中學，初中，小學，幼兒園，現在以至於還沒有懷孕就要備孕，就要補充各種的營養素。與此同時呢，對於孕婦的照顧是越來越精細，越來越關懷。生怕孕婦們吃不好穿不暖，生不出來健康的孩子，生出來弱小的孩子，所以各種補品，各種營養品，各種好吃的是層出不窮大力供應，以致造成了很多妊娠期糖尿病。而這種妊娠期的糖尿病，如果你不注意調整，那麼在孕婦生完孩子以後也會變成實實在在的糖尿病，因為中國講究傳統的坐月子，而現在的坐月子就是大吃，就是大補，造成了實實在在的糖尿病人，使我們的糖尿病大軍的人數越來越多，現在已經高達1.4億人。

其實對於孕婦的營養補充來說，她在前期只需要每天增加200千卡的熱量，那麼200千卡是多少呢？就是一個一兩的饅頭的量。誇張一點兒說就是我們說的旺仔小饅頭。可是現在的家庭生怕孕婦們吃得少，吃得不夠，反而大補特補，造成了妊娠期的糖尿病。而妊娠期的糖尿病又不能吃藥，因為我們知道藥物有很大的副作用，對我們的後代發育造成影響。所以如果孕期血糖過高，那麼就要採取簡單的干預措施了，簡單來說早上、中午吃好，晚上吃少就行了。晚上可以多吃一些粗雜糧，比如國內的燕麥，多吃蔬菜，少吃水果。這裡有一個很大的生活誤區，就是這些寶媽們，孕媽們，平時的家庭主婦們、老大爺們，晚上多吃水果。水果含有大量的果膠果酸，晚上吃了刺激腸胃，你睡眠不好；水果還有大量的糖分，所以你不運動很容易造成脂肪的堆積，造成內臟脂肪的增高，導致糖尿病，高血壓等一系列疾病。所以孕婦晚上保持8、9成飽，然後適量的運動就OK了。

孕期、妊娠期血糖過高，為妊娠期糖尿病，一般在妊娠後期發生，佔妊娠婦女大2%-3%，如何降血糖，就要明白妊娠期糖尿病發病的原因。一般來說，妊娠糖尿病發病主要與妊娠期進食過多，以及胎盤分泌的激素抵抗胰島素的作用有關。大部分病人分娩後殼恢復正常，但會成為今後發生糖尿病的高危人群。

