短時間內，沒啥區別，一年內精神狀態，三年內體態，堅持五年天天鍛鍊的女孩紙，可以這麼說，就鶴立雞群了，十年的話，就獨孤求敗了

健身的女孩子，身體素質好，身材線條比例好，面板有彈性，看著特別健康有活力

不健身的女孩身體素質和肌肉線條不怎麼好

還是很有差距的，就疫情期間在家吃了睡睡了吃，回家之前93斤，不到一個月98.5斤，肚子，胳膊，腰腹明顯多了一層肥肉

然後開始跟著影片做無氧運動，堅持了3天，每天運動一個小時，吃飯也變的清淡，雖然體重沒變，但是肉變的結實，視覺上有瘦的感覺，並且看起來也精神不少哦

健身和不健身的女孩之間的區別？

作為這段時間疫情期間很多大吃大喝還賴著不動的友友們，我也來給大家說個小秘密。

我去年2月份之前體重是128斤，身高163.之前見我的朋友都說我胖了好多，讓我終於意識到必須減肥，剛開始吃減肥藥結果不該瘦的地方瘦的最兇，面板還黃皮瓜瘦的，又鬆弛。感覺瘦了還變醜了呢？

經過詳細瞭解，我覺的嘛，身體是革命的本錢，要換個穩妥的方式配合到才行。不僅僅是為了身材，也是為了健康著想。因為我明顯也感覺到了自己平時一動喘的不行了下定決心要健身減肥，堅持了了半年，一週3次健身房，每天晚上夜跑8公里左右，外加嚴格控制飲食，一個月左右瘦了10斤，半年下來瘦了18斤。感覺健身之後整個人都不一樣了！跟大家分享下效果哈

1.首先自信心，自從健身後整個精神面貌.氣質都高了幾個檔次，出門逛街都會吸引蠻多異性的眼光

2.身材變好了很多，終於有s曲線了，肌膚緊緻，之前夏天出門短褲走路感覺腿都在晃，面板比較鬆弛。現在什麼款都能駕馭了，買衣服怎麼搭都好看，終於不用穿加大嗎衣服了，穿衣服也可以露出我的小蠻腰，還有一丟丟馬甲線喔等等，太多了我就不一一舉例了

3.健康方面，感覺平時精力都好很多，很少感冒了，爬樓梯都不帶大喘氣的哈哈

以我為例，總的來說健身女孩寶藏女孩都是。要像她們一直努力看起才是。

如何區別女生健身和不健身的差距？

想要區分女生健身和不健身的差距，那就要用到一個非常神奇的數學方法：做比較。

小馮同學分別從內在和外在這兩方面進行比較，對比的也是普遍大眾的女生，也會有很多個例。

1.身材上的區別

這是同一個女生健身前後的對比圖，你可以清晰的看到她健身前後身材上的不同。

①不健身的女生

面板方面是比較鬆弛無力的，缺乏彈性；

而身材上也是比較臃腫的，脖子粗、手臂上會有拜拜肉、背部會比較厚實、胸部下垂、水桶腰、臀部塌陷、腹部有很多贅肉、大象腿（一般不健身的女生只佔一兩樣，如果飲食上不注意節制或者我肥胖方面疾病的話，這裡提到的基本上都會有。）

②健身的女生

身材上是“S型”曲線、頸細、背挺、手臂纖細緊緻、胸部較挺拔，腹部隱約有馬甲線、臀翹、基本上接近0.74的完美腰臀比、腿細且比較接近現在比較流行的“35腿”（一般長期堅持健身的女生能佔這裡面的大部分，如果是健身沒多久的女生，基本上也就一兩樣，有的天賦比較好的女生或者做整容整形手術的就另說了，算個例吧！)。

二、顏值上的區別

小馮同學不做特別講解，原因一：蘿蔔青菜各有所愛，顏值沒有固定的標準可言！

要問世界上顏值最高的女生是誰，小馮同學覺得是“自己可愛的母親”，不論健身不健身。現在流行顏值打分“1~10”，小馮同學也跟個風，嘻嘻！

還有另一個原因：化妝術、整容、整形，P圖，這些東西弄得你說不健身吧，她顏值也相當可以，要不就是花個把鐘頭畫上美美的妝、要不就是往自己臉上動刀子，再要不就是拍照一秒鐘修圖半小時。

一般情況下，小馮同學覺得從顏值方面看不出，根本看不出一個女生到底有無健不健身，更不用談區別了！

其實，張無忌媽媽已經答案了“無忌，你要記住，千萬不要相信女人，越是漂亮的女人越會騙人”，劉海遮住圓臉，勒束腰帶，腿編保鮮膜……

內在區別指的是什麼：三觀、素養、學歷、談吐……

這些也壓根區別不出來女生健沒健身！

不過有一點兒，會略微得不同，那就是性格！（略微著重顯示出來，也意味著區分度並不大）

在健身圈兒的小馮同學接觸的健身的女生，大多性格比較Sunny開朗，可能都是教練的緣故，不開朗也做不出業績，待不下去。

不過，健身確實能改變一個人的性格，內向的人一點點的變得外向一些。

還有一句至理名言，想必大家都聽過：“女人心海底針”

所以想在內在方面區別健身女生和不健身女生，簡直是在登天！

綜上所述，身材是區別健身女生與不健身女生的最重要的要素。（此處所指的女生是不整容、不p圖的真實女生）

從我的經驗出發，健身與不健身的差距可以歸納為3個“態”字：

1.體態

俗話說，你的身材體現了你的生活方式，這句話不無道理。一個長期健身的女生體型一定是勻稱有力的，不會大腹便便，也不會幹癟無力。

娛樂圈女明星袁姍姍便是健身女生的代表人物，她的馬甲線也讓許多人因此黑轉粉，這樣自律的身材讓人從心底佩服。

2.狀態

沒健身過的人總覺得健身很累，抱怨工作一整天累得半死還跑去健身實在是想不開。

其實不然，去年夏天有一段時間經歷高強度培訓，同事都稱白天培訓後累得回去只想立馬癱在床上，沒有多餘的精力。

而我在每天高強度培訓時晚上還堅持去舞蹈班鍛鍊，揮汗如雨兩小時。健身讓身體適應了更高的強度，也因此擁有了更好的精神狀態。

3.心態

長期堅持健身的人心態普遍比從不健身的人更為積極Sunny，那是他們一步步磨練出來的意志。

當心情沮喪鬱悶時，不妨去健身，當你認真投身於運動時，可能你的煩惱就減輕許多了哦～

被疫情封在家近兩個月，感謝健身帶給我的減重7斤、更好的精神狀態與Sunny心態，我們一起加油吧☀️☀️

【女生健身最重要是塑型】面板會變得緊緻結實，身材更加凹凸有致。健身久了，人變得更加開朗Sunny。而且氣質上會得到很大提升。