如果妊娠期血糖過高，醫生可根據您的血糖值給予相應的治療，如果太高，嚴重者是需要注射胰島素和藥物治療的。如果只是略高，可透過合理飲食，適當運動可控制。

1、食物多樣化，均衡飲食，每天攝入各種蔬果、豆類、肉類及奶蛋等多種食物。

2、主食要做到粗細搭配，適量增加富含膳食纖維的食物，比如燕麥、糙米、蕎麥等，可以延緩餐後血糖上升的速度。

3、在肉類的選擇上以瘦肉為主，比如瘦豬肉或是魚肉等

4、維生素礦物質攝入要充足，維生素B族了促進糖代謝，鉻有助於提高機體對胰島素的敏感性

5、一定要限制單糖、雙糖的攝入，比如一些含糖飲料、甜點以及含糖量高的水果等

6、進餐要有規律，少食多餐

7、適量增加身體活動，避免久坐

剛好我做完糖尿病的專題影片，查閱文獻做了功課，咱們一起探討一下這個問題。

妊娠期做糖耐量檢測後，只要有一個指標偏高，就可以確診為妊娠期糖尿病了，那麼，你說的是過高，那就要採取一定的治療措施了。

首先，你要在合理的飲食與適當的運動下，按照醫生的建議打胰島素並結合二甲雙胍片進行治療，計量要按醫生囑咐來打，這是目前比較好的治療方法。

當然，飲食和運動也相當重要，在保證胎兒正常發育的情況下，嚴格控制碳水化合物的攝入量，如果沒有運動禁忌，並搭配適當的運動，如散步，瑜伽，孕婦操等。

一定要控制好血糖，我在那期影片裡講了很多妊娠期糖尿病的危害，可以去看看，都是有科學依據的，所以，我們要加油努力，希望每個孕婦都能生出健康的寶寶。

做過一個過來人，給你幾點建議。

1.少吃米和麵，精細饅頭，吃粗糧，吃黑麵饅頭，豆麵饅頭，蕎麥饅頭等等，去超市買，或者自己做都可以。

3.西紅柿黃瓜代替水果，可以一直吃。

4.多吃菜，多吃菜。少吃主食。

5.飯後運動，飯後運動。飲食結合運動。升糖速度慢。

你好，樓主的問題曾經也困擾過我，我呢，也是一個新手媽媽，寶寶五個月多了！對於血糖我跟樓主相反是血糖偏低的！我最後是在醫生的指導下服藥治好的！對於血糖偏高我個人建議是食療和藥物治療，當然能食療是最好的！首先在飲食選擇吃一些低脂低鹽低糖的食物，避免吃過多過於油膩和高糖的食品。吃飯之前可以吃一些低糖的水果！不喝稀飯，以菜湯，豆漿，奶為主，定時，定量就好了！飯後記得適量散步和活動！最後如果還是偏高並且食療沒多少用處那麼就去醫生聽從醫生的藥物安排！好啦，祝你早日康復哦！希望對你有幫助！

孕婦血糖高的危害非常大。不僅會大大增加胎兒畸形、巨大胎兒、胎兒宮內發育遲緩、宮內窘迫的發生率。而且對孕婦本人也有很大害處，比如孕婦可以產生各類急性併發症，如糖尿病酮症酸中毒，還可以使孕婦產生各類感染性性疾病，如泌尿系感染，肺炎，面板的反覆感染等。一定得重視。

降空腹血糖的方法，充當起衝是控制飲食、健康飲食。選擇低血糖反應的飲食，.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。另外奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食要搭配吃，飲食不要太單一。

另外要適量體力活動。飯後半小時最好能不坐下，而是站起來活動一下，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

最後，如果血糖過高，則需要找醫生積極治療調理。

我懷二寶的時候就是一個高齡糖媽，分享一下我的經驗。

如果是高齡孕婦(35歲以上)孕期血糖高的風險會增大，所以一旦血糖高了不管是空腹血糖還是飯後血糖都必須忌口。

1.粥類不要吃(如果特別想吃就煮雜糧粥越雜越好，一頓不要超過5勺過過嘴癮就行了)。

2.白米飯不要吃(如果特別想吃就蒸雜糧飯越雜越好)。

3.麵條不要吃(我當時就是麵條吃的比較多)。

4.水果要少吃(按口吃不要按個吃，比如香蕉只吃一口，蘋果半個，葡萄荔枝這類高糖的就不要吃了)。

5.主食最好吃雜糧饅頭

6.從吃第一口飯計算一個小時內要運動，可以慢走快走，如果下不了床就做上半身活動，總之要動起來讓運動降糖。

7.黃瓜和西紅柿隨便吃

8.少鹽少鹽少鹽。如果是家裡吃，最好是把菜過水焯不放鹽，就吃這個，中間可以吃兩口家人的正常炒菜。如果是單位吃最好準備一碗清水，把外面的炒菜過一次水味道變淡。這樣減少鹽的攝入。

我是孕檢糖耐沒過，一直控糖到40周生產。期間因為忌口和頻繁的抽血測糖幾乎崩潰。但是為了肚子裡寶寶的健康這些都是值得的。控糖是一場戰役，有時候看別人吃自己不能吃會鬧情緒，有時候感覺別人吃的是飯自己吃的是草。總之，想想肚子裡的小傢伙就又有了力量，忌口就忌口等卸貨了加倍吃回來